江蘇
我們拒絕別人或被別人拒絕時總感覺到不好意思，其實只要語言得體、委婉，照樣能得到別人的尊重。
俗話說“人情難卻”，這是指對于別人的請求或要求，大多數的人拒絕別人總是比較困難的。仔細回想一下，你是不是常常其實并不愿答應別人，但是因為不好意思，卻又答應了？例如，有時你明明是已經答應老婆晚上要早回家陪她，但是老板要求你留下來加班，雖然你心中百般不愿意，但是你就是沒有勇氣拒絕；或是有時候你明明就是不想在周末工作，但是朋友求你幫他看一下小孩兒時，你又不好意思回絕。類似的例子不勝枚舉，盡管每次你都告訴自己下不為例，但是你總是做不到，不是嗎？
為什么人會想說“不”而又說不出口呢？最大的原因恐怕是怕被人拒絕吧！不過，我們應該知道的是，其實這種害怕是沒有必要的，因為你并不會因為拒絕朋友的請求而失去了這個朋友；如果這種情形真的發生了，那也不是你的錯，應該要怪的是你朋友不能完全尊重你。
當你明明想拒絕對方卻因不敢說出口而勉強答應時，其實只是徒增自己無謂的困擾與壓力罷了。作為一個成熟的人，面對困境的時候，你若希望保持自我，就更該學會說“不”，只不過在拒絕時，說話要有技巧，態度要有禮，語調應溫和。你并不會因此而失去對方的敬重。有時候，你甚至會因為說“不”而發現，原先你認為難相處的人其實并不是那么地不可理喻。在下列的場合多練習，可能對你會有好處。
1.在某個周末的下午，你的婆婆突然來電話，希望你陪她逛逛，不過，你實在很希望待在家里，你應該這樣說：“如果您不介意的話，我們是不是可以改天再去逛街？這個周末我真的很想休息。”
2.當你已經工作了一天，筋疲力竭了，而你的老板卻還要求你晚上把檔案帶回家去研究，這時你應該這樣回答：“今天真的好累，晚上恐怕沒辦法再工作了，如果可能的話，我可不可以這個周末再做？”
3. 你老公（婆）想要邀請一個你不喜歡的人回家吃晚飯，你可以這樣回答他（她）：“好吧！下不為例。下次你最好事先告訴我一下，我好預作安排。”
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