梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、擰巴癥

點燃你自律的心

最近看《一路繁花》，太想聊聊劉曉慶女士的體力了。

74歲，精力充沛到完全刷新我對七旬老人的認知。

一路上，隊友們低血糖的低血糖，坐輪椅的坐輪椅，要人攙的要人攙，腰疼的腰疼，腿疼的腿疼。

但劉曉慶不一樣。

在北京出發前，自己利落地收拾行李，衣服雖少，但態度必須有。

在寒風中等司機，旁邊的店面裝修，氣味熏人，上車后想吐，下車后，才休息20多分鐘，就恢復得差不多了。

其他人一個人帶3、4箱行李，其實這很正常，這是出門拍綜藝，持續多天，再說北京冷，昆明暖，多帶幾套衣服，無可厚非。

但節目組非要臨時制造矛盾，等人出發了，才說經費有限，第一次飛行，團隊行李超重費就6900，還把年紀最大、得票最低的劉曉慶任命為領隊。

劉曉慶輕裝上陣，只有一個背包和拖箱，基本不麻煩別人，自己照顧好自己，行李一路自拿。

經過飛行，中午2點多入住酒店，又累又困，她和蔡明出門覓食，劉曉慶全程脊背直溜，步伐輕盈，走路虎虎生風。

因為不是飯點，多數飯店沒營業，旁邊的蔡明低血糖發抖，劉曉慶有點著急，她的第一反應不像年輕人用手機查信息，而是用最原始的辦法，跑著去找飯店，去一家，沒營業，她不氣，平靜地跑著再找下一家。

終于找到正在營業的飯店，在群里通知隊員，還問蔡明要不要自己過去接她。

吃飯時，劉曉慶飯量很大，大家悉數吃飽時，她說這只是開始而已，自己還要再吃一條魚，魚頭不喜歡吃，但也不浪費。

劉曉慶多吃一條魚，李小冉當場掛臉，但劉曉慶不跟她掰扯，心平氣和又指令明晰地告訴店員，我一個人還要吃一條魚。

大家行李超重，多花6900，劉曉慶只托運了一個箱子，她沒因別人行李超重而怪誰怨誰， 吃條魚，多花一百塊，李小冉當面制止，背后蛐蛐。

當晚，行李運送出了狀況，兩個年輕男孩大晚上去找行李，向太和李小冉心疼兩個年輕男孩，這本來無可厚非。

但劉曉慶大把年紀，累了一天，大半夜洗完澡，馬上要睡，又被叫下來開會，這段就讓人不解。

行李多的人心疼搬行李的人，這是應該的， 但劉曉慶自己的行李自己拿，她沒讓別人受累，當然也不必像別人那般心疼男孩。

說了幾句年輕人吃點苦算什么，自己以前更苦，李小冉不愛聽，又當場發作。

劉曉慶內核穩定，完全不內耗，一句“有沒有想過我也是義務”，看得觀眾打呼過癮。

劉曉慶吃虧就吃虧在，太有年輕感，完全太不像老人，讓人根本沒有往七旬老人聯想。

現實中多數七旬老人，腿腳不便，脊背佝僂，行動遲緩，耳力不行。

年輕人一看就知道謙讓照顧，怎么還能要求和指責。

不說節目了，越說越氣。

我還是聚焦在劉曉慶的 生理機能上。

老了以后，吃嘛嘛香，想睡就睡，能嚼得動，能聽得見，能跑得快，不好惹但脾氣好，情緒穩且不內耗，能自己照顧好自己，少給別人添麻煩，真是人生勝利組成員。

我去她的書中找體能密碼，找到3條。

1，做人要有生活自理能力

在劉曉慶自傳《人生不怕從頭再來》中，劉曉慶形容順境時的自己：

“長期當老板，什么事都不會干，請人吃飯有手下人付款，出行有人開門關門，發傳真打印文件有秘書，打電話有人撥通了我再講話，有人拎包，有人開車，有人保衛，我變成了四體不勤，五谷不分的廢人。”

但在節目，我看她自己收拾行李，搬運行李，知道自己什么時候吃，什么時候睡，能自己照顧好自己。

女兒出生后，我曾想過，比起其他特長，我更愿意她生活自理，尤其是會做飯，以后可以不做，但一定要會。

末代皇帝溥儀的自傳《我的前半生》里， 3歲登基，12年退位。

據他回憶，他住在紫禁城時，排場隆重。

就算是簡單的步行，有人攙扶而行，雖然腿腳無病，也得攙著。有捧馬扎以便隨時休息的，有捧衣服以便氣候或體溫變化隨時換用的，有拿著雨傘、旱傘，御茶房太監捧著點心茶食，還有熱水壺、茶具。御藥房太監拿著藥，最后是帶大、小便器的太監。

