作者｜徐凡

圖片｜受訪者提供

身兼大廠運(yùn)營(yíng)、越野跑運(yùn)動(dòng)員、母親等多重身份，是許多人眼中的人生贏家。然而，文芳元與我們分享的，并不是一個(gè)如何成功的故事，而是一段終于跨越了人生低谷、學(xué)會(huì)取舍、與自己和解的人生旅程。

在工作和越野跑的雙贏賽道奔跑

文芳元在2014年進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)大廠工作，是行業(yè)運(yùn)營(yíng)高級(jí)經(jīng)理。要?jiǎng)偃芜@一工作，除了具備商戶運(yùn)營(yíng)和數(shù)據(jù)分析等核心專業(yè)能力，還要對(duì)所負(fù)責(zé)業(yè)態(tài)的整個(gè)產(chǎn)業(yè)鏈非常熟悉。去年年底，文芳元離開了耕耘數(shù)載的零售行業(yè)，轉(zhuǎn)向另一個(gè)于她而言全新的行業(yè)，這需要她在行業(yè)知識(shí)和行業(yè)資源方面從零開始，學(xué)習(xí)許多新知識(shí)，對(duì)文芳元來說是挑戰(zhàn)，但也是成長(zhǎng)。

▲文芳元在工作會(huì)議中。

文芳元在今年年初，還收獲了一個(gè)新身份，北面（The North Face）越野跑運(yùn)動(dòng)員。讓她感到慶幸的是，公司和她的領(lǐng)導(dǎo)也很支持她追夢(mèng)。根據(jù)約定，只要她在簽約運(yùn)動(dòng)品牌和自己公司之間不產(chǎn)生利益沖突，在符合公司規(guī)章制度的前提下，她可以自由地利用自己的假期外出參賽。

這次參加UTMB比賽，她請(qǐng)了一周假，再加上前后的兩個(gè)周末，有相對(duì)比較充裕的時(shí)間備賽、參賽，并陪伴先生和女兒在當(dāng)?shù)赜瓮妗?/p>

▲文芳元和The North Face團(tuán)隊(duì)小伙伴們?cè)?024年UTMB的賽前照片。

文芳元從2015年開始跑步，也開始跑越野。這個(gè)跑步愛好，最開始是從公司活動(dòng)中激發(fā)出來的。“以前家里買過跑步機(jī)，自己還想減肥，但一步也沒跑過。后來公司發(fā)起三人一組的運(yùn)動(dòng)步數(shù)競(jìng)賽，我不想成為那個(gè)拖后腿的人?！本瓦@樣5公里、10公里，她竟然跑得停不下來。

2017年、2018年是文芳元跑馬拉松最瘋狂的時(shí)候，“幾乎一周一個(gè)馬拉松比賽，這周在無錫、下周在武漢、重慶。還一直爭(zhēng)取跑完全世界六大馬拉松?！碑?dāng)時(shí)她也參加一些小型的越野賽，“那時(shí)候連越野裝備都不知道，背個(gè)包就上山跑?！?/p>

2020年開始，因?yàn)橐咔槎鴰缀鯖]有馬拉松賽事了，文芳元開始轉(zhuǎn)向上山跑步。她參加了第一個(gè)百英里賽事，熊貓蜀道山越野賽by UTMB168公里組，結(jié)果獲得女子第五，因此拿到了UTMB年度決賽的入場(chǎng)券。

她第一次覺得自己在越野跑上或許能更進(jìn)一步。

▲2020年熊貓蜀道山越野賽by UTMB遭遇暴雨，成為文芳元的長(zhǎng)距離賽事中最難賽道。

2022年為了圓夢(mèng)，文芳元想盡各種辦法辦理簽證，冒著航班隨時(shí)熔斷、自己隨時(shí)感染可能很難回國(guó)的風(fēng)險(xiǎn)，“沖破重重阻礙”，最終來到勃朗峰下?！霸?017時(shí)經(jīng)常聽到身邊的人在說UTMB，那時(shí)我就有了這個(gè)夢(mèng)想。為了保證UTMB組別能完賽，我在2019年專程來跑過一次CCC，就是為了熟悉賽道?！弊詈笏?6個(gè)小時(shí)的成績(jī)完成了她的第一個(gè)UTMB。

