到了初中回頭看，讓很多家長后悔的一件事，就是沒有在小學時期重視運動能力的培養。尤其到了初三后，孩子面臨的可不僅僅是中考體育的吃力，更是多方面的拖后腿！

身體素質跟不上

初中學習任務繁重，尤其到了初三，課程緊內容多，請一天假，耽誤的學習就像一座山，補起來很吃力。

然而初中學習，一天在學校超過12小時，熬夜更是家常便飯，身體素質不好的孩子很容易就垮了。特別是一到換季就中招的娃，鼻炎，感冒發燒一個都跑不掉，動不動就請假，確實很耽誤學習。

缺少調節心態情緒的路徑

初中的孩子，如果一味扎進學習里，很容易崩！所以一定要讓孩子擁有調節情緒狀態的路徑，最好的就是運動。

孩子在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素。多巴胺可以使人心情愉悅，精神飽滿地投入到學習中；血清素增加，記憶力就會變好，學習效果也會更好；正腎上腺素，會使孩子的專注力增強。

孩子學習累了，腦子轉不動，跑跑步，游個泳，腦子就清醒了；

孩子心情煩躁，情緒低落的時候，運動一會兒就會變得亢奮，活潑愛笑；

運動對于初高中生來說，是快速有效恢復狀態的“興奮劑”

大腦跟不上

紐約大學神經科學中心Wendy A. Suzuki博士指出，運動可以提升神經遞質的水平，讓人心情愉悅，改變大腦的解剖結構、生理機能和功能。譬如，運動可以促使海馬體中產生新的腦細胞，提升記憶力；同時運動可讓人的前額皮層發生變化，提升專注力。

喜歡運動的孩子往往精神狀態更好，上課更專注，記憶力增強，情緒也更穩定。而初中正是大量用腦的階段，經常運動的孩子優勢更明顯！

2017年42名狀元中，有24人愛好運動；2016年63名狀元中，有34位是體育運動的愛好者。

如果沒有注重運動習慣的培養，到了五六年級你想讓孩子動一下都特別難。如果孩子從小就開始運動，到了初中，運動的好處就會開始爆發。如果沒有注重運動習慣的培養，到了五六年級你想讓孩子動一下都特別難。如果孩子從小就開始運動，到了初中，運動的好處就會開始爆發。

所以小學階段，家長務必要重視運動的發展。

每天確保孩子1-2小時的戶外運動；

盡量幫孩子找到一項適合他的運動項目，進行專業系統的訓練，讓孩子運動能力科學提升，讓孩子能保持一個長期的體育愛好。

父母要做好孩子的榜樣，減少手機的使用，帶孩子一起運動起來。

柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。代表孩子未來不僅僅是成績，更是健康的身體和強大健全的人格。

想讓孩子在初高中緊張的學習中保持心理健康，學習穩定，務必要讓孩子從小養成運動的好習慣。