不知道大家有沒有過這樣的疑惑。

為什么有的人跑步跑久了看起來老了許多，可是有的人卻越跑越年輕？不少想要開始跑步的朋友都會被其所蒙蔽，跑步這項健康有益的運動被誤解了很長一段時間。

今天！小編就要為跑步澄清這個荒誕的謠言！其實，使皮膚松弛的元兇另有其人~

跑步的好處

事實上。跑步不僅不會造成皮膚的松弛和老化，它還有緊致肌膚的功效呢~

堅持跑步的好處可不止這一個，跑步還能改善肌膚情況，臟污從皮膚排出，皮膚自然而然就變得細膩有光澤。

可能有人又要問了，明明我的身體就是在開始跑步后變化的。那元兇到底是誰？

跑步自身這項運動，并不會對身體造成什么損傷，而是多種因素共同作用的結果。就讓小編為朋友們介紹一下"多重因素“有哪些。

過度運動

如果在跑步的過程中，未考慮自身的情況，有意的去上強度，你的機體沒有足夠的時間進行恢復，就有可能會導致身體加速老化，其中就包括皮膚松弛。

紫外線

長時間在戶外跑步的朋友，尤其是喜歡白天跑的，一定要注意了。

長時間在戶外跑步，尤其是直面陽光。紫外線會加速膠原蛋白的分解，導致皮膚失去彈性也不似以前光滑，從而就產生了細紋和松弛。

脂肪減少

長期堅持跑步可以說是減肥的一大神器，對于體脂高人群十分有效~

但是，也是有需要注意的地方！大家都知道，同等重量之下。脂肪的體積相較于肌肉要大得多，跑步雖然能快速消耗脂肪，皮膚彈性跟不上，那自然而然就會出現皮膚松弛的情況~

營養流失

俗話說三分練七分吃，在消耗后，營養流失相較于之前會多出許多。尤其是蛋白質的流失格外明顯，而蛋白質是皮膚彈性的重要影響因素。如果運動后沒能及時補充營養，營養攝入跟不上流失的速度，就會造成皮膚的松弛~

小結

說到底，運動導致衰老，只不過是多種誘因的放出的煙霧彈，是背后這些種種所導致的衰老！

只要能注意這些要素，就能避免衰老哦！還能看到跑步給你帶來的正面變化~越來越自信不說，體態，容貌等等都會有著驚人變化！心動的朋友又或者之前畏懼副作用的朋友們，可以行動起來了！讓我們一起跑起來~跑向新征程。