2023年4月環(huán)富士山超級(jí)越野賽，是文芳元的第三個(gè)168公里賽事，她一舉獲得女子第五的成績(jī)。在這樣一場(chǎng)極具國(guó)際影響力的大賽中站臺(tái)，這讓她又驚又喜。她沒有想到，跑步這條路，她可以走這么遠(yuǎn)。

▲2023年環(huán)富士山超級(jí)越野賽168公里組中，文芳元一舉奪得女子第五。（向右滑動(dòng)看更多）

然而，與此同時(shí)，她的工作卻“亮起了紅燈”。

文芳元的工作節(jié)奏一直非常緊湊。作為一個(gè)總是通過計(jì)劃表來決定行動(dòng)的人，她常常處于按分鐘數(shù)排計(jì)劃的節(jié)奏中。即便在2022年海外出行幾乎暫停、國(guó)內(nèi)出行深受出行碼限制的一年，她的飛行里程依然達(dá)到10萬公里，航旅縱橫上顯示“超越99.96%”的人。這些里程中，除了工作出差，還有她外出比賽、帶女兒出去旅游的各種行程。

她的工作節(jié)奏也許符合外界對(duì)大廠的一貫印象。大廠有清晰的晉升路徑，以及與之相關(guān)的經(jīng)濟(jì)利益，“在主流的觀念里，持續(xù)往上走，是大家眼里一條非常正確的路?！?/p>

而大廠最不缺乏的是來自各個(gè)領(lǐng)域最優(yōu)秀的人才。文芳元的同事們?cè)诠芾砟芰?、產(chǎn)品輸出能力、項(xiàng)目方案、用戶思維等許多方面，常常讓她很是贊嘆，但同時(shí)又自嘆不如。

為了擠上這條主流的發(fā)展道路，她要求自己各方面都盡量做到最好，“如果沒有做好，一定是因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀。”

▲文芳元在工作相關(guān)的大會(huì)上發(fā)言。

在2023年的時(shí)候，工作中出現(xiàn)了一些前所未有的沖突。“我從小就被教育要聽話，是一個(gè)特別害怕沖突的人，所以當(dāng)在工作中，因?yàn)橐恍﹩栴}，在溝通中發(fā)生強(qiáng)烈沖突時(shí)，我首先是自我懷疑，不斷的自我否定，對(duì)自己施加壓力。”

在一直緊繃的神經(jīng)下，2023年在工作上持續(xù)的困境成為壓倒她的最后一根稻草。在最嚴(yán)重的時(shí)候，“本來恐高的我會(huì)在35樓窗邊逐漸靠近透明的玻璃往下看，也曾反復(fù)去體驗(yàn)攀巖到最高點(diǎn)然后閉眼松手，無法抓住任何東西，墜落的感覺?！?/p>

最后，她拿著醫(yī)院開出的“重度抑郁和中度焦慮”診斷書，在2023年9月1號(hào)暫停工作，開始治療。

平衡即取舍

2023年的最后一天，文芳元在自己的公號(hào)發(fā)表了一篇長(zhǎng)文，對(duì)自己的一年進(jìn)行總結(jié)。文中，她分享了這一年的起起伏伏，和抑郁癥做斗爭(zhēng)的許多細(xì)節(jié)，以及個(gè)人度過這段艱難時(shí)期后收獲的成長(zhǎng)。

在大多數(shù)人眼里，跑步可以對(duì)抗焦慮、甚至幫助緩解抑郁。但文芳元體會(huì)到的是，“如果引發(fā)抑郁的問題沒有解決，可能連最喜歡做的事情的動(dòng)力也會(huì)被消磨，而失去行動(dòng)力?！?/p>

▲文芳元以北面越野跑運(yùn)動(dòng)員的新身份在2024UTMB賽道上奔跑。

但是跑步也同時(shí)讓她更加深刻地理解了付出與回報(bào)的關(guān)系。無論是工作還是跑步，每一次成績(jī)的背后，實(shí)際上是將大量時(shí)間和精力放在這件事的結(jié)果。

