多數關節痛問題屬于關節軟骨的自然損傷和老化現象，主要是由關節炎或關節病引起，牽涉的范圍非常廣泛并且種類繁多。在生活中，很多人都受到關節痛的困擾，輕者因疼痛影響活動與睡眠，重者則嚴重影響勞動與生活料理！尤其是秋冬時節，早晚溫差日漸加大，很多朋友不注意日常養生，很容易誘發或加重關節痛問題。

今天，關節健康專家百傲鯊就在本期的養生周刊與您一起分享秋冬關節痛的養生話題。 關節痛的治療是以預防保健、功能鍛煉、促進關節功能恢復為原則，在秋冬季節，關節痛患者在預防保健方面又需要做到哪些呢？百傲鯊為您列出以下幾點關節痛養生貼士：

1、加強鍛煉，增強身體素質 秋冬季節不適宜參與劇烈活動，但適量的運動是減輕關節痛的有效方法之一。例如針對有膝關節痛的人來說，可選擇活動量小的溫和運動，如散步、打太極、做廣播體操、練習百傲鯊關節體操等，可加強膝關節穩定性，提升關節靈活度。凡堅持體育鍛煉的人，身體會比較強壯，免疫力強，抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、注意勞逸結合 秋冬時候做到飲食有節、起居有常、勞逸結合是強身健體的主要措施日常生活中，合理安排自己的生活作息，活動與休息要適度，避免導致關節痛的加重或復發。

3、避免風寒濕邪侵襲 患有關節痛的朋友在保暖方面一定不能含糊！春季要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，要特別注意關節部位的保暖，避免受凍。

4、保持良好的心理狀態 保持樂觀的心態也是關節痛朋友在做好養生保健方面必不可少的一環。有一些關節痛患者在患上關節痛之后往往會情緒憂慮、過度悲傷，從而影響病情恢復進展。因此，保持良好的心態對維持機體的正常免疫功能是非常重要的。

另外，在日常生活中，關節痛患者還有哪些注意事項值得關注呢?

1、居住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。

2、洗瀨宜用溫水。風濕關節痛患者要養成泡腳的好習慣，泡腳不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。

3、關節痛患者在運動或從事其他一些活動的時候如果出汗較多，須用干毛巾及時擦干，衣服汗濕后應及時更換，避免遭受風寒濕侵體。

4、關節痛患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，調理飲食和忌口。

在這里，關節健康專家百傲鯊為您推薦一種茶療保健——蕃楸草茶： 取蕃楸草茶1-2g左右，用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用，可邊飲邊加開水，不拘時，次數不限；能消炎抗菌、祛風通絡、舒筋，對筋骨疼痛、關節炎癥的恢復有所幫助。

當然，除了做好秋冬關節養生外，想要擺脫關節痛，恢復關節軟骨是關鍵。患有關節痛的朋友們可每天堅持攝取純天然鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚軟骨粉），可從根本上祛除關節痛，恢復關節健康，重享自由舒暢的生活！

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