“成年了還能再長高?”前不久,上海閔行警方抓獲了8個以售賣“增高粉”為餌的詐騙團伙。這些詐騙團伙將成本50元的牦牛骨粉,以3000-5000元的價格向消費者兜售,涉案資金達到100萬元。

這一事件再一次引發了公眾對身高的關注,尤其是目前青少年跟成年人都對增高存在很大的期待和焦慮:成年了是否真的還能再長高?市場上的各種增高產品是否真有效果?

成年后還能長高嗎?

首先,了解人體的生長機制至關重要。人的身高主要由遺傳和環境因素共同決定。生長激素在身高發育中扮演著關鍵角色,而骨骼的生長主要發生在生長板(也稱為骺板)上,生長板的閉合意味著骨骼的增長基本停止。大約在16-18歲左右,女性的生長板閉合,而男性通常在18-20歲左右。

除此之外,每個人的生長都有兩個高峰期,第一個生長高峰是嬰兒時期,也就是從孩子出生到1周歲,這個階段大概能長高25厘米左右;出生后第二年長高約8-10厘米左右,隨后幼兒時期至青春發育前每年大概增長5-7厘米左右。之后,人到青春期會迎來身高的第二個快速增長期。一般情況下整個青春發育期女性總的增高為20-25厘米,男性為25-28厘米左右。此時增高的關鍵在于青春期前后的生長激素水平,而一旦青春期結束,體內的生長激素水平會下降,骨骼的生長會趨于平穩。

因此,對于成年人來說,成年后的身高基本上不會再有顯著變化,且很難通過自然方式增加身高,聲稱能通過特定產品或方法增高的說法往往存疑。

常見的增高誤區

雖說成年人很難通過自然方式增加身高,但市場上還是有各種增高產品,從“增高粉”到“增高手術”,甚至還有一些聲稱能通過特定鍛煉、藥物或手術來增加身高的方案,以下是一些常見的增高產品和騙局:

增高粉:如近期上海警方所查獲的案例,這類產品通常以牛骨粉、植物提取物等為原料,聲稱能夠刺激生長激素的分泌。然而,絕大多數此類產品缺乏有效的臨床試驗,且其成分大多數是常見的營養補充劑。

增高手術:有一些醫療機構聲稱通過手術可以增加身高。這種手術通常風險極高,且恢復時間漫長,術后并發癥的風險也不容忽視。《新英格蘭醫學雜志》的一項研究表明,增高手術的成功率并不高,且患者在術后可能面臨嚴重的身體和心理負擔。

我們該如何正確看待身高?

從孩童、青少年再到成年人,很多人在成長過程中都可能會經歷身高自卑或焦慮。當身高定型后,重要的是要接受自己的身體特征,每個人都是獨一無二的個體,接納自己能增強自信心、減少焦慮。學會轉換思維,更加關注自己的健康狀況、心理狀態和個人成就等,保持良好的心理健康比單純追求身高更為重要。

另一方面,當今社會許多家長都存在一種“雞娃”心理,這種現象不僅僅體現在學業上,表現得尤為明顯的還有對孩子身高的關注和重視。家長們常常會通過各種方式來提高孩子的身高,以期讓他們在將來的生活中更具競爭力。雖然關注兒童的身高健康非常有必要,但我們也必須認識到,教育和成長應該是因人而異、循序漸進的過程。

對此,專注兒童身高管理的高骼乳業首席營養師梅子老師指出:想要孩子身高不掉隊,持續做好后天的身高管理至關重要。確保孩子攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質,有助于骨骼和肌肉的健康發育;鼓勵孩子參加戶外運動、養成良好的睡眠習慣等,都可以促進孩子生長激素的分泌。

與此同時,家長們也不能忽視定期帶孩子進行健康檢查的重要性。通過健康檢查,可以及時監測孩子的生長發育情況,發現潛在的問題并采取科學的應對措施。定期的體檢不僅有助于了解孩子的身高、體重和營養狀況,還能為家長提供專業的建議,以便更好地支持孩子的健康成長。(張云福)