爆竹聲中一歲除，東風(fēng)送暖入屠蘇。眼下，我們一年一度的大年——春節(jié)就快要到了，春節(jié)是我們中國(guó)人民最重要的節(jié)日，在這個(gè)節(jié)日來臨之際，家家戶戶都會(huì)烹飪出各種各樣的美食來慶祝節(jié)日的歡愉，家人的團(tuán)聚。美食盛宴當(dāng)前，沒個(gè)好腸胃可不行，為幫助大家夯實(shí)腸胃健康基礎(chǔ)，縱享節(jié)日的美食的歡愉，西寧市城西區(qū)青海東大肛腸醫(yī)院為大家支招。

一點(diǎn)到為止。春節(jié)期間，美味佳肴不僅量大份足，還種類多樣，面對(duì)豐盛菜肴和美酒時(shí)，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒大家，吃每頓大餐的時(shí)候記住切勿貪嘴，暴飲暴食，點(diǎn)到為止即可，因?yàn)轱嬍尺^量容易增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，從而容易出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象，影響整個(gè)假日假期的體驗(yàn)感。

二結(jié)構(gòu)合理。為了慶祝節(jié)日的歡愉，加上我們青海常食肉類的飲食習(xí)慣，在春節(jié)期間，我們的菜肴大部分以葷食為主，肉類食物，蛋白質(zhì)含量高，腸胃消化起來比較費(fèi)力，助力腸胃蠕動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)合理很重要，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家，春節(jié)期間進(jìn)食，要注意蔬菜、水果、粗糧的攝入，這些食物富含膳食纖維，在均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防積食的發(fā)生。

三溫軟為宜。春節(jié)的青海，寒冷依舊，然而寒冷的氣候會(huì)刺激到腸胃，尤其是胃病患者容易出現(xiàn)胃寒的情況，加上腸胃喜溫惡寒的屬性，這對(duì)胃病患者是個(gè)不小的考驗(yàn)，在此青海東大肛腸醫(yī)院建議大家在食物選擇上，應(yīng)考慮適當(dāng)食用一些能夠暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、姜、大棗等。飲食總體原則以溫、軟為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和刺激的食物，在制作過程中選擇蒸、煮、燉等烹飪方法，這三種烹飪方式制作出來的食物，營(yíng)養(yǎng)全面，口味清淡，對(duì)腸胃健康十分友好。

四規(guī)律進(jìn)食。春節(jié)期間，娛樂活動(dòng)諸多，作息難免不規(guī)律，但是盡量保證飲食規(guī)律，定時(shí)定量，因?yàn)橐?guī)律的飲食習(xí)慣能夠促進(jìn)消化液規(guī)律分泌，從而避免了腹痛、腹脹、胃痛、反酸等癥狀。

節(jié)日是一時(shí)的，身體是自己的，不因一時(shí)之快飲食過量就是節(jié)日期間對(duì)腸胃健康最大的守護(hù)！最后青海東大肛腸醫(yī)院祝大家春節(jié)快樂，身體健康，此外醫(yī)院全年無休，全天接診，春節(jié)期間一如既往地為大家消化道健康保駕護(hù)航哦！