老話說“立冬5不做，來年無災禍”，老規矩要遵守，真不是迷信。

馬上，我們即將迎來二十四節氣之一的“立冬”。立冬，這個在農歷中標志著冬天正式拉開序幕的節氣，它不僅僅是冬天里的第一個節氣，更是自然界萬物進入休眠、蓄勢待發的前奏。老話說得好，“立冬5不做，來年無災禍”，在立冬這個標志著冬季起始的重要節氣里，遵循一些老規矩，絕非迷信之舉，而是順應自然規律，調和身心，以求來年平安順遂的生活智慧。

一、不坐石頭

立冬將至，古人云：“立冬不坐石頭，來年無災禍”，“真不是迷信”。它告誡我們，順應天時，調和陰陽，方能身康體健，歲歲平安。因為，石頭性寒而硬，立冬時節，天地之氣收斂，人體陽氣亦需內藏，貿然坐于石頭之上，寒氣便易侵入肌理，埋下病根，待到春暖花開時，或有病痛纏身，方知悔之晚矣。

二、不晚睡早起

立冬之際，人體亦應遵循自然法則，調整作息，不要晚睡早起。遵循這些規矩，不僅能夠幫助我們抵御季節變換帶來的不適，還能在潛移默化中增強體質，提升生活質量。尤其是早睡，為了順應陽氣收斂的趨勢，讓身心得以充分的休息與恢復。

三、不忽視保暖

立冬節氣，保暖不僅是身體的需要，更是順應天時的智慧之舉。適時增添衣物，尤其是保護好腰部、腳部等易受寒邪侵襲的部位，以固護陽氣，抵御寒冷侵襲。是立冬時節養生的重要一環，確保體內陽氣不受外寒侵擾，為來年的健康打下堅實的基礎。

四、不盲目進補

立冬之日，自古以來便是民間進補的佳期。然而，在這一時節盲目進補，非但無益，反而可能傷及根本，導致來年身體欠佳，災禍頻生。古語云：“藥補不如食補，食補不如神補。”立冬進補，重在調和陰陽，固本培元。若盲目跟風，濫用滋補品，不僅難以達到預期效果，還可能適得其反，引發身體不適，甚至疾病纏身。

五、不疏于鍛煉

在立冬時節，遵循古人“春生夏長，秋收冬藏”的養生法則，雖然天氣寒冷，但適量的戶外活動，如散步、太極等運動方式，調和陰陽，促進氣血流通，使身心得以滋養。并告誡我們，在冬日初臨之時，保持適度的體育鍛煉，能夠增強體質，提高免疫力，為來年的健康打下堅實的基礎。

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