在我的來訪者當中，抑郁癥復發之后找我咨詢的比例還是蠻多的。

他們都有一個共同的特征，就是自己不懂得怎么服用抗抑郁藥物，或者確切地說他們沒有遵循醫囑，以及有些醫生也不可能全面的告訴他們這方面知識，所以導致很多患者朋友呢，吃著吃著，感覺自己癥狀少了很多了，覺得自己好了，沒必要再繼續吃了，于是也不去問醫生，也不再去看醫生了，就自行把藥物停了！

他們私自停了藥之后，發現不久之后，原先的那種痛苦癥好像又回來了，內心的恐懼、絕望、悲觀充斥腦海，感覺世界末日都要到來了，且比上一次更加痛苦，這就是非常典型的癥狀復發現象。

在如此難受的狀態下，個人根本就無法承受，加上自我的心理的恐懼悲觀暗示，極其容易把我們帶入一個更深的懸崖陷阱里，不得已，大部分人面對復發，因為無法忍受、因為害怕、因為恐懼、因為極度消極的念頭控制著自己，于是又會再次撿起之前的藥物繼續吃起來。

可是，你會發現有些復發的患者，再次去吃原來的藥物，發現對自己不起效了，之前明明是吃這個藥物緩解了自己啊，怎么這下子就沒有作用了？其實這大概率是藥物在你身上產生一種耐藥性了，就是藥物對你的改善不明顯了，你感受不到對你有幫助了。

如果你是遇到這種情況，那么也別慌！別太擔心。這也是很常見的現象，所以我們得立馬找醫生調整藥物，換別的藥物給自己吃，具體有沒有效果？還得你吃了一段時間之后，才能知曉。因為你換了新的抗抑郁藥物，所以需要吃一段時間，大概兩周到四周之后才有效果。而你在這段時間，肯定是痛苦的，這是你必須會經歷的，無法逃避。

你看，自己就這么一折騰，自己之前的努力付出、配合，好像都付之東流了一樣。還讓自己更加痛苦！這都是自己第一次沒有好好去敬畏這件事，沒有做到一個系統治療，才導致今天這樣的結果。

所以啊，這也是我為啥總是苦口婆心地勸導每一位正在治療的患者，一定要跟隨醫生的腳步去治療，不要覺得自己好了，就自行去停藥，那根本不是好，而是暫時的。

你就問問自己：“你既沒有服夠足厚的時間，也沒有進行一個鞏固的治療，那么請問你如此草率地停藥，等于是對自己不負責，還會引來更大的煎熬。”這本可以避免的，就是因為我們自作聰明，不以為然，才會讓復發的事情，再次盯上我們。

而且這種事情真的發生在你身上了，你也是沒有辦法通過自己的意志力去扭轉的，因為身在局中的你，痛苦的癥狀估計會由不得你，它會左右你的大腦，控制你的心神和思維，讓你苦不堪言。如果你想擺脫這種痛苦，也有是有辦法的，那就是第一次治療的時候，就一定要堅持徹底治療，等自己完全康復了，再來慢慢停藥，才是明智和正確的做法；其次就是你必須借助一些外在的力量，比如提高自己的認知思維高度，找到一位專業的老師幫助你脫離這種苦海，至少你找專業人士幫助，通過心理治療，就可以極大的改善你目前的一些恐懼與負面的思維，從而提升你看待復發這件事情的智慧與淡定心理。

有些人確實通過自我提升和外在力量的介入，即便已經復發了，也可以做到盡量不去依賴藥物了。當然實在有些人很痛苦，再次依賴藥物也是沒事的，只要我們后續能提高對癥狀來襲的一種高階級的思維認知，高度，那么也是可以做到不再碰抑郁癥的藥物了。完全靠自己摸索，估計自己的力量與能量都是不夠的。

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作者：阿秋，心理咨詢師、重度抑郁癥康復者（已經康復6年多，一直未復發）。走出心魔與家屬指引，助您順利走出焦慮抑郁的困擾。推薦系統學習療愈起來！建議患者和家長學習起來。