多數(shù)關節(jié)痛問題屬于關節(jié)軟骨的自然損傷和老化現(xiàn)象，主要是由關節(jié)炎或關節(jié)病引起，牽涉的范圍非常廣泛并且種類繁多。在生活中，很多人都受到關節(jié)痛的困擾，輕者因疼痛影響活動與睡眠，重者則嚴重影響勞動與生活料理！尤其是秋冬時節(jié)，早晚溫差日漸加大，很多朋友不注意日常養(yǎng)生，很容易誘發(fā)或加重關節(jié)痛問題。

今天，關節(jié)健康專家百傲鯊就在本期的養(yǎng)生周刊與您一起分享秋冬關節(jié)痛的養(yǎng)生話題。 關節(jié)痛的治療是以預防保健、功能鍛煉、促進關節(jié)功能恢復為原則，在秋冬季節(jié)，關節(jié)痛患者在預防保健方面又需要做到哪些呢？百傲鯊為您列出以下幾點關節(jié)痛養(yǎng)生貼士：

1、加強鍛煉，增強身體素質(zhì) 秋冬季節(jié)不適宜參與劇烈活動，但適量的運動是減輕關節(jié)痛的有效方法之一。例如針對有膝關節(jié)痛的人來說，可選擇活動量小的溫和運動，如散步、打太極、做廣播體操、練習百傲鯊關節(jié)體操等，可加強膝關節(jié)穩(wěn)定性，提升關節(jié)靈活度。凡堅持體育鍛煉的人，身體會比較強壯，免疫力強，抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2、注意勞逸結合 秋冬時候做到飲食有節(jié)、起居有常、勞逸結合是強身健體的主要措施日常生活中，合理安排自己的生活作息，活動與休息要適度，避免導致關節(jié)痛的加重或復發(fā)。

3、避免風寒濕邪侵襲 患有關節(jié)痛的朋友在保暖方面一定不能含糊！春季要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，要特別注意關節(jié)部位的保暖，避免受凍。

4、保持良好的心理狀態(tài) 保持樂觀的心態(tài)也是關節(jié)痛朋友在做好養(yǎng)生保健方面必不可少的一環(huán)。有一些關節(jié)痛患者在患上關節(jié)痛之后往往會情緒憂慮、過度悲傷，從而影響病情恢復進展。因此，保持良好的心態(tài)對維持機體的正常免疫功能是非常重要的。

另外，在日常生活中，關節(jié)痛患者還有哪些注意事項值得關注呢?

1、居住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。

2、洗瀨宜用溫水。風濕關節(jié)痛患者要養(yǎng)成泡腳的好習慣，泡腳不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。

3、關節(jié)痛患者在運動或從事其他一些活動的時候如果出汗較多，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴皶r更換，避免遭受風寒濕侵體。

4、關節(jié)痛患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，調(diào)理飲食和忌口。

在這里，關節(jié)健康專家百傲鯊為您推薦一種茶療保健——蕃楸草茶： 取蕃楸草茶1-2g左右，用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用，可邊飲邊加開水，不拘時，次數(shù)不限；能消炎抗菌、祛風通絡、舒筋，對筋骨疼痛、關節(jié)炎癥的恢復有所幫助。

當然，除了做好秋冬關節(jié)養(yǎng)生外，想要擺脫關節(jié)痛，恢復關節(jié)軟骨是關鍵。患有關節(jié)痛的朋友們可每天堅持攝取純天然鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚軟骨粉），可從根本上祛除關節(jié)痛，恢復關節(jié)健康，重享自由舒暢的生活！

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