廣東
隨著全民健康意識的提升，當代年輕人養生熱情空前高漲，越來越多的消費者開始關注營養補充品，希望通過科學的方式為身體補充必要的營養。而這其中，魚油頻繁出現在各大平臺的推薦榜單上，成為很多人心目中首選的營養補充品。
然而，在琳瑯滿目的魚油市場中，很多消費者在選購時往往容易陷入思維誤區，時常被一些似是而非的觀念影響。本文將為您梳理購買魚油的 4 大誤區。
誤區1：將魚油和魚肝油混為一談
魚油、魚肝油，一字之差，但二者的成分與營養價值截然不同。
魚油主要富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），這些脂肪酸對心臟健康、大腦功能和抗炎有顯著益處，適合關注心血管健康和腦功能的人群。
魚肝油則主要含有高濃度的維生素A和維生素D，有助于視力、骨骼健康和免疫系統的支持，特別適合兒童、孕婦、老年人以及生活在日照不足地區的人群。
誤區2：人人都能補充魚油
魚油雖好，但不是人人都適用。要知道，每個人的身體狀況不同，對補充劑的需求也各不相同。如臟疾病患者、對魚類和海鮮過敏的人、糖尿病患者以及免疫系統受抑制的人可能增加出血風險或抑制免疫功能，需謹慎使用。
誤區3：忽略魚油的來源
有些消費者不關心魚油的來源，認為所有魚油都差不多。
但實際上，魚油的來源非常重要。優質的魚油通常來自深海冷水魚類（如三文魚、鱈魚、沙丁魚等），這些魚類含有較高的Omega-3脂肪酸，并且污染較少。避免選擇來自受污染水域或使用劣質原料的產品。
誤區4：重視魚油顆粒大小而忽視濃度
在選擇魚油補充品時，很多消費者容易陷入一個常見的誤區：過分關注魚油膠囊的顆粒大小，而忽略了更為關鍵的因素——魚油的有效成分濃度。實際上，魚油濃度不同，其效果可能相差甚遠。
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