河南
“氣沉丹田”這個(gè)詞兒，常常被一些裝腔作勢(shì)的假大師說得神乎其神，讓剛開始學(xué)的朋友們一頭霧水，完全找不到北。
今天，小編就用大白話給大家捋一捋這事兒。那些喜歡抬杠、故作高深的朋友，要是不喜歡，就直接跳過吧，這兒沒你們啥事兒。
“氣沉丹田”這個(gè)說法，在很多地方都聽過，比如練武術(shù)、練氣功，還有唱歌技巧里。要想說清楚它，咱們得先明白啥是“氣”。在武術(shù)里，“氣”不光是指咱們呼吸的氣，還包括身體里的其他好東西，但為了方便，今天咱就不細(xì)說了。
從醫(yī)學(xué)的角度看，咱們從鼻子嘴巴吸進(jìn)去的氣，就呆在肺里，根本到不了肚子下面，也就是丹田那兒。
所以，咱們覺得肚子下面沉甸甸的，其實(shí)并不是氣真的聚在那兒了，而是因?yàn)樵蹅冏隽恕昂匕伪场薄ⅰ俺良鐗嬛狻边@些動(dòng)作后，下半身的一種放松的感覺。
說到這兒，還有個(gè)東西得提一下，就是腹式呼吸。腹式呼吸也不是說肚子真的能吸氣呼氣。它其實(shí)就是肚子里的一個(gè)隔板（橫膈膜）在動(dòng)，一會(huì)兒收緊，一會(huì)兒放松，讓咱們覺得肚子有沉甸