對于大部分年輕人來說，不管什么季節，每天都會洗一個澡，因為他們認為洗澡能讓人更精神，工作起來更有勁。但是，老年人到了冬天，洗澡就成為了一件比較為難的事情，氣溫低，不想脫衣服，但又害怕幾天不洗澡，身上會有臭味，還有泥，不敢見人。

其實洗澡時搓下來的“臟東西”并不是泥，而是碎屑、油、汗水等分泌物與空氣中的灰塵混合和形成了“泥”。也就是說，這些大多是人體的代謝物，并不完全是臟東西，而且也不需要全部搓掉。因為它也是皮膚的保護屏障，有這層“臟東西”，皮膚水分蒸發減少，保持皮膚濕潤，還可以在一定程度上抵抗微生物入侵。

現在知道了身上的泥對身體有一定用處，冬天天氣冷，出汗不多，泥也減少了，而且老年人代謝能力差，那多久洗一次澡合適呢？

眾所周知，老年人身體機能降低，血管流通不暢，如果洗澡時低溫暴露時間太長，熱水刺激又會導致血管擴張速度加快，血壓升高，就可能引發心血管疾病。所以老年人冬天洗澡的次數不需要太頻敏，可以一周洗一次。對于60歲以上的老人，冬天更是可以十天到半個月洗一次澡。

同時，老年人洗澡時，還要注意以下幾個要點：

1、老人年人在冬天洗澡要注意循序漸進

老年人洗澡前一定要做好充足的準備，不能太著急。特別要注意不能空腹洗澡，避免出現低血糖、低血壓，洗澡前半小時可以喝一杯200毫升的溫開水，增加體內循血量。提前在浴室開好浴霸，保持一個溫暖的洗澡環境。

正式洗澡時要先試探水溫，而且要在溫度適宜的環境中脫衣服。

2、洗澡水溫不要過高

很多人想著氣溫低，應該要用比較熱的水洗澡，因為溫度高的水可以幫助迅速驅寒，讓身體感覺暖和。但是，水的溫度太高，皮膚表層的天然油脂容易流失，皮膚就會變得比較干燥。

更讓人不放心的是，溫度過高，老年人還可能出現心跳加速、頭暈頭痛的現象。所以，老年人冬天洗澡時，溫度保持在40°C左右，能感覺溫暖但不過熱，這是最合適的。

3、洗澡時間不要過長

有些老年人覺得冬天洗澡次數減少了，那每次洗澡的時間應該要加長，這樣能讓身體變得更干凈。這種想法也是不對的，而且還有一定的危險性。因為人長期在濕熱的環境下容易缺氧，不僅讓人感覺疲勞，還可能導致頭部、心臟缺血缺氧。所以，老人冬天洗澡也不要超過20分鐘。

4、洗澡時不要過度搓揉

要知道，老年人的皮膚組織變得很脆弱了，如果用太大力氣搓操，大量有保護作用的角質細胞會丟失，皮膚中汗液和皮脂的保護作用也會受到大的影響，可出現皮膚干裂、瘙癢的情況。同時，用力搓澡時會消耗大量的體力，這樣的情況下，心臟、肺部器官的負荷加重，引起身體不適。

所以，老年人洗澡時注意動作要溫柔一點。

5、選擇溫和的沐浴產品

有些沐浴產品的廣告詞很讓人心動，但是有些產品中加入了很多化學物質和香精，刺激皮膚，引起一些皮膚過敏反應。

所以，老年人洗澡時盡量要選擇天然的，溫和的而且不含香精的沐浴產品，避免皮膚出現不適的感覺。

6、洗澡之后的工作也不容忽視

洗澡完畢要及時將身上的水擦干，防止把內衣褲打濕了。穿好衣服之后可繼然在溫暖的環境中休息5分鐘左右，然后喝一杯200毫升的溫開水補充洗澡所丟失的水分，體溫平穩后可正常去外面活動了。