你們有沒有過被失眠，或高血壓折磨得苦不堪言的經歷呢？

我可是深有體會。

因為生活的各種壓力和不規律，我晚上躺在床上就像煎魚一樣，翻來覆去睡不著，白天被高血壓搞得頭暈眼花，整個人都不好了。

那后來我是怎么改善的呢？

這就不得不提到我自己研制的一些神奇醋飲品啦！

先來說說中醫對失眠和高血壓的看法吧。

中醫講失眠常常是因為我們心里事兒太多，是心脾兩虛、氣血不足，結果心神就得不到好好的滋養，被各種干擾，所以就睡不著覺。

高血壓，和肝腎陰虛、肝陽上亢，以及痰濕內阻這些都有關系。

反正就是身體里的陰陽平衡被打破，氣血運行也不順暢了，毛病就來了。下面就給大家介紹一下我的這些可以自己制作的醋飲品。

常見的幾款醋飲品，可自制

蜂蜜醋飲品

制作方法超簡單的！

拿純糧釀造的陳醋，和蜂蜜按照1:3的比例混合，再加點溫開水攪拌均勻就好啦。

我一般是晚上睡覺前半小時來上一小杯。

為啥它能改善失眠呢？這里面可有學問。

中醫說醋味酸苦，性溫，對胃、脾、大腸都有作用，尤其還走肝臟，它有收斂心神的本事。

蜂蜜，又能滋養潤燥。

這倆搭配在一起，既能讓心神安定下來，又能給身體補充點營養，失眠的問題自然就有可能得到緩解啦。

醋泡枸杞飲品

先把適量的枸杞洗干凈，放到干凈的玻璃瓶里，然后倒入純糧釀造的陳醋，要沒過枸杞哦，密封起來放一周左右就可以了。

喝的時候，取一些醋泡枸杞液，再加點溫開水稀釋一下。

枸杞可是好東西，能滋補肝腎、益精明目。

肝腎陰虛和失眠、高血壓都有關系，醋的收斂作用和枸杞的滋補功效相結合，就像一對好搭檔，能調節肝腎的陰陽平衡，對失眠和高血壓都有幫助，而且還能補氣血。

醋泡紅棗飲品

紅棗是大家都熟知的補氣血佳品。我們把適量的紅棗洗凈去核，放入干凈玻璃瓶內，然后倒入純糧釀造的陳醋，確保紅棗完全浸沒在醋中。

密封好玻璃瓶，放置大約兩周左右的時間。

在這段時間里，醋會慢慢滲透進紅棗中，使紅棗的營養成分與醋相互融合。

當時間到了，我們就可以打開玻璃瓶，取適量的醋泡紅棗汁，加入適量溫開水稀釋后飲用。

紅棗具有補中益氣、養血安神的強大功效。

而醋泡紅棗后，醋的收斂作用能更好地促進紅棗對氣血的滋養和補充作用。對于因氣血不足導致的失眠和身體虛弱有很好的改善效果。同時，氣血充足了，身體的各項機能也會更加平衡，對于穩定血壓也有著積極的意義。

醋泡桂圓飲品

桂圓同樣是一種具有滋補作用的食材。

將適量的桂圓去殼去核后，放入玻璃瓶中，加入純糧釀造的陳醋，密封放置一周左右。

飲用時，取適量的醋泡桂圓液，加入適量溫開水稀釋。

桂圓能補益心脾、養血安神。

醋泡桂圓可以增強其養血安神的功效，對于心脾兩虛導致的失眠有很好的治療作用，并且能在一定程度上改善高血壓患者因氣血不暢引起的頭暈等癥狀，因為它有助于調節氣血，使氣血運行更加順暢。

醋泡桑葚飲品

桑葚富含多種營養成分，具有滋陰補血、生津潤燥等功效。

把桑葚洗凈后放入玻璃瓶，倒入純糧釀造的陳醋，密封放置兩周左右。

飲用時，取適量的醋泡桑葚液，加入適量溫開水稀釋。

醋泡桑葚后，醋的收斂作用與桑葚的滋陰補血功效相結合，能更好地調節人體的氣血陰陽平衡。

對于肝腎陰虛導致的失眠和高血壓有一定的輔助治療作用。

同時，桑葚還能生津潤燥，對于因陰虛火旺引起的口干舌燥等癥狀也有緩解效果。

醋泡黑豆飲品

黑豆營養豐富，有補腎益陰、健脾利濕等作用。

將適量黑豆洗凈晾干，放入玻璃瓶中，倒入純糧釀造的陳醋，使黑豆完全浸沒，密封放置兩周左右。

飲用時，取適量醋泡黑豆汁，加溫開水稀釋。

醋泡黑豆可以增強黑豆補腎益陰的功效。在中醫理論中，腎主水，對人體的水液代謝和血壓調節起著重要作用。

當腎陰充足時，可以滋養肝木，使肝陽不致上亢，從而有助于穩定血壓。同時，對于因腎虛引起的失眠也有一定的改善作用，能讓身體的陰陽平衡得到更好的調節。

醋飲品的制作，一定要注意以下問題

首先，醋一定要選純糧釀造的，產品標準號為GB/T18187，這樣才能保證醋飲品的質量和效果。

勾兌醋可不行，不然不僅效果大打折扣，還可能對身體有不良影響呢。

其次，不能貪杯。

雖然這些飲品好處多多，但也不能過量飲用。每天喝的總量最好不要超過150-200毫升，不然胃可能會受不了。

畢竟醋是酸性的，喝多了可能會刺激胃黏膜。

最后，每個人的身體情況不一樣，對醋飲品的反應也可能不同。

如果在喝的過程中出現過敏、腸胃不適等情況，要馬上停止飲用，然后去問問醫生的建議。

這些自制的醋飲品，是用自然的方式幫我調整身體的機能，讓我們重新找回了健康的生活。

但是，這只能是調理，不是藥物，在必要的時候，還是需要去醫院接受規范的治療！

作者：等風來

兩個孩子的職場媽媽，左手執筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己向往的詩和遠方，關注我，持續給您提供更多育兒干貨。

（圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除)