hi，我是“伍點養身”。

很多時候，癌癥來得并非無緣無故，它是由多種因素造成的，比如生活中一些不好的行為習慣，還包括飲食、遺傳、基因、環境、生活習慣，都會讓癌癥悄悄發芽，而不能說某種不良的生活習慣就一定會導致癌癥。

在當今社會中，除了基因等不可抗因素之外，越來越多的人出現癌變，與后天多個因素有關。

提醒大家，有這五個特征的人患上癌癥的風險可能比正常人要高，必須提高警惕，做好預防工作！

第一：久坐不動的人

上班長時間久坐會造成人體免疫抵抗力下降，回家又躺在床上，你以為久坐的危害只是加重了腰椎的負擔，其實坐立的時候，久坐的人體內免疫細胞減少，免疫細胞隨活動量的增加而增加，這樣就會增加患癌幾率；

研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，長期下去,男性還易患前列腺癌。

專家指出，每坐著2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

第二：經常熬夜不睡覺的人

現在社會很多人不得不熬夜加班，還有人天天喝酒應酬。

醫生發現99%的癌癥患者都會經常熬夜，一般要半夜1-2點左右才會睡覺。

熬夜一方面會造成我們生物鐘紊亂，另一方面，晚上的燈光會破壞人體褪黑素的形成， 如果加班到半夜，最好在有遮光布的房間休息，這可以很好的保護人體免疫功能，漆黑的環境下有助于人體褪黑素的生成。缺少它容易患上乳腺癌、白血病、前列腺癌。

第三：老是憋大便的人

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著，大便當中的水分被吸收，造成大便干硬。時間長了，再次進行排便時，患者腹部壓力會增加，

大便里含有糞臭素、硫化氫、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在人體腸道里久了，會導致大便不規律，引發便秘。年輕人患上大腸癌的主要原因就是沒時間排便。

專家建議，一定要定時排便，多吃新鮮的水果蔬菜，避免辛辣油膩食物。限制排便時間，一般應控制在5分鐘~10分鐘。生活中也可以多喝酸奶。最重要的是不要長時間待在廁所玩手機。

第四：有不良習慣的人

不良習慣和癌變、慢性病有一定關聯。比如很多年輕人喜歡嚼檳榔，這種致人成癮的消費品，既能夠造成口腔損傷，又能直接傷害口腔細胞，患上口腔癌的概率大大提高。

另外，長期喝酒和抽煙也會增加患癌可能。這些都會打亂機體內分泌、削弱個人免疫力，就會增加癌變的可能性。

第五：工作環境特殊的人

除了以上幾類人群之外，如果從事特殊工作需要長期接觸致癌物質，這也會增加我們患癌的可能性。比如長期露天作業、礦工、接觸放射線、接觸紫外線、接觸裝修材料、廚房工人、石棉工人等，都應當重視癌癥，提高對癌的警惕性。

總之，癌癥是多個綜合因素互相作用后的結果，以上幾類人群都應當重視癌癥。

除此外，還需注意的生活習慣：

建議男性朋友戒煙，專家指出如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。

韓國國家癌癥研究中心發布的研究顯示，持續戒煙10年以上,患肺癌、胃癌等各類癌癥的幾率可普遍減少50%。

《新英格蘭醫學雜志》發表的文章顯示，減少喝酒或戒酒可以降低口腔癌和食管癌等癌癥的風險。

每天運動2小時，比如散步、快走或走路，可以使患癌的概率降低12%。

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