近幾年，屢屢聽到一些周圍的人和事，發現很多疾病越來越年輕化。就連自己熟識的一些朋友都有患上重疾的。

每次聽到這樣的結果，就覺得人生的不幸和意外總是讓人猝不及防，而生命本身更是脆弱得不堪一擊。

而且，我發現這些人都有一個共同特點，認為自己還很年輕，疾病離自己很遠。不僅自己毫無健康意識，還總是放縱自己的欲望。

甚至當疾病來臨的時候，都沒有意識到疾病的嚴重性。

殊不知，很多疾病都是自己的習慣催化出來的。

人的身體很誠實，一旦有了疾病的信號，就是在提醒自己，要開始注意自己的生活習慣了。

因為早年接觸醫學的緣故，見過了太多的生老病死，我在很早的時候就有了健康意識。

仔細算了一下，這十年里，除了去醫院看過一次牙，基本沒進過醫院。但是，隨著年齡增長和職業習慣的因素，身體還是出現了一些問題。

因為長期久坐的原因，頸肩和腰椎都有不同程度的勞損。尤其是肩頸，加上這幾天正好趕上PMS，身體出現了明顯的抗性。只要拿起書，就開始產生明顯的抵觸情緒。

果然，有時候自律就是個偽命題。人可以暫時和本能對抗，但是一旦超越了身體的底線，身體就會發出抗議。

索性放下書本，連續放空了好幾天。我已經很久沒有這樣給自己連續放假了。

這幾天好好研究了一下斜方肌的問題。在網上查了很多資料，看了很多醫學專業人士和非專業人士的答案，基本都是治標不治本。

以前用拔罐的方式基本都能緩解頸肩僵硬的癥狀。這次仔細研究了一下，發現自己是肱骨前移和頸肩前傾造成的體態問題，肩關節有輕微的移位，斜方肌就會代償性肥大。

不僅斜方肌會肥大，胳膊容易長肉，背部的力量也會越來越薄弱，很難再挺直。

而且久坐也會造成經絡淤堵，血液循環一旦不通暢，體內的毒素排不出去，臟器的滋養也會受到限制。

疾病就是這樣一步步來的，身體也是這樣一點點衰老的。

顯然，如果自己的坐姿習慣和體態問題不改善，僅僅用疏通經絡的方式只能緩解癥狀，對根治卻是無濟于事。

很多時候，人是不會無緣無故生病的。

既然身體出現的信號提醒了自己，自己就應該有意識地去改變。

這其中也試了很多的方法。當然有很多都是錯誤的。

不得不說，網上的信息紛繁龐雜，不僅需要分辨能力，還要有獨立思考的能力。即使有些專業人士給出的答案也是錯誤的。

結合一些有效的信息，自己也要試著去感受自己的身體。

我開始有意識地挺直腰背，讓肩部下沉。在拉伸胸小肌的時候，我明顯感覺到代償的斜方肌沒有那么僵硬了。讓肌肉恢復到原來的位置，它就不會再用力地去代償，而是處于放松的狀態。

看來，自己的坐姿習慣很有必要改變一下了，不能為了感受舒適而忽略了對身體的影響。

否則疾病一旦來臨，身體只會受到更多的傷害。

其實，很多疾病是可以預防的。人也不能一直沉溺于欲望和舒適區中。

長期過度滿足食欲，會引發很多疾病的發生；長期處于舒適體位，同樣也會引起各種健康問題。

只要身體有了信號，自己就要引起足夠的重視，忽視和逃避只會帶來更嚴重的問題。

然而，一個很殘酷的現實，很多健康的人未必懂得健康的重要性。待到自己失去了健康，才知道自己的無知會給自己帶來怎樣的傷害。

懂得養生，就是在拯救自己，甚至是自己接觸的一些人也能從中受益。

也要相信，每一個改變自己的習慣和理念，也都是為了塑造更好的自己。

懂得養生，珍惜健康，就是給自己最好的禮物。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。