由衷期盼世上每一個女兒，都可以懷抱更遠大，更無限的夢想。

——摘自《82年生的金智英》

最近能量營來了一位產后緊急求助的老學員Candy，因為她遭遇到了很多新手媽媽都會經歷的“鬼門關”——產后抑郁。

如果不是做她的咨詢，我這個男性咨詢師其實對產后抑郁了解得還是非常有限。

《82年生的金智英》中有一個片段我印象很深：

書里面有一句話說，金智英突然覺得生完小孩之后，好像連興趣和才能都被局限了，令她感到滿心期待的事情越來越少，取而代之的是令人疲憊的無力感。

金智英去看心理醫生，那個醫生是個40多歲的男性。他本來以為這只是普通的產后抑郁和育兒壓力過大，但是真的了解了金智英一生的選擇后，他陷入了反思。

他意識到自己作為男性，其實享有了很多的便利，比如他的妻子和他是醫學院的同學，成績比他好，但最后因為生孩子，做母親，放棄了大學教授的職業，最后無奈離開了職場。

這位男醫生真正開始共情到女性，尤其是生育女性的艱難處境。

而我也是因為這次咨詢，才了解到女性生產生育的過程有多難，說“產后抑郁”是新手媽媽的“鬼門關”一點也不夸張。我們真的不能輕視。

據不完全統計，63%的女性曾患產后抑郁，20%的女性在懷孕期間患上抑郁癥，我國孕產婦抑郁發生率較高，但診斷率和治療率較低。

而很多人誤以為對于產后抑郁，多睡會就好了，或者因為喂奶，不能吃藥，甚至認為是不是性格太矯情，容易想不開……

正因為這些誤解，新手媽媽的處境變得更加艱難。

幸虧能量營里面有過不少從新手媽媽過來的老學員，他們給了這位遠赴異國他鄉生育而遭遇產后抑郁的媽媽最好的共情，告訴她，她已經做得很棒了，不需要再苛責自己了，這個時候她最需要關照的是自己，這是一位女性最應該自私的時候。因為，只有照顧好了自己，才可能有更好的能量去看見和照顧baby。

這樣的照見給了Candy很大的能量，讓一直習慣追求完美不斷苛責的她放松了不少。也希望她能盡快找到自己的節奏，恢復能量。

下面這一篇觀察報告寫得非常誠懇，讓我們一起在這篇報告中感受那些看似平凡人生的驚心動魄時刻。也讓我對新手媽媽們致以誠摯的敬意，你們是真英雄，絕對不是“公主病”！

在育兒這件事上，請允許自己做60分媽媽

——蝸牛寫給Candy的觀察報告

Candy，你好！

我今天早上又再次聽了陳老師昨天早上的留言，也想到了前天的團體咨詢，有些想法想給你一些反饋，希望對你有幫助！

1，不要執著于做完美媽媽，因為我們已經很了不起。

世界上也沒有完美媽媽，每個媽媽對孩子都是有很深很深的愛，但是不可避免的總也有不完善的地方，告訴自己，60分，80分也是好媽媽，100分太難，現實是做不到的。允許有失分的地方。100分意味著要事事控制，處處細節不容出錯，這樣會太焦慮，焦慮情緒也會傳遞給孩子，一旦某些地方不受控，就會給媽媽造成巨大的壓力。放輕松點，一切會慢慢好起來，我也曾經不斷摳細節，想要給孩子最好最滿的呵護，最終結果是把自己給累壞，告訴自己，孩子不會因一兩次的不到位而有太大損失，十幾年后，孩子最終也是長成一個大姑娘/大小伙。

