作者：赤海貝

工作之后，有沒有感覺孤獨、焦慮和空虛？我想，身處異地的人，很可能有這些感覺。但是，你是否意識到這些不良的感覺，是現(xiàn)代社會的通病。

“美國存在主義心理學之父”羅洛·梅所寫的《人的自我尋求》一書中，詳細描述了空虛、孤獨和焦慮的狀態(tài)，以及怎樣做才能實現(xiàn)人格的整合統(tǒng)一。

《人的自我尋求》這本書寫于上個世紀50年代，正值美國社會變革與心理困境交織的時期，羅洛·梅通過這部作品，針對的是當時美國的現(xiàn)狀所造成的普遍困擾和焦慮所提出來的解決方案，試圖為現(xiàn)代人提供一條自我尋求與自我實現(xiàn)的道路。

《人的自我尋求》放在當下，似乎仍舊有現(xiàn)實意義。如果抽離時間的概念，就會發(fā)現(xiàn)在宏觀社會的變化下，微觀下的人所面臨的壓力增大。普通人容易在這些壓力之下迷失，這種迷失往往是不由自主的，甚至貌似是不可控的。

《人的自我尋求》從分析人的空虛、孤獨與焦慮入手，解釋了現(xiàn)代人面臨的嚴重心理困境，并進一步指出，造成這一混亂的根源是人的價值核心的喪失、自我感的喪失、語言的喪失和悲劇感的喪失等社會歷史和文化心理的因素。在這些因素共同作用下，使現(xiàn)代人感到孤立無援，內(nèi)心充滿不安和恐懼。

在社會巨變中，人們失去了健康的競爭觀、失去了對信念的尊重，從而也失去了個人價值感和尊嚴感。競爭變得惡意，理性與感性的平衡失調(diào)，就會導致人格分裂，讓個體感到自我價值的缺失。

科技進步，人類對自然的征服，導致人與自然的疏遠，個體也會感到孤立無援。這種與自然界的斷裂，削弱了人的歸屬感，增加了孤獨感。

隨著社會劇烈變化，個人的價值感變得模糊，人們不清楚自己的生活目標和意義，這導致了存在性的焦慮，即對生命意義的深切疑問和不安。

羅洛·梅指出，現(xiàn)代人面臨的空虛感不僅僅是對目標的不明確，更是對自我感受和體驗缺乏清晰認知。人們?yōu)榱颂颖苷鎸嵉淖晕遥プ非笊鐣谕词鼓繕藢崿F(xiàn)后，依然感到空虛和無意義。

《人的自我尋求》這本書的主題是個體人格如何在孤獨的時代得以重建。他在書中力圖論證，自我意識是人的自由賴以存在的基礎。作者強調(diào)自我意識的重要性，認為自我意識是人不同于動物的獨特標志。最后，作者通過對自由、良心、勇氣等傳統(tǒng)價值觀作了新的闡釋，打算重新確立人格整合的目標。

《人的自我尋求》分為三個部分，系統(tǒng)地引導讀者從認識困境，到探索自我，再到實現(xiàn)整合與超越。

讀《人的自我尋求》一書，給我了諸多啟示：

1.我們應該深入認識和理解自我，包括自己的需求、欲望、恐懼和潛能。這是實現(xiàn)自我成長和內(nèi)心和諧的基礎。

2.面臨孤獨、焦慮等心理困境，我們要勇敢地面對，通過自我尋求，找到解決之道。羅洛·梅強調(diào)，焦慮并非全然負面，它是促使個體能深入自我認識的契機。

3.真正的自由不是無拘無束，而是負責任的自由。個人需要對自己的選擇和行為負責，這種責任感是自由的重要組成部分。他鼓勵人們追求負責任的自由，鼓勵開創(chuàng)性的道德行為，即超越對權威和環(huán)境的順從，具有自主的創(chuàng)造力。

4.自我意識的發(fā)展是個人成長和自由的基礎。他提倡通過增強自我意識，活在當下，以及理解存在的本質(zhì)，來對抗現(xiàn)代社會的異化感，找到個人的真實價值和意義。

通過擴展自我意識，人才能更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，實現(xiàn)自我成長。通過擴展自我意識，專注于此時此刻的感受和體驗，個人可以重新發(fā)現(xiàn)自我，獲得內(nèi)在的力量和整合。這種對當下的專注有助于個人擺脫過去的束縛和未來的焦慮，實現(xiàn)真正的自由。

5.面對傳統(tǒng)價值時，需要保持開放的心態(tài)，重新審視其在現(xiàn)代社會中的意義和價值。羅洛·梅討論了自由、創(chuàng)造性的良心等主題，認為這些是個人成長和實現(xiàn)自我價值的關鍵。他強調(diào)，人應當學會超越量的時間，體驗質(zhì)的時間，讓生活變得豐富而有意義，這為現(xiàn)代人在追求物質(zhì)成功之外，提供了精神層面的指引。羅洛·梅鼓勵人們找回勇氣，這一成熟美德，幫助個體在面對生命挑戰(zhàn)時，能夠承擔責任，實現(xiàn)自我超越。勇氣不僅是面對外部挑戰(zhàn)的勇氣，更重要的是面對內(nèi)在自我，勇于成為真正的自我，即使這意味著要面對不安和不確定性。愛是自我重建的重要動力。羅洛·梅提倡建立基于深度連接和共同成長的關系，通過愛來克服孤獨，實現(xiàn)自我與他人的和諧。

6.人格整合是個人內(nèi)心和諧與統(tǒng)一的重要標志。通過自我尋求和內(nèi)在力量的挖掘，我們可以實現(xiàn)人格的整合，達到內(nèi)心的平靜和滿足。這種整合不僅意味著個人內(nèi)心的和諧與統(tǒng)一，也意味著個人與社會、自然的和諧共處。人格整合的目標是實現(xiàn)自我實現(xiàn)和生命的意義感。

7.鼓勵我們專注于當下的感受和體驗，擺脫過去的束縛和未來的焦慮。這有助于我們更好地享受生活，發(fā)現(xiàn)生活中的美好和意義。

在現(xiàn)代社會中，人們面臨著越來越多的壓力和挑戰(zhàn)，孤獨、焦慮等心理問題日益凸顯。羅洛·梅的作品提醒我們，只有通過深入的自我尋求和內(nèi)在力量的挖掘，才能找到真正屬于自己的人生道路。

《人的自我尋求》不僅是一本心理學書籍，更是一本引導人們進行自我探索和精神覺醒的指南。它促使讀者反思個人與社會的關系，鼓勵人們在面對生活的壓力和挑戰(zhàn)時，勇敢地尋找并堅持自己的真實存在，從而在現(xiàn)代社會的洪流中找到屬于自己的定位。羅洛·梅的思想，如同一盞明燈，照亮了現(xiàn)代人內(nèi)心深處的探索之路。

《人的自我尋求》中提出的方法，在一定程度上帶有理想主義色彩。它們強調(diào)個體的自我探索、自我實現(xiàn)和社會責任，但可能過于簡化了現(xiàn)實生活中的復雜性和困難。

在我看來，內(nèi)心的問題不單單是內(nèi)心的問題，既然是大眾都要面臨的問題，說明這個問題很復雜，不可能通過單一的方法就能解決這些問題和困境。

最后，我們在讀《人的自我尋求》時，不僅能讀到關于自我的隱藏層面的心理學見解，還會讀到從古至今的西方文學、哲學和倫理學領域中的學者們的智慧，這些智慧都曾試圖理解人們?nèi)绾尾拍茏罴训孛鎸ψ陨淼牟话埠蛡€人危機。