慶哥

特立獨(dú)行水瓶座

日常干貨總結(jié)癖

分享生活，讀書、工作、育兒

2024年的最后一天，我在書桌前發(fā)呆。

窗外煙花綻放，普天同慶2025，時(shí)間真是公平，不管你快樂(lè)還是悲傷，順?biāo)爝€是困頓，都過(guò)去了，不管你過(guò)不過(guò)去，時(shí)間總得過(guò)去的， 好與不好，第二天又是新的一天。

元旦，我用羅振宇2025年的跨年直播，“來(lái)自未來(lái)的好消息！”開啟了一年的序幕。

來(lái)自未來(lái)的好消息我沒(méi)記住幾個(gè)，但是來(lái)自羅振宇本人過(guò)去一年的好消息倒是把我震撼了。

他說(shuō)他把煙徹徹底底地戒了，一只耳朵失聰，但開始練鋼琴了，去學(xué)了自由泳，也去健身減肥了，減了一百多斤，這些好消息鼓勵(lì)了作為一個(gè)普通個(gè)體的我，原來(lái)自己也可以力所能及地去爭(zhēng)取好消息。

他說(shuō)，悲觀只是一種看法，樂(lè)觀卻是一種行動(dòng)。哪怕是發(fā)生了悲觀的事，行動(dòng)起來(lái)的人就是樂(lè)觀的，我希望2025，我多一點(diǎn)樂(lè)觀的行動(dòng)，少一些悲觀的想法。

過(guò)去一年，來(lái)自身體的壞消息好多，去驗(yàn)血說(shuō)我貧血，要補(bǔ)血，內(nèi)分泌失調(diào)，去看婦科，毛病各種奇形怪狀的，去看骨科，腳后跟疼找不出原因，莫名其妙疼了一整年。

也許是，過(guò)去的一年，我太忽視身體了，它現(xiàn)在要來(lái)刷存在感了。也許是，我年紀(jì)也增長(zhǎng)了，健康指數(shù)下滑是自然規(guī)律，健康風(fēng)險(xiǎn)也變高。

我的身份證是元旦生日的，當(dāng)天第一時(shí)間便收到保險(xiǎn)公司的生日祝福，我上個(gè)月才續(xù)費(fèi)了一份，那份保險(xiǎn)是我剛大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候給自己買的，現(xiàn)在保費(fèi)翻了一倍，保險(xiǎn)公司是精明的，它比任何人都更精確提醒我，要注意健康了。

2024年，一次體檢，檢查出我子宮內(nèi)膜增生，醫(yī)生說(shuō)這個(gè)病挺麻煩的，還得上宮腔鏡手術(shù)，我真后悔自己生氣太多， 子宮的問(wèn)題大部分是因?yàn)榍榫w。

前幾天才看到一本心理書說(shuō)，負(fù)面情緒超過(guò)5天，很容易發(fā)生生理性病變，可想而知我那幾個(gè)月的憤怒、低落，為自己的身體種下了多少毒素，如果可以讓我回到2024年的夏天，我一定會(huì)對(duì)自己說(shuō)，放松點(diǎn)，沒(méi)什么大不了的。

2024年，身體真的受了太多委屈了，當(dāng)時(shí)以為自己熬過(guò)了，沒(méi)事了，沒(méi)想到它一筆賬一筆賬地記錄在案，通過(guò)疾病向我反撲和警告。

在此， 我要對(duì)上一年被我虐待的器官道歉，你們辛苦了，請(qǐng)你們接受我的叩頭認(rèn)錯(cuò)，希望我的補(bǔ)救還來(lái)的及。

子宮，卵巢

親愛的子宮，卵巢，真對(duì)不起你們，我的脾氣說(shuō)爆發(fā)就爆發(fā)，你們被氣得連大姨媽都不來(lái)，要么來(lái)了也不走，你活生生地被氣得血流成河，我怎么沒(méi)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在求救呢。

愛熬夜愛生氣，是對(duì)你的不尊重，日積月累，誰(shuí)都受不了。

很多激素都只在夜里12點(diǎn)到凌晨三四點(diǎn)分泌，而且是過(guò)時(shí)不候的，熬夜之后補(bǔ)覺是不能讓激素重新分泌的，時(shí)間久了，雌激素長(zhǎng)期分泌不足，就會(huì)造成卵巢功能的過(guò)早衰退。

所以我知道了，保護(hù)卵巢，保護(hù)子宮，安撫激素的最好的方式是好好睡覺。

答應(yīng)你們，明年，我會(huì)早睡早起，鍛煉身體，你們不要怪我愛得太遲。

乳房

我20歲就有乳腺增生，來(lái)大姨媽一周前會(huì)脹痛，我也沒(méi)有太在意，但是上兩個(gè)月，我的右胸上突然長(zhǎng)了一顆流血膿的疙瘩，嚇得我趕緊去醫(yī)院照乳腺彩超，好在有驚無(wú)險(xiǎn)，但是也引起了我對(duì)乳房的注意。

這些年來(lái)，我挺對(duì)不住乳房的，我每一次發(fā)怒，每一次愁緒，乳房里的組織就像被電擊了一下，吵架的時(shí)候，還會(huì)有兩三秒的刺痛，一次又一次的劇烈情緒，都讓它承受了一次又一次的傷害。

但是它對(duì)我恩重如山，孩子出生后的第二天它就源源不斷地分泌出豐富的乳汁，兒子滿足地允吸，變得白白胖胖。

它左右對(duì)稱，平靜忍耐，每天檢測(cè)著我的情緒，乳房是我的閨蜜，我的母親般的存在。

乳房，我愛你。

希望你原諒我過(guò)去的殘暴，未來(lái)，我會(huì)少惹你生氣，吃健康的食物，買舒適的內(nèi)衣，讓你舒心滿意，我還想要跟你相伴到老，永不分離。

頭發(fā)

