近年來，隨著人們健康意識的提升，益生菌產品在市場上愈發受到關注。無論是幫助減肥、改善便秘，還是增強腸道健康，益生菌似乎被賦予了“萬能”功效。它們是否真的有效還是智商稅？今天我們邀請山東省濱州醫學院附屬醫院結直腸疝外科病區副主任郝濤醫生，深入解析益生菌的實際作用與效果。

益生菌的基本功效：從科學依據到消費者期待

益生菌指的是對人體有益的活性微生物，主要通過調節腸道菌群來改善消化健康。然而，不同的菌株作用不同，并非所有益生菌都能產生相同的效果。比如，噶同學Gutfelix S款針對減脂，利用羅伊氏粘液乳桿菌 LL029和長雙歧桿菌長亞種 BC012這兩種自研菌株來促進脂肪代謝，幫助調節體重。該益生菌產品對肥胖、糖尿病前期等人群有支持作用

郝濤醫生點評道：“益生菌確實可以在一定程度上幫助調節代謝，尤其是通過調節腸道菌群，可能對體重控制產生間接影響。但對于肥胖患者，益生菌只能作為輔助調理，關鍵還是要配合健康的飲食和適量運動。”

益生元的作用：益生菌的“好搭檔”

除了益生菌，越來越多的產品開始加入益生元，以增強腸道調理效果。Gutfelix不僅含有益生菌，還加入了益生元成分，如菊粉和抗性糊精。那么，益生元在其中發揮了什么作用呢？

郝濤醫生解釋道：“益生元其實是益生菌的‘食物’，它們幫助益生菌在腸道中生長繁殖。簡單來說，益生元為益生菌提供養分，確保它們能在腸道中存活更久并發揮更大的作用。通過益生菌和益生元的共同作用，能夠更好地調節腸道菌群，增強健康效果。”

Gutfelix的配方通過將益生菌和益生元科學結合，形成了所謂的“合生元”系統。這種配方不僅可以增加益生菌的存活率，還能促進腸道內有益菌群的繁殖，幫助恢復腸道平衡。相比單獨使用益生菌，益生菌和益生元共同作用下，調節腸道健康的效果會更加顯著。

便秘型益生菌：是否真能改善腸道問題？

對于便秘患者，益生菌的作用備受關注。噶同學Gutfelix C款專門針對便秘問題，結合動物雙岐桿菌乳亞種BRO01和長雙歧桿菌長亞種 BC012等菌株，旨在通過調節腸道菌群，促進腸蠕動。長期便秘通常伴隨著腸道菌群的紊亂，益生菌的攝入可以幫助恢復平衡并提高短鏈脂肪酸的生成。

同時，加入的益生元（如抗性糊精和聚葡萄糖）進一步增強了這種效果。益生元可以增加有益菌的數量和活性，使它們在腸道中形成一個更健康的微生物環境，進而促進排便。

郝濤醫生解釋道：“便秘常常是由多重因素引起的，包括飲食、生活方式和腸道菌群失衡。益生菌在調理便秘上具有一定的輔助作用，特別是對于功能性便秘患者，通過改善腸道菌群，促進排便，而且還能提高免疫力。但嚴重的便秘還需在醫生指導下采取綜合治療。”

益生菌產品的核心優勢：高活性與安全性

益生菌產品的質量關鍵在于活菌的存活率和穩定性。噶同學采用了微造粒工藝和真空冷凍干燥工藝，確保每條產品含有100億CFU活菌，并且在到達腸道前仍能保持活性。這對消費者來說意味著益生菌能充分發揮其應有的效果。

郝濤醫生指出：“益生菌的存活率至關重要。如果益生菌不能存活到達腸道，它們的功效將大打折扣。通過冷凍干燥等技術保護菌株活性，是目前提高益生菌效果的關鍵步驟之一。”

此外，Gutfelix不含香精、色素和防腐劑，符合食品安全標準，也增加了其作為日常調理產品的安全性。

醫生總結與建議：益生菌如何正確使用？

總的來說，益生菌確實可以在一定程度上幫助調節腸道健康，尤其適用于減肥、便秘等特定人群。郝濤醫生建議：“益生菌可以作為健康管理的一部分，但它不是解決腸道問題的萬能藥。合理飲食、規律作息以及必要的運動，才是保持腸道健康的基礎。對于存在長期腸道問題的患者，特別是腹瀉、便秘等情況，最好咨詢醫生，在專業指導下選擇合適的益生菌產品。”

消費者在選擇益生菌時，應保持理性，不僅要看產品的宣傳，還要結合自身的健康需求和醫學建議。畢竟，益生菌是一種長期調理的輔助產品，效果需要時間累積。

編輯：王洪

排版：李麗