圖：Isabelle Feliu

昨天聊了下我的2024年收益，賺了多少錢。

然后提了嘴：

2024我有兩個小小收獲：

一個是學會了正確洗頭發，頭發更干凈了；

一個是學會了正確的吃，一個月瘦了10斤。

好多人好奇了，讓我一定要分享

洗頭發 我是偷師的。

北京有個連鎖店叫洗個頭發，我以前經常去他們洗頭，他們如此這般的操作一番，我也就學會了。

懶人方法，有手就行。

關鍵就是： 洗兩遍 。

第一遍先粗略洗一下，目的是洗掉油脂；

然后沖水；

第二遍用少量洗發水就能產生豐富泡沫了，利用這些泡沫充分按摩頭皮。一整顆頭都不要放過。

細細揉幾遍，感覺通透了、不癢了，就可以沖水了。

這次沖水就要沖洗透徹了。

但別大水龍頭對著整顆頭猛沖。

水流要小一點、細致一點。 把頭發分區， 然后一個區域一個區域的 沖洗到位。

最后整顆頭 沖 一遍， 擦 干、 吹干。

就可以了~

這樣洗下來會感覺很清爽。不會很快變油+很癢， 頭屑也順帶解決了~~

。。。

再說說一個月瘦10斤。

關鍵的是：

熱量高的食物，換成熱量低的。

少油、少鹽、少 糖 。

肉包子換成大饅頭、主食換成米飯和雜糧土豆山藥換著吃...五花肉換成純瘦肉。

寬油爆炒換成蒸、煮、涮..

吃之前先查熱量，像螺螄粉米線這種熱量爆炸的，咱就先88吧。

營養搭配要均衡。

千萬不能光吃草、哞一聲能犁二畝地。

每頓飯主食+肉+蔬菜都要有，更有飽腹感更解饞。

推薦一本書叫《給國人的醫學減重指南》，協和醫院營養科的陳偉醫生寫的。微信讀書APP就有。

里面有介紹幾種主流的“靠吃減肥”的科學方法。

怎么吃能瘦、還保證食欲穩定。

還有具體的食譜。

我看了之后也沒嚴格執行，就記住了少吃+少油少鹽少糖。一個月就減下來10斤了。

以及盡量做到：

少吃兩口

可以先 換餐具。 大碗換成小碗、大盤子換成小盤子、每天三個蘋果改成一個蘋果...

吃到七八分飽就可以了。

有人說享受不了美食，活著還有什么意思？

我 覺得還好。

我近期最大目標就是減20斤。

稍稍抑制一點食欲就能快速實現，那很劃算呀。 這么吃下來我發現自己還挺滿足的，沒啥空虛感。

不難做到的，你也可以的

三

講幾句正事。

昨天盤了2024年股票收益，大約是26%多。

其實早在2024年初，我就做了個預測——說2024年股市不要悲觀，賺錢機會挺大。

現在看大體猜對了。

2025呢？

今天說說我對2025的一些看法。

我傾向于認為，2025年——

無論個人工作，還是創業，都要極端的保守。

但！

股市應該不缺賺錢機會、搞錢不會太難。

今年存款利率會降降降到無法直視，有很多人有錢但是無處可去，各種收益都變太低。

低風險理財越來越卷了。

這樣的前提下，如果股市賺錢效應能持久一點，會催動更多資金入市的。

關鍵就看大A爭不爭氣了。

可能大伙現在對A股最大的疑問是：

牛還在嗎？

我有點犟，認為牛市還在。

只是需要時間。

以往歷次牛市，初期大漲之后，通常也要有幾個月的調整、震蕩、達成共識。

然后才會繼續往上沖。

即使是瘋牛—— 也不會一口氣漲 完了事， 上漲中都會有幅度不小的回調。

百分之二、三十的回撤也挺常見。

所以耐住性子，繼續觀察。也看看2025年信心如何。

如果成交量還在、交易還活躍。

牛就值得期待。

我自己私心是希望能慢點漲，給更多人賺錢的機會。

漲太快太猛，確實刺激。

但最大Bug是——

多數人都很 容易錯過 “閃電劈下來的時刻”

閃電時刻是以往 A股賺錢訣竅之一， 但給普通人感受很不好。

希望今年A股能慢慢漲，減少回調烈度。

另外，美股今年會如何？

我不擅長預測。

尤其是神奇的美股，咱更難預測了。

但萬物有周期，漲多了勢頭會衰減、跌多了也會反彈。

這是個樸素的觀點。

美股已經連續大漲兩年了，納指漲了快100%，標普漲了快60%

接下來還能這么瘋漲么...

是繼續大漲、漲幅變弱、還是由漲變跌呢？

我心里打鼓，潛意識里更容易選擇后兩個答案——小漲或小跌。

內心對它今年的回報沒有太大期待。

但是呢，美股的歷史表現太優秀了，牛長熊短。

歷史上只要下跌時你敢買，它就很快給你甜果子吃。

所以我對美股又割舍不下。

所以2025我在美股上以左側為主。逢跌就買一點、逢跌就買一點。 會慢慢買、小幅買。

小步試探吧

國內買美股的方式比較少，主要就是QDII基金了。

場外用支付寶等工具買經常被限購，場內用炒股軟件買經常有溢價。

工具有限，也只能忍著啦。

大體就這樣。

簡單混搭著聊聊，元旦快樂~~