本文是圓方的第1016篇原創

應該是身體出了點問題……

今年下半年，明顯感覺身體的代謝似乎不如以前了。這一點，首先集中體現在跟“喝酒”有關的感受。

原來喝酒，基本上喝完，第二天早上就沒啥問題了，即便喝多了，早上起來跑跑步，出出汗，整個人的狀態就基本調整好了。現在是，只要喝了酒，第二天多多少說都會有一些暈暈的感覺，如果喝多了，那么甚至一直到第二天晚飯的時候，整個人都會覺得暈暈的。

過去喝多了，寫東西那叫一個快，各種“文思如泉涌”，刷刷刷的都寫完了，現在如果前一天喝多了，第二天就會感覺到腦袋空空，什么好的想法和創意都找不到。

而且這半年還反復發現，如果連續幾天喝酒，整個人會變得有些“黃”，不是那種健康的小麥色，而是不太健康暗暗的那種黃。個人猜測，大概是和“酒精”相關的代謝，出了一點點問題……

其次是吃飯，過去很長時間，除非是在可以刷脂階段，圓方一直是以能吃著稱的。從小就是“干飯”屆的紅花寶寶，記得上小學五六年級的時候，一次老爸帶自己去看電影，自己吃了河南兩大碗燴面加二十多串羊肉串，回到家睡之前，又熱了一碗牛奶打了兩個荷包蛋。

而且從小到大也是葷素不忌，也從來沒有食物過敏什么的， 不管是冷熱酸甜，辣的油的，統統吃下去也很少拉肚子，屬于消化能力特別厲害那種。但是今年似乎不太一樣，雖然吃還是特別能吃，但是晚上只要吃多了，睡覺就會很難受，有那種“耿耿于懷”的感覺。同時，拉肚子，消化不良的次數也多了一些。感覺似乎之前那種“黑洞般”的消化能力，也在離自己遠去。

而且最近發現，不管是喝多了，還是吃多了，都會影響到睡眠。圓方之前是那種“秒睡”級選手，在床上只要遠離手機，一般不超過2分鐘準睡著。現在的問題是，一旦喝多了或者吃多了，就會出現如入睡困難，即便睡著了，也是一個夢接著一個夢，感覺沒有進入到深層次睡眠的情況。

綜合上面的感受，我感覺自己應該是身體出了點問題，那出了什么問題呢？

圓方把上面這些感受，問了問“文心”“KIMI”和“豆包”。總結了一下大概得出的結論如下：

• 隨著年齡的增長，身體的酒精代謝能力下降，肝臟或大腦的酒精代謝酶活性降低，會導致酒精在體內停留時間更長，引起宿醉癥狀持續更久。
• 連續喝酒后身體皮膚變黃，這可能是肝臟對膽紅素的代謝出現問題。
• 隨著年齡的增長，胃腸道蠕動功能可能減弱，使得食物在胃和腸道內不能像以前那樣被充分攪拌、研磨和推送。
• 胃腸功能也受到神經系統的調節。如長期飲酒可能會影響胃腸神經的正常調節。這會導致胃腸的運動和消化液分泌出現異常，腸道內的消化酶分泌可能也出現了變化。
• 酒精對中樞神經系統有先興奮后抑制的作用。但當身體不能很好地代謝酒精時，酒精的抑制作用可能會干擾正常的睡眠節律，使入睡困難或者睡眠變淺。
• 肝臟在激素的代謝和滅活過程中起著重要作用。如果肝臟功能異常，可能會導致體內某些激素水平失衡，進而影響睡眠。

應該說，其實雖然經常呼吁小伙伴們和圓方一起“好好鍛煉，好好吃飯，好好讀書，好好睡眠”，但是自己其實已經很久沒有認真審視和關心自己的身體了。

總覺得自己好像“還年輕”，總覺得身體還“很健康”，其實或許不是這樣。健康這個事情，和某些“社會共識”還有點像，在你身邊習以為常的時候你并不會察覺到其存在，而當健康和“共識”消失的時候，你才會發現它的珍貴。