文｜菁媽

一個教育博主說起自己一個初中同學那是滿懷的悲痛，他說自己的這個初中同學是個女孩子，非常有才華，也非常有靈氣的一個女孩子，在初中的時候每次看到她都能看到，她拿各種各樣的零食，放學回家手里會拿著辣條。

當時大家看她的眼光是羨慕的，而她自己笑得也是非常的明媚，也覺得非常的開心，畢竟家里面的人都給錢給她買零食，而其他很多同學想買零食都沒錢買。

因為家里面給錢給得比較多，所以她不愛吃飯，就愛吃零食，一天三餐都很少吃，都是用零食來補充能量的。

慢慢的上到了高中，壓力大的時候她會更加想吃零食，在高中的時候她就各種胃腸不舒服，經常拉肚子，甚至拉的大便都出血了，因為高中壓力比較大，她以為是因為心理壓力導致的，還是咬咬牙繼續(xù)堅持高考。

萬萬沒有想到最終去醫(yī)院確診她是得了結腸癌，而且已經是屬于晚期，可以說治療的手段已經挽回不了她的生命了，躺在床上的時候，她想起自己的一生這么短暫，當她拿到哈爾濱師范大學，也就是一個重點本科的錄取通知書的那一天，她永遠閉上了雙眼，而帶走她生命的其實就是五顏六色的零食。

為什么零食會導致她得結腸癌去世呢？

第一：她平時吃飯是不規(guī)律的，基本就是拿零食來當飯吃

所謂的零食就是平時偶爾吃的食物，也就是零嘴，只能給我們補充少量的能量，而把零食當飯吃的，本身就是對身體的一種極大殘害！

我最近調身體去吃中藥的時候，中醫(yī)師就嚴厲禁止我吃各種零食，無論是那些炒的瓜子，還是各種餅干糖果之類的，他說吃零食會傷害身體，會妨礙藥效。

第二：她吃的大部分是那些添加劑很多的零食

比如說辣條，里面的添加劑種類就高達十幾種，有甜味劑（阿斯巴甜，三氯蔗糖），有增味劑（谷氨酸鈉、核苷酸二鈉），還有香精香料（辣椒、八角）等等，還有防腐劑（山梨酸鉀），還有抗氧化劑（異抗壞血酸鈉），還有乳化劑（單硬脂酸甘油酯）以及增稠劑，不僅僅有各種的添加劑，而且是屬于高油、高鹽，對我們的身體的負擔也是非常重。

這些添加劑對我們的身體沒有任何好處，只會增加我們身體的負擔。

第三：身體出現問題的時候，她沒有過于在意

高中的時候她的身體已經出現問題了，經常拉肚子，她就自己買一些藥來吃而已，沒有進行詳細的檢查，等去檢查的時候就已經發(fā)現是結腸癌中晚期了。

這樣的一個真實案例告訴我們家長：在給孩子吃零食的時候，還真的是要做好3點

第1個：零食的定位要清楚

孩子的零食就是一天三餐吃完飯之后才偶爾吃的食物，不是說把它代替一天三餐，因為在沒吃飯的時候讓孩子吃零食，很可能會導致孩子不愿意吃飯。

第2個：零食的選擇一定要科學

我們在給孩子選擇零食的時候，盡量的選擇配料表上成分比較少的，比如說給孩子喝生牛乳，比如說給孩子吃單純的山楂片，更建議是家里面自己給孩子做各種的零食。

比如說買紅薯可以煮紅薯甚至把紅薯曬成紅薯干，比如說花生也可以曬干做零食，或者說是用一些原味的堅果做零食，都是可以的，盡可能讓孩子少吃添加劑。

第3個：不能強硬的壓制孩子不能吃零食

孩子特別在叛逆期，你不讓他吃他更加要吃，也就是適當的給孩子吃一點，但是還要教會孩子怎么選更健康的零食。

你們家的孩子吃零食有什么樣的規(guī)定嗎？

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