過(guò)去一年，我的白頭發(fā)增多了不少，雖然還是黑的比白的多，但是已經(jīng)無(wú)法掩蓋住白發(fā)要超前的趨勢(shì)，我試過(guò)食補(bǔ)藥補(bǔ)換洗發(fā)水辦護(hù)發(fā)卡，好像都沒(méi)有起色。

中醫(yī)養(yǎng)生書《聽身體的話》說(shuō)，一般用腦過(guò)度的人會(huì)白發(fā)比較多，這個(gè)過(guò)度使身體的“庫(kù)存”入不敷出，在入不敷出時(shí)，頭發(fā)這個(gè)最次要的身體組織，自然最先被甩掉了。所以，不管什么年紀(jì)出現(xiàn)的白發(fā)，只要有了，就是身體在告訴你：沒(méi)有“余糧”了。

也許我的身體被內(nèi)耗太多了，我的腦子從早上睜開眼到晚上閉上眼這段時(shí)間幾乎都在琢磨事情，琢磨選題、文章，孩子教育、家庭事務(wù)、工作未來(lái)、腦子很少有放空的時(shí)候，多思多慮讓我未老先衰。

我是那種無(wú)近憂也得遠(yuǎn)慮的人，完全被自己的妄念支配，妄念就是還沒(méi)發(fā)生的事但是已經(jīng)在想象中發(fā)生了千百次了。

這是非常自大的行為，你覺得自己有無(wú)限的理性和眼光，擁有上帝的視覺，可以預(yù)知未來(lái)，才會(huì)不斷地預(yù)判未來(lái)。

我們只具備有限的理性，思考一下近憂就可以了，不必太過(guò)遠(yuǎn)慮，有些事你是想不到想不通想不了那么長(zhǎng)遠(yuǎn)的，一天煩憂一天當(dāng)就好。

頭發(fā)啊，謝謝你感知了我那么多煩惱，但是還依然頑強(qiáng)地生長(zhǎng)，未來(lái)，但愿我可以少想少憂，還自己更多青絲。

四肢

雖然我只有一米五八，但是我的四肢比例還可以，手指細(xì)長(zhǎng)，雙腿也夠直，走路也有力量感，但是那已經(jīng)成為了過(guò)去式了。

我的左腳腳跟痛了一年了，走路一拐一拐的，跑步、跳繩與我無(wú)緣，運(yùn)動(dòng)里只剩下散步可以堅(jiān)持，但是也不能走太久，久了也會(huì)隱隱作痛。

我覺得自己過(guò)去太忽視手手腳腳了，覺得它們長(zhǎng)在那里就是理所當(dāng)然的，不用特別愛護(hù)和關(guān)照，唯有當(dāng)它們出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，才發(fā)現(xiàn)我真的不可以沒(méi)有你們。

中醫(yī)說(shuō)，一個(gè)人衰老或者早衰，會(huì)先是腰腿出問(wèn)題的，這是身體在告訴你：“我老了。”雖然有的人實(shí)際年齡不大，但在生理上早衰了，也會(huì)提前腳疼。

數(shù)一數(shù)我過(guò)去做的傷手害腳的事，手指干裂了也不涂手霜，搬東西爭(zhēng)強(qiáng)好勝扭傷手腕，穿洞洞鞋開電動(dòng)車被水泥柱子刮傷腳踝，爬山急功近利扭傷腳趾，寒冷冬天穿拖鞋不穿襪子，被寒氣入侵。

細(xì)數(shù)下來(lái)還有很多，都是因?yàn)槲也辉谝庖l(fā)的后遺癥。我的工作要靠這雙小手，走萬(wàn)里路，我要靠這雙大腳，它們是我的左右護(hù)法。

請(qǐng)你們?cè)俾稽c(diǎn)衰老吧，陪我工作到退休，陪我走遍大江南北，陪我到天荒地老。

肚子

這一年，我也很愧對(duì)我的肚子，本來(lái)我的肚子平坦結(jié)實(shí)，生完孩子也沒(méi)有 妊辰紋，但因?yàn)楣懿蛔∽欤~不開腿，肚子上的脂肪越來(lái)越厚，用大衣服也遮不住它的富貴榮華。

我沒(méi)有意識(shí)到，我都快40了，代謝開始變慢，第一個(gè)體現(xiàn)出的就是肚子不再那么平坦了。

我得保證飲中的蛋白質(zhì)攝入以及運(yùn)動(dòng)，肌肉中的線粒體可以把脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，代謝率就高，肚子才會(huì)慢慢變平。

為了肚子，我得學(xué)會(huì)忍耐，平常一肚子氣，它都有容乃大了，我得好好回報(bào)它。

經(jīng)歷了身體的討債，我明白了，它是最敏感的，不舒服的感覺，它會(huì)第一時(shí)間感受到，受到的虐待它會(huì)秋后算賬，你什么都忘了，但身體都替你記住了。

所以，我要聽身體的話，我要感受你的感受，我不委屈你，我要贊美你，謝謝你對(duì)我不離不棄。

世界上除了你，沒(méi)有人可以與我常在，從今天開始，我要加倍地重視你， 我會(huì)聽你的信號(hào)，我要調(diào)整，我要平衡，我要你健康快樂(lè)。

新的一年，我要重新?lián)嵊悖覀冎匦鲁霭l(fā)。

作者簡(jiǎn)介：慶哥，讀書、養(yǎng)心，好好生活。已經(jīng)出版《像我這樣的人，就該燦爛過(guò)一生》、《我愿乘風(fēng)破浪，只為人間煙火》等，微博：@獨(dú)一無(wú)二的慶哥