“越野跑很誠(chéng)實(shí)，這是一個(gè)不斷正向循環(huán)的過程。我把時(shí)間花在這上面，有時(shí)候凌晨三四點(diǎn)就起床跑步，這樣持續(xù)地做，就能帶給我非常多的正向反饋。”

她還想起在2019年希望馬拉松成績(jī)?nèi)〉猛黄疲⒛玫讲ㄊ款D馬拉松BQ資格，她專門找教練“黑練”了兩個(gè)月，最后也終于如愿在無錫馬拉松上PB328。

但她也發(fā)現(xiàn)，“馬拉松提高成績(jī)，需要強(qiáng)度訓(xùn)練，比如跑間歇，這需要找專門的場(chǎng)地，找教練，找人帶跑，要很持續(xù)、很充分地去訓(xùn)練。這些要全部做到，時(shí)間成本非常高。”

▲經(jīng)過兩個(gè)月“黑練”，文芳元在2019年無錫馬拉松上以3小時(shí)28分成績(jī)PB。

后來她不再執(zhí)著于馬拉松成績(jī)pb，而將重心放在長(zhǎng)距離越野跑。除了對(duì)后者的熱愛，一個(gè)主要原因是考慮到訓(xùn)練時(shí)間分配的可行性。

長(zhǎng)距離越野對(duì)路跑速度要求沒那么高，更需要長(zhǎng)距離耐力訓(xùn)練。“這樣時(shí)間安排上要靈活得多。我可以在每個(gè)周末抽其中一天去練習(xí)長(zhǎng)距離。如果某個(gè)周末有事而偶爾停跑一次，對(duì)訓(xùn)練效果也沒有特別大的影響。”

因此，她有時(shí)候會(huì)很羨慕職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以花很多時(shí)間去規(guī)劃訓(xùn)練。她相信，只要是科學(xué)訓(xùn)練，她如果花更多時(shí)間訓(xùn)練，進(jìn)步空間肯定更大。

但于她而言，這存在顯而易見的現(xiàn)實(shí)問題?！氨热?，上海沒有山，如果花更多時(shí)間訓(xùn)練，我周末就要去外地練山，周末就總不在家。這樣下去，成績(jī)可能突破了，但家庭或工作就可能發(fā)出紅色預(yù)警?！?/p>

▲文芳元在日常訓(xùn)練中。如果大賽前需要山上長(zhǎng)距離拉練，她需要在周末專程去周邊城市練習(xí)。平時(shí)為了兼顧家庭和工作，她則常去上海海拔100米的佘山上下跑幾十趟。

文芳元在2023年3月的日記中寫道，“希望樹立一個(gè)‘人生贏家’的形象，希望被他人看到自己‘多元’?！彼髞碛X得，這本質(zhì)上是一種虛榮心，也是一種自卑心理，需要通過外界的認(rèn)可獲得自我認(rèn)同。

更重要的是，她覺得這是一種思想上的懶惰，因?yàn)闆]去認(rèn)真思考自己真正想要的是什么。

“剛開始工作的時(shí)候是懵懂的，只是跟隨著、或者被主流價(jià)值觀推著向前走，來不及去想，哪些是為了去滿足外界對(duì)自己的要求、哪些是自己真正想要去追求的？但到36歲的年齡，每件事情在內(nèi)心的反饋是舒適的、喜悅的、還是痛苦的？都變得很清晰?！?/p>

▲文芳元從閱讀中獲得精神能量，她會(huì)抽出許多碎片化時(shí)間去享受閱讀。疫情管控居家辦公期間，讓她有更多機(jī)會(huì)去上海的許多書店看書。

在內(nèi)心世界一次次墜落、又不斷努力將自己拉回來的反復(fù)拉扯中，文芳元終于想通了一個(gè)對(duì)她來說很重要的道理：人的時(shí)間是有限的。

她在2023年11月返回工作崗位，入行以來第一次主動(dòng)申請(qǐng)轉(zhuǎn)換行業(yè)。

文芳元從一個(gè)零售小白，到運(yùn)營(yíng)零售行業(yè)9年，見證了行業(yè)產(chǎn)品從0到1、再?gòu)?到N的過程。在這個(gè)過程中，她認(rèn)識(shí)了很多朋友，是熟悉且有感情的領(lǐng)域。

