有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，20%～30%的青少年在運動中會遭遇不同程度的損傷，常見損傷類型有扭傷、肌肉拉傷、擦傷、挫傷、關(guān)節(jié)脫位和骨折等。少見但嚴重的青少年運動性損傷包括運動性猝死等。

運動性損傷不僅威脅青少年的身體健康，還影響其心理狀態(tài)和學業(yè)，嚴重的甚至會危及生命。大家通過采取預防措施和進行及時、有效的急救處理，可顯著減輕運動性損傷導致的嚴重后果。

運動性猝死

運動性猝死是指運動過程中或運動后短時間內(nèi)發(fā)生的非預期性死亡。運動性猝死的預防措施包括提前進行心臟健康篩查以及重視運動時出現(xiàn)的一些先兆癥狀，如暈厥、胸悶、心絞痛、胸部壓迫感等。

一旦有人出現(xiàn)上述癥狀，現(xiàn)場人員（第一目擊者或第一反應人）應立即爭分奪秒地對其進行施救，并迅速評估環(huán)境，以及傷者的意識、呼吸等情況。

★啟動緊急醫(yī)療救援及時呼救、撥打急救電話，在可能的情況下迅速獲得自動體外除顫器（AED）。

★確認現(xiàn)場安全確保傷者周圍沒有其他潛在危險，以免危及施救者或?qū)咴斐啥蝹ΑＨ绻麄邿o反應、無呼吸或僅有瀕死樣呼吸，應立即開始心肺復蘇，包括胸外按壓和人工呼吸，直到急救人員到達。

★保持呼吸道通暢讓傷者保持合適的體位，一般為平地仰臥位，頭偏向一側(cè)，這有助于保持呼吸道通暢。

★使用自動體外除顫器如果自動體外除顫器到達現(xiàn)場，請立即使用，不要猶豫，按照說明書進行操作即可。

骨折和關(guān)節(jié)脫位

骨折和關(guān)節(jié)脫位是常見的運動性損傷，其典型癥狀包括局部劇烈疼痛、腫脹淤血、異常活動或畸形以及功能喪失等，部分情況下還伴有摩擦感等。

一旦出現(xiàn)骨折或關(guān)節(jié)脫位，應立即停止活動，避免移動傷肢。

采用夾板或長形木棍，并使用繃帶或布條、皮帶等將傷肢固定（固定時應超出受傷部位上、下兩個關(guān)節(jié)）。

用冰袋敷于受傷部位以減輕腫脹和疼痛。

需要注意的是，在等待救援期間，應避免給傷者進食或喝水，防止影響后續(xù)的手術(shù)治療。

韌帶扭傷和肌肉拉傷

韌帶扭傷和肌肉拉傷是運動性損傷最常見的類型。其主要原因包括運動強度過大、熱身不足，在運動過程中突然發(fā)力或改變方向以及錯誤的運動姿勢等。

一旦出現(xiàn)韌帶扭傷和肌肉拉傷，應立即停止活動。

采用“PRICE”原則（保護Protection、休息Rest、冰敷Ice、加壓Compression、抬高Elevation）。

使用彈性繃帶加壓包扎、制動，抬高傷肢，促進血液回流。

一般在24～48小時內(nèi)冰敷。冰敷每次15～20分鐘，每2小時一次，以減少腫脹、疼痛。

需要注意的是，施救者在現(xiàn)場給損傷較重者進行簡單處理后，要盡快將其送到醫(yī)院。

作者：陸軍軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院急診醫(yī)學科 譚丹

（本文來源：學生健康報、健康報）

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