上海
現代人的工作和生活處處存在壓力，因此也就有了對結果的反復思考、揣摩，令人感到精神疲憊，久而久之就會產生精神內耗。那么，怎樣才能拒絕精神內耗呢?日前，備受年輕人喜愛的社&交平&臺探 探發起了“與精神內耗說拜拜”治愈話題，一起看看大家都會怎樣對抗精神內耗吧。
當一個人專注于一件事情，并且這件事情是自己喜歡的，愿意長期做的，那么就不會有時間去精神內耗。陜西西安的探&探小姐給出的建議是“拒絕精神內耗和焦慮從健身開始”。其實，健身除了可以鍛煉體魄之外，同時也是一種生活方式。對于喜歡健身的朋友來說，精神內耗?根本沒有時間，有這時間還不如去擼鐵。
精神內耗的人其實就是想的太多，浙江杭州的探 探網友給出的藥方就是三句話“減少內耗三句話，不分析動機，不自證清白，不說服別人。”仔細想想，能做到這三句話，就不會那么累，也根本不會存在精神內耗了。
來自山西太原的探探網友總結對抗精神內耗的方法就是，與自己和解。簡單來說，精神內耗的人太在乎別人的看法，其實在現實生活中你在別人眼中根本就沒那么重要。與此同時，也要接納自己的不完美和別人的不完美。因為這個世界不是想象中的那么完美，也沒有想象中的那么差。
做真實的自己，對于別人的評價可以一笑而過，堅持做自己喜歡的事情，發現生活中的那么小美好，永遠保持對世界的好奇心……對于拒絕精神內耗，探 探網友們給出了自己的見解，如果你也有對抗精神內耗的辦法，不妨到探 探“與精神內耗說拜拜”話題下進行分享，讓更多人遠離精神內耗。
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