但是經(jīng)歷了這次人生風(fēng)暴，和不斷思考什么是適合自己的事情、如何自救，她最后決定換行。

在新崗位快一年后，她發(fā)現(xiàn)新的工作方式更適合自己?！笆〉袅撕芏喙芾砣说膬?nèi)容，可以投入更多精力做行業(yè)學(xué)習(xí)，，能相對(duì)自主地決定去和誰溝通。在一線也有更多時(shí)間，可以更了解行業(yè)的底層邏輯。”

文芳元發(fā)現(xiàn)，到底堅(jiān)持什么、放棄什么？想清楚這個(gè)問題，實(shí)際上是直面和接受自己“不那么優(yōu)秀”“就是個(gè)普通人”的過程。

“找到自己喜歡且擅長(zhǎng)的事情去做。剩下的可能確實(shí)是自己的短板，如果這些短板現(xiàn)在不太影響生活和工作，就先放一放，等到遇到問題時(shí)，再去學(xué)習(xí)和解決它。”

▲文芳元和公司同事們午飯。她非常感謝在她轉(zhuǎn)換行業(yè)的學(xué)習(xí)過程中幫助她的同事和朋友們。

漫長(zhǎng)幽暗隧道后的陽(yáng)光

文芳元從不向外人忌諱那段消沉的日子。“2023年是我的本命年，經(jīng)歷了很多事情，但有段時(shí)間對(duì)我來說是空白的?！?/p>

她說的空白，是指她本來非常勤于記錄日常，卻在2023年6月到11月的整整五個(gè)月里，只留下了一條記錄，“2023年也算是一種自我價(jià)值的尋找之旅……一切都在看起來很好但內(nèi)心知道并不好的糾結(jié)中，每天大腦劇烈疼痛……”

如今回望那段艱難的日子，文芳元覺得這是必要的過程?！耙欢ㄒ?jīng)歷某些很難受的過程，才會(huì)真正認(rèn)識(shí)自己，開始明白什么是對(duì)自己真正重要的事情。我把這個(gè)過程分享出來，一個(gè)是我已經(jīng)放下了，我可以直面這件事，二個(gè)也是讓關(guān)心我的同事和朋友們放心。”

▲文芳元在2024 UTMB決賽現(xiàn)場(chǎng)的起點(diǎn)前和朋友們合影。

穿過生命的這段幽暗隧道，還有很長(zhǎng)的路要走，生活中還有挑戰(zhàn)，但是走在路上的心情已經(jīng)和以前不一樣了。

女兒玉米以前樂于和她一起跑步，甚至在兩年前的六歲時(shí)，還和媽媽?起完成過一場(chǎng)20公里的越野賽，自己也很有成就感。

文芳元的先生一直非常支持她追求自己的夢(mèng)想，盡管自己不像文芳元那么愛跑步，但給她在家里做了一整面的展示墻，上面全是她的獎(jiǎng)牌獎(jiǎng)杯和參賽號(hào)碼簿。玉米很羨慕，也想擁有屬于自己的這樣一面墻。

▲文芳元的先生為她的獎(jiǎng)牌和參賽號(hào)碼簿在家里做了一整面展示墻，女兒玉米希望自己也擁有這樣一面墻。（向右滑動(dòng)看整面墻）

可是文芳元最近發(fā)現(xiàn)玉米開始對(duì)跑步有一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)面情緒了。她想了很多種原因：是因?yàn)榕畠洪_始嫌累、嫌出汗臭或者泥巴臟了？還是說自己在跑步上花的時(shí)間太多，而女兒長(zhǎng)大后開始有更強(qiáng)烈的情感需求了？

現(xiàn)在她有時(shí)候準(zhǔn)備去跑步，玉米會(huì)寫好多個(gè)小紙條讓她抽簽，抽中了“跑步”才讓她出去跑。她就和玉米商量，自己出去會(huì)跑多長(zhǎng)時(shí)間，或者在玉米早上還在睡覺的時(shí)候先去跑，跑回來后就可以陪玉米玩了?！艾F(xiàn)在多一個(gè)人管我了，”文芳元笑言。

