我們的生活節(jié)奏快，壓力大，不經(jīng)意間吃東西成了緩解壓力的出口，然而暴飲暴食給身體和精神的帶來(lái)的危害都很大，讓我們一起，克服進(jìn)食障礙，好好愛(ài)自己！????????????????????????????

學(xué)員對(duì)比照

我的減肥路程十分曲折，我2017年成功從60公斤減脂成功到56公斤，并且保持成果近半年。2018因?yàn)橐恍┰颍瑥?fù)胖了，之后還養(yǎng)成了暴食的壞習(xí)慣，最終反彈到65公斤。

在兩年間，我一直很痛苦的掙扎在如何能夠好好吃飯這種對(duì)別人來(lái)說(shuō)再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情。

親歷暴食，心態(tài)跌到低谷

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我想要分享一下我暴食的經(jīng)驗(yàn)，可能會(huì)讓其他的一些暴食小伙伴知道，他們并不孤單。

我是一個(gè)完美主義患者，對(duì)自己其實(shí)很苛刻，但是這是一把雙刃劍?？赡苡捎陂L(zhǎng)期的精神壓力，所以我時(shí)不時(shí)的會(huì)心態(tài)崩潰，開始情緒性地暴食。

我能夠一下子吃完一整袋吐司，即使已經(jīng)飽到要吐出來(lái)，卻還是一直往嘴里塞各種其實(shí)自己也不是那么愛(ài)吃的食物。不停的咀嚼，內(nèi)心充滿了深深的愧疚和自我厭惡。

在這個(gè)期間，我也想過(guò)很多方法想要靠自己慢慢地能夠把暴食癥治愈，但卻都是無(wú)功而返。

無(wú)助時(shí)，遇到了最適合的組織

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我在幾年前參加過(guò)人馬營(yíng)，所以對(duì)健康飲食是有一定的了解的，也知道怎么樣的飲食結(jié)構(gòu)是正確的。

但是人往往就是這樣，明明知道很多道理卻依舊過(guò)不好這一生。你很清楚什么樣的食物是深加工，對(duì)身體沒(méi)有幫助甚至有害，你仍舊無(wú)法抗拒它。

之后我決定尋求外部的幫助。我又再次報(bào)名了人馬減脂營(yíng)。

事實(shí)證明，人是需要一個(gè)環(huán)境和一個(gè)氛圍，是需要無(wú)助的時(shí)候有一個(gè)能夠聽(tīng)你訴說(shuō)的人。人馬營(yíng)的學(xué)員和督教就是我在減脂路上這些很重要的小伙伴。

拒絕暴食的路上有你有我

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我并不是一個(gè)完美的優(yōu)秀學(xué)員，在營(yíng)期間我還是有1.2次暴食，一開始我也很自責(zé)。

但是在我下決心把自己的各種想法和心情分享給督教之后，我獲得了很大的幫助。

我明白壞習(xí)慣的改正和好習(xí)慣的養(yǎng)成不是一蹴而就的，要有耐心，焦躁是減脂的大敵。在這里我要深深的感謝我親愛(ài)的督教軒軒和龍媽。

其實(shí)我原本以為人馬營(yíng)的督教只是負(fù)責(zé)方法的指導(dǎo)和監(jiān)督，沒(méi)有想到他們能做到如此人性化和真真正正的對(duì)每一個(gè)不同情況的學(xué)員給予不同的幫助。

肯定那個(gè)勇于挑戰(zhàn)的自己

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雖然在這一期我沒(méi)有做到完美，也離我的最終目標(biāo)還有很長(zhǎng)的一段距離。但是我已經(jīng)比6周前的我進(jìn)步了很多。

減脂其實(shí)最重要的是心態(tài)，你最大的敵人只是自己，要給自己足夠的時(shí)間來(lái)改變，要時(shí)不時(shí)的給自己打氣。肯定這個(gè)一直在努力的自己，積極向上的心態(tài)是減脂成功的最大前提。

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