河南
今日霜降，建議：少吃羊肉和生姜，不做2事，多吃3樣，舒坦過冬天。
今日就是霜降了，它的來臨不代表要降霜了，而是反映出晝夜溫差開始變大，氣溫越來越冷，距離冬季也是越來越近。想要舒坦過冬天，身體一定要“多貼膘”，除了要注意保暖之外，也要懂得忌嘴。今日霜降，按照老傳統習俗，建議：少吃羊肉和生姜，不做2事，多吃3樣，舒坦過冬天。
首先，少吃羊肉和生姜。生姜和羊肉屬于燥熱的食物，避免在干燥的秋季加重身體的“內火”，避免沒有達到秋補的效果反而出現了身體不適，得不償失。再者，切記“不做2事”：一是不熬夜，霜降后夜長晝短，應順應自然規律，早睡晚起，以養藏陽氣，避免陽氣外泄，導致免疫力下降；二是不貪涼，即便偶有暖陽，亦不可貪戀寒涼之物，以免寒邪入侵，傷及脾胃。
多吃3樣
一、白蘿卜
今日，我們迎來了二十四節氣中的霜降，在此寒涼交替之際，飲食調養顯得尤為重要，然而白蘿卜，其性涼味甘辛，能潤肺止咳，消食化痰，是緩解秋燥、預防感冒的佳品。多食白蘿卜，增強機體抵抗力，抵御冬日嚴寒的侵襲，更能在寒冷的季節里，為身體帶來一份由內而外的舒坦與愜意。
二、鴨肉
古人有云：“霜降補一冬，來年無病痛。”遵循自然規律，適時調養，是養生之大道。特此建議，不妨多食鴨肉，以溫潤之性，滋養身心，舒坦迎接冬日嚴寒。鴨肉，其肉質細膩，富含蛋白質與多種微量元素，能夠有效補充人體因季節更迭而消耗的能量與營養，增強機體抵抗力，抵御冬日寒風侵襲。
三、蓮藕
蓮藕，它富含膳食纖維與多種維生素，輕輕掃去體內積存的秋日余燥，為即將到來的嚴冬鋪墊一片清新與舒適。蓮藕性味甘寒，能清熱生津，潤肺止咳，恰合霜降時節天干物燥，人體易生內火之需。常吃蓮藕，不僅暖身更暖心，讓您在這個季節的轉換中，身體得以舒展。
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