都說中年女演員難以生存，但劉濤似乎打破了這個魔咒，近年來無論是演戲、綜藝還是直播，都有能拿得出手的好成績，而這一切都是劉濤默默努力的結果。

1978年7月12日，劉濤出生在江西南昌的一個普通家庭。

1993年，15歲的劉濤讀高二時被選入南京軍區集團軍文工團，在當文藝兵的三年里，她每天早上5點起床，6點集合，除了軍事訓練就是學習舞臺表演，不管是小品、相聲，還是舞蹈、音樂劇，她幾乎全都要參加，而且一直挑戰不同的角色。同時，她還堅持每天長跑3公里，過著挑水、種菜、養豬等簡單又艱苦的生活。

軍旅生活磨煉了她的心智，也讓她變得更加堅強。此后，每每面對生活中的那些起伏，她總說想起“自己曾經是一名軍人”。

從2000年出道至今已有20年，這二十年里，大小明星如過眼云煙，唯獨劉濤愈戰愈勇，從當年青澀的“外來媳婦”、嬌柔的“阿朱”，一路蛻變，一次次打破局限，真正做到“文能提筆安天下，武能上馬定乾坤”。

2007年劉濤與丈夫王珂在電梯相遇，20天后便“閃婚”嫁入豪門，這出乎了很多人意料。但更讓人感到意外的，是她在婚禮后不久便宣布“暫退娛樂圈”。

“我的第一夢想就是做個賢妻良母。我決定暫退演藝圈回歸家庭。”

2008年金融風暴來襲，30歲的王珂從京城四少變成了身負巨債的loser。這時她懷著孩子，每天一邊鼓勵丈夫振作起來，一邊幫他處理各種官司。

2011年，劉濤決定復出拍戲，開始的目的只是“替夫還債”，但沒想到這開啟了她的“女總裁”生涯。曾在4年間接戲25部，累到半死不活，但從未將此看作負擔。

2015年劉濤迎來了事業的“第二春”。那年，她上了春晚，參演的《瑯琊榜》和《羋月傳》也相繼大火。

隨后劉濤更是火力全開，拍攝了《歡樂頌》第一二部，參與綜藝《親愛的客棧》，都深受觀眾喜愛。

而這一切都不是劉濤最拼的表現，她對自己的高要求最直接的體現是在運動上。

作為一名演員，盡管工作忙到飛起，但劉濤依然堅持每周去3-4次健身房，每次都要達到暴汗的效果才肯罷休。

除此之外，她還會經常利用工作間隙，練習倒立和平板支撐，或者在工作結束后去跑步鍛煉身體、釋放壓力。她的健身項目也是非常的廣泛，有氧運動、擼鐵、普拉提、空中瑜伽她統統能解鎖，連荷爾蒙爆棚的拳擊運動都練得很6。

對于劉濤來說她可不是只會做有氧和拍照的作秀明星，而是2018健康中國行的科學健身宣傳大使。

虐胳膊虐腹虐腿，不暴汗不算運動，對自己是真的狠；

輕輕松松來個倒立，簡直太颯了；

瑜伽更是能信手拈來，各種動作都能完美hold住；

劉濤自己都說“在總攻的路上越走越遠。”而劉濤也是炫風賽車隊唯一的女隊長，能跟職業選手的林志穎同臺競技。

即使平日工作忙到飛起，也不忘解鎖各項運動技能，普拉提，拳擊，雙節棍、踢足球都玩的很熟。

作為「健身博主」，劉濤平時在微博上也經常share自己各種高強度健身訓練，深蹲、硬拉、仰臥起坐、普拉提，姿勢標準不說，就連自己老公都說不敢惹。

雖然劉濤健身早已不是新鮮事，但多年前的劉濤，也是胖到過146斤的。粗壯的大象腿，身材毫無曲線感，臉上也是肉乎乎的，那叫一個「月半」。

也因此劉濤自己說過在減肥的路上走過彎路——吃減肥藥。

如今多年的堅持健身，讓劉濤在一個大胖子的基礎上，塑造出一副勻稱、性感的身材。可見要想身材好，還是要運動！

小聲說一句，別看劉濤現在看起來身材很好，但她的體重卻有120斤。不過從身材上看，人家囤的是肌肉而不是脂肪，腹肌馬甲線全都有，所以要想身材好光減重是遠遠不夠的，塑形同樣重要！

“把運動跑步當成一種習慣，你真的會愛上它。運動和不運動，精神狀態真是兩個樣。”

#來，評論區聊聊 #

「你愛運動嗎？運動帶給你那些改變？」