我們的生活節奏快，壓力大，不經意間吃東西成了緩解壓力的出口，然而暴飲暴食給身體和精神的帶來的危害都很大，讓我們一起，克服進食障礙，好好愛自己！????????????????????????????

學員對比照

我的減肥路程十分曲折，我2017年成功從60公斤減脂成功到56公斤，并且保持成果近半年。2018因為一些原因，復胖了，之后還養成了暴食的壞習慣，最終反彈到65公斤。

在兩年間，我一直很痛苦的掙扎在如何能夠好好吃飯這種對別人來說再簡單不過的事情。

親歷暴食，心態跌到低谷

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我想要分享一下我暴食的經驗，可能會讓其他的一些暴食小伙伴知道，他們并不孤單。

我是一個完美主義患者，對自己其實很苛刻，但是這是一把雙刃劍?？赡苡捎陂L期的精神壓力，所以我時不時的會心態崩潰，開始情緒性地暴食。

我能夠一下子吃完一整袋吐司，即使已經飽到要吐出來，卻還是一直往嘴里塞各種其實自己也不是那么愛吃的食物。不停的咀嚼，內心充滿了深深的愧疚和自我厭惡。

在這個期間，我也想過很多方法想要靠自己慢慢地能夠把暴食癥治愈，但卻都是無功而返。

無助時，遇到了最適合的組織

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我在幾年前參加過人馬營，所以對健康飲食是有一定的了解的，也知道怎么樣的飲食結構是正確的。

但是人往往就是這樣，明明知道很多道理卻依舊過不好這一生。你很清楚什么樣的食物是深加工，對身體沒有幫助甚至有害，你仍舊無法抗拒它。

之后我決定尋求外部的幫助。我又再次報名了人馬減脂營。

事實證明，人是需要一個環境和一個氛圍，是需要無助的時候有一個能夠聽你訴說的人。人馬營的學員和督教就是我在減脂路上這些很重要的小伙伴。

拒絕暴食的路上有你有我

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我并不是一個完美的優秀學員，在營期間我還是有1.2次暴食，一開始我也很自責。

但是在我下決心把自己的各種想法和心情分享給督教之后，我獲得了很大的幫助。

我明白壞習慣的改正和好習慣的養成不是一蹴而就的，要有耐心，焦躁是減脂的大敵。在這里我要深深的感謝我親愛的督教軒軒和龍媽。

其實我原本以為人馬營的督教只是負責方法的指導和監督，沒有想到他們能做到如此人性化和真真正正的對每一個不同情況的學員給予不同的幫助。

肯定那個勇于挑戰的自己

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雖然在這一期我沒有做到完美，也離我的最終目標還有很長的一段距離。但是我已經比6周前的我進步了很多。

減脂其實最重要的是心態，你最大的敵人只是自己，要給自己足夠的時間來改變，要時不時的給自己打氣。肯定這個一直在努力的自己，積極向上的心態是減脂成功的最大前提。

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部分圖片來源于網絡

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