2，一切都是最好的安排，不災難化走過的路，也不美化未選擇的路。

此時此地此情此景就是最好的安排。陳老師說，媽媽們在生產時都面臨著生死抉擇，其實在生死之間 ，有更難的問題。

我給你講兩個我身邊同事朋友的真實故事，是生活中的故事，都是關于生產的。

A是某國有企業工會主席，女性，我認識她的時候她還沒退休，40多將近50歲，她為人開朗，未見其人，先聞其笑聲，跟她在一起時，她的笑聲不斷，她有兩個孩子，大的是個姑娘，小的是個兒子，在二胎還未開放的2013年，她兒子當年考上了985大學，國有企業職工但是她卻有兩個孩子，還不是雙胞胎，她女兒比我稍長幾歲，但是從出生到長大，24小時都需要人照顧，原因是生產時難產，腦部缺氧，導致了她腦功能損傷，從出生到長大，她都無法生活自理，就是我們俗稱的腦癱，她能吃，能拉，能睡，但是大小便自己控制不住，長大到青春期也會有生理期，但是這一切這個女兒都無法自理，日常的行走坐臥都要靠人來照料。當時A說如果知道這樣，打死她都不會順產，因為第一個孩子這種情況，她申請了二胎，生她兒子時，剖宮產是她唯一選擇。兒子也很懂事很爭氣，一路努力學習考取了中山大學，兒子說媽媽太辛苦，他以后要幫媽媽分擔，照顧姐姐。A待人接物都是爽朗的笑聲，讓我印象很深刻，我跟她對話，說：A姐，真不容易，你經歷了那么多的苦難，依然笑對生活，太佩服你了。A說：那能什么辦，生活還要繼續，苦中作樂。

同事B是我一直朝夕相處的同事，女士，40歲左右初婚，備孕三年未孕后試管懷上了，懷上的時候都43歲了，生產的時候遭遇難產，孩子上了產鉗，難產時間長，孩子有缺氧一段時間，所幸孩子還是保住了，但是也有腦損傷，產后的一年多時間里，她不斷帶著孩子去外院求醫，做腦功能康復訓練治療，所幸治療有效，孩子目前5歲，發育正常，跟普通孩子差不多。事后她也很后悔，如果當時按自己的不利條件，直接選擇剖宮產，她應該沒那么多磨難，帶著孩子求醫的那一年多時間里，我看她光速的衰老。

輪到我自己懷孕生產時，我直接選擇了婦產專科醫院產檢和生產，我很清楚專科醫院在專科領域肯定是強于綜合醫院，不管是救治水平還是人員實力，寧愿自己日常產檢跑外院辛苦一點，沒有內部人員優待和綠色通道，我只取一條，就是關鍵時刻要能保住我和孩子的安全，萬一生產時碰上危急情況，能用上專科醫院的醫療保障就可以，日常的產檢便利不重要。

臨產前，我積極跟主管醫生溝通，溝通我這個孩子來之不易，我想盡最大努力保護他，但是也考慮具體情況，孩子情況和我的情況，能順就順，我盡自己努力配合醫療方案，如果條件不能順，我也不排斥剖腹產，孩子和我的安全排第一，我跟醫生明確表示：對于生產方式我沒有偏好，一切聽醫生的，完全信任醫生的決策。

當時找的醫生評估是一個退休了的主任，專供難產方面的，我跟他是素未謀面的，在我跟他溝通之后，他給我檢查，骨盆情況，評估胎兒大小還有超聲診斷估算孩子重量，最后他跟我說，他覺得情況可以順產。我就入院準備生產了，當時已經接近預產期還有兩天，也開始有臨產的癥狀。

等到生產當天，我跟肚子里的孩子說：寶寶,接下來我們兩母子要努力哦，一起共渡難關，我們好好配合哦。早上6：30進入產房，人工破水，羊水清亮，無渾濁及胎糞污染（孕期控糖效果不錯，羊水清亮）。

接下來就是漫長的宮縮疼痛，一邊打催產素，一邊等待宮頸口開大，這個過程是十分痛苦的，宮縮在不斷增強，那個痛無法排解，無法緩解，我嘗試腳踩床欄，用力蹬著床欄，這個痛無法緩解，我嘗試翻身轉動，掙扎，這個痛還是無法緩解和消退。我告訴自己，不要掙扎，會消耗你的體力，等到生產時你就沒力氣了，任何行為都無法減輕和緩解，于是我開始手腳蜷縮著，把注意力放到呼吸上，拉瑪澤呼吸法，閉眼把注意力都留在自己呼吸上，保留體力，外界其他產婦的掙扎，吵鬧，哀嚎都不要去理會。