但人生的境遇，從來不會停在最高點。

后來溥儀被迫離開紫禁城，他不會洗衣服，疊被子，系鞋帶。

沒人幫他后，每天穿的衣服跟咸菜似的，衣服扣子都扣不齊。每次剪指甲時，身邊放著止血藥，因為他百分之百會剪著肉。

幾月前，我去天津旅行，專門去看了張愛玲故居。

劉川鄂寫的《張愛玲傳》中，盡管張家流落天津，但依然有很多保姆，有汽車、有司機。

弟弟張子靜說，小時候生活在天津時，就從來沒有干過任何家務，每天身邊都跟著兩個保姆，所有的事都交給別人干，所以我們的生活能力幾乎為零。

張愛玲成績特好，但完全不會生活。

晚年吃的東西，就是買點牛奶、面包，從來不做飯，她不會做飯。

張愛玲去世后，法 醫說張愛玲死于心血管病，她不愛自己烹煮食物，也不愛上館子，盡用些罐頭、牛奶等方便食品果腹，體質衰弱，免疫力下降，一遇大病就毫無抵抗能力。

趁年輕，培養基本的生活能力，別給老年埋雷。

現在很多人覺得生活方便，有錢可以請人，但據我觀察，我家里幾個生活自理度越高的長輩，身體越好，能吃能動，樂觀開朗。

想必在日常勞作中，也強健了體魄。

2，低谷期要保持身體健康

自傳中，劉曉慶有講到監獄往事。

“重中之重，是要把身體保護好。

我開始跑步，小小的只有幾平方米的監室，當然不能跑步，也看不到時間，我就數步子，每天早上晨跑8000步。

我跑步的時候，其他幾個號友都得貼在墻上，這樣我可以在四方塊的面積里跑兩個對角。

我每天9點睡覺，早上6點起來。我每天吃玉米面窩頭，喝玉米粥。

我向管教申請打羽毛球，與其放風的時候站在那，還不如我們一起鍛煉身體。”

422天的監獄生活結束后，劉曉慶說：

“我到醫院檢查身體，身體居然比之前還要好，多年的胃病，竟基本康復了。

是因為每天吃棒子粥這樣的粗糧，是因為每天堅持跑步、洗涼水澡，還是因為看書，學啞巴英語，打羽毛球，或是因為朝九晚五的固定作息時間，關進監獄還有這么多的優點？”

人在低谷，心情會差，但沒有好身體，就沒有翻盤的籌碼。

跑步，跳繩，打球…運動起來，多巴胺和內啡肽會把你從消沉中打撈起來，規律作息、三餐規律，健壯的身體帶你度一切苦厄。

3，保持“不怕 吃苦”的強大信念。

“一路繁花”之旅，一說到條件差，經費緊，劉曉慶會說自己能吃苦，沒在怕。

我覺得在她過往的人生中，植入了一個“只要肯吃苦，就能度萬難”的信念。

在自傳中，她說出獄以后，事業從頭來。

“只要給我錢，什么角色都演，從一天50塊，沒有臺詞，只是打醬油的群演，到一天300塊的龍套，再到主要配角，我都盡心盡力去演。”

一句再普通不過的“小姐，請喝茶”，也要琢磨出十幾種表現方案。

就這樣，她在橫店串戲，跑碼頭，從龍套到主角，一部戲接一部戲，建立起新的良性循環。

她以面目全非重啟人生。

她說， 在最艱難的日子里，收到了一封影迷來信，一直鼓勵著她：

在英國薩倫港的國家船舶博物館里，陳列著這樣一艘船，它下水以來，在大西洋上遭遇了138次冰山，116次觸礁，27次被風暴遮斷桅桿，30次起火，但是它一直沒有沉沒。

很會老的劉曉慶告訴我們：

為了70歲以后，身體機能不沉沒，能吃能睡能跑步，愛說愛笑愛旅游，開心過好現在的每一天吧。

～End～

作者簡介：梁爽，我愛自律，自律愛我。新書《當鉆牛角尖，遇到四象限》、《把自己重養一遍》、《糟糕，今天內耗又超標》，公眾號：哪梁爽哪喜慶 ，微博：@梁爽笑抽筋了。