但她知道，玉米一直以媽媽為傲。老師會(huì)跟她說，聽玉米說你跑步很厲害！校車阿姨見到她也會(huì)說，聽玉米說你能跑168公里！

玉米看到媽媽跑得很累時(shí)，會(huì)給她倒水，幫拿按摩棒時(shí)問，“媽媽你今天腿酸不酸？要不要我給你揉揉腿？”還會(huì)總是像個(gè)小大人似地叮囑她、鼓勵(lì)她，“她說‘要享受比賽的過程’，或是鼓勵(lì)我，‘媽媽，我知道你可以的，去做就好了?！?/p>

玉米奶奶也很支持她跑步，還經(jīng)常給她洗跑鞋，總能洗得干干凈凈。每個(gè)越野跑者都知道洗泥濘的跑鞋很不容易，要花很多功夫。因此，文芳元在跑熊貓蜀道山時(shí)遭遇到最泥濘的一次賽道時(shí)，為了讓奶奶少洗一雙鞋，她決定在換裝點(diǎn)少換了一次鞋。

文芳元很慶幸玉米有個(gè)很厲害的奶奶。“她做事情非常高效，為我分擔(dān)了很多。家里所有事務(wù)都是她安排，玉米的課外課都是她接送?！?/p>

▲文芳元在2024UTMB決賽中以33:09:13完賽，家人和朋友在終點(diǎn)等待她沖線。這次完賽成績(jī)比2022年提前了將近三個(gè)半小時(shí)，整體排名從519到327，上升了192名，但性別排名從38名下降到42名。她覺得這說明UTMB組的女子選手變多了、變強(qiáng)了，這也是讓她感到開心的事情。

通過跑步，文芳元認(rèn)識(shí)了許多工作和生活中完全不同的朋友，經(jīng)常一起見面或者聊天，這些友情也成為她重要的精神力量。

有時(shí)候她先生也會(huì)參與她的跑友聚會(huì)，認(rèn)識(shí)了一些她的跑友。先生對(duì)她說，女性要有自己的工作和自己的社交圈。

▲跑步中認(rèn)識(shí)的許多朋友，是文芳元的一個(gè)重要精神力量。

文芳元最終選擇工作、越野跑和家庭兼顧。

大廠工作很重要，不僅代表著經(jīng)濟(jì)根基，讓她放心逐夢(mèng)、支持家庭，更是她看世界的另一個(gè)視角，是很重要的人生體驗(yàn)。越野跑是她內(nèi)心無比熱愛的事情，“于我而言，是為生活補(bǔ)充能量的方式，是一種滋養(yǎng)”。當(dāng)女兒對(duì)母親的陪伴有更強(qiáng)烈的需求，她希望能更用心地陪伴女兒。

這是文芳元穿越了人生幽暗隧道后終于明白的：所謂平衡，就是取舍。這意味著，當(dāng)覺得某一方面可以取得更大成功時(shí)，也許需要暫時(shí)放慢腳步。因?yàn)?，為了這個(gè)“更大成功”所要付出的更多努力，也許會(huì)讓其它也看重的事情亮起紅燈。

2024年8月，文芳元站在法國(guó)霞慕尼艷陽(yáng)高照的雪山下接受采訪，穿著一身潔白的短袖T恤，眼神柔和沉靜，臉龐在陽(yáng)光的映照下顯得光潔平靜。站在她面前的人幾乎已經(jīng)很難察覺到，她剛剛在一年前經(jīng)歷了一場(chǎng)人生風(fēng)暴。

文芳元說，“我享受整個(gè)賽道跌宕起伏的過程，很像人生。開始的時(shí)候充滿未知和激情，但中間會(huì)經(jīng)歷非常多的挑戰(zhàn)。賽道上我曾經(jīng)歷過白天暴曬、夜晚下雨這些我最不喜歡的天氣，還經(jīng)歷上吐下瀉，但我還是克服了它，最后沖刺了。在大自然中，能感受到人的渺小，因此只要走好當(dāng)下這一步，面對(duì)當(dāng)下。這不是證明了我多厲害，也不是我戰(zhàn)勝了大自然，而是在這個(gè)過程中，我戰(zhàn)勝了自己。這就是越野跑帶給我的人生感悟，有上坡也會(huì)有下坡，而最終會(huì)歸于平常?！?/p>

——The End——