在劇痛中，我蜷縮著，默默等待宮口開到兩指就可以打無痛，時間不知道過去了多久，我中途痛到哭了兩次，那種痛是會讓人絕望的，我不知道自己還要支撐多久，我跟前夫說去叫助產士，檢查宮口開大情況，如果開夠2指讓麻醉師快來打無痛,我快承受不住了。麻醉師來了，但是有4-5個產婦要打無痛，她一個一個輪著打，我聽著前面的產婦在掙扎，有一個還在亂踢打的聲音，麻醉師說你這樣亂動我不敢下針，試了幾次，那個產婦也沒有穩下來，還是掙扎著，最后她沒有打上，宮口開全就送進去生產間生產了（后來助產士告訴我，這個產婦到真正生就沒力氣，前期折騰耗費了體力，到生就沒力氣了），輪到我打無痛已經是第四個產婦了，麻醉師跟我說，在我操作中你肯定會遇到宮縮，肯定會很痛，你要忍住不要動，不然會增加我穿刺的難度和風險，我說好，我會配合。宮縮不斷的襲來，我咬緊牙關，告訴自己千萬不要動，一動的話麻醉師會穿刺錯脊髓間隙，會出問題的。好在，我很順利打上了無痛，以最快的速度打上了，打上無痛之后，真的世界都安靜了，美好了，痛苦減輕緩解了。我可以安靜的平躺著休息一下。此時我看了時間：中午12：30。

距離破水6個小時了，打上了無痛之后疼痛明顯減弱，只有輕微的一些疼痛可以忍受，跟剛才沒打無痛相比，簡直是天壤之別，距離麻醉師過來打麻醉，第一個產婦打起開始，都一個半小時了，這一個半小時我一直都在承受劇烈的疼痛，我突然醒悟過來，我要VIP導樂服務，我不要再承受宮縮排隊等候麻醉的煎熬，我要給錢VIP服務，給我專人負責管理我接下來的生產。老娘不要再受罪了。打上無痛之后的時間顯然輕松很多，我象征性詢問了前夫意見，我要導樂服務。他心疼3千塊，不太想要這個服務，不過也怕我事后怪他，最終我也要求了導樂服務，兩個助產士專門為我服務，花錢買服務。有錢真好，自從要求導樂服務之后，兩個助產士同時陪著我，教我用瑜伽球幫助孩子下降，給我聽音樂緩解焦慮，輕聲細語安撫我情緒，我以為我生產的時候會被吼你用點力。沒想到助產士很溫柔，給我最大的支持，我也積極跟她溝通，說能不側切就不要側切，我會盡力配合，如果實在是條件不允許，要當機立斷處理，側切我接受。在生產時，我拼盡全力配合，助產士也一直在保護我不要撕裂，最后助產士說實在不行了，不側切會裂到肛門，我說好。最后還是側切了。18：27分，孩子順利出來，接著就是漫長的縫針過程，裂傷比較深，縫合好多層，一開始是因為前面痛麻了，痛感沒那么強，后面神經感覺稍微恢復后，每一針的痛都是那么的清晰明了。

前夫曾經對我去外院生產這件事很大意見，覺得我矯情事多，我也曾想如果不舍近求遠跑外院去生產，我是不是可以少花錢，是不是在本院可以通過關系讓麻醉師更早打上無痛，少遭罪。

其實沒有所謂的早知道，或者更好的選擇，在生產這個事件中，我很感恩遇到的每一個人，是她們提供的幫助，我才得以順利平安生產，我的舍近求遠只為了以防萬一，后來證實這個選擇是對的，后面孩子黃疸要照藍光，辦日間病房 ，這個使得我不需要跟孩子分離，孩子可以每日見到，其實是對的，我們醫院是沒有日間病房的，如果在自己醫院生產，孩子估計就一直在兒科照藍光，頭一兩周就都見不到孩子，喂奶也是個問題。其實選擇的這條路就是最好的路。

回憶起生產當日的情景，我給自己深深的抱持,人生的難題，終究也是要靠自己去面對，父母姐妹丈夫也無法替代，面對巨大痛苦時，不去對抗，和它共處，接受它，保留自身實力，是對自己最大的保全。

祝福所有勇敢面對生育挑戰，依然選擇終身成長的媽媽們！愿我們活出力量，活出幸福！

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