上海
《黃帝內經》言：
“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘。肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣流于兩髀；腎有邪，其氣流于兩腘。”
外感邪氣易在人體兩側的肘部、腋部、髀部（即兩胯）及腘部（膝部后窩）滯留，從而導致經絡、氣血運行不暢。
拍打八虛
祛除五臟邪氣
因而，《內經》亦認為，此八處部位（兩肘、兩腋、兩髀、兩腘）有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯系密切。
通過拍打八虛，一定程度能夠起到祛除五臟邪氣的作用。
此前的推文，筆者有給大家介紹過腋部、 髀部 及腘部。故，這期內容就圍繞肘窩，給大家科普。
疏通肺氣，養心安神
在中醫理論中，肘窩附近有許多重要的穴位，剛好是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的地方。
此外，肺經的尺澤穴、心包經的曲澤穴、心經的少海穴，三個合穴分別位于肘窩處。
拍打肘窩時，可通利心經、心包經、肺經三條經絡。起到疏通肺氣、養心安神，幫助人體清除心肺的火氣和毒素。
拍打肘窩的方法
先將左臂伸直，找到肘橫紋正中，右手四指并攏，手指微微彎曲形成空掌，用空掌輕輕拍打肘窩處，力度逐漸加重。
力度以自己耐受為度，不宜過重，拍至微微發熱、微紅即可。
右手拍左臂，左手拍右臂。如果摸到硬結或壓痛點，拍打時可出現明顯的紅色分散狀痧點和紫色瘀斑。 可以每天 空心掌輕拍肘窩，雙側肘窩各200次以上。
注意事項
拍肘窩作為日常保健方法，在操作時注意手法不宜過猛，不宜盲目追求出痧的效果，應該以適宜為度。若出痧后需等待痧完全消退，散開后再進行拍打。
每次拍打完后，喝一杯溫開水可促進人體新陳代謝，促進心肺邪氣、病氣的排出。
這些人群不宜操作
但要注意的是，如果皮膚有損傷、炎癥或感染時不宜拍打。另，手術康復期、放化療期間、以及孕婦、嚴重心臟病患者等特殊人群，不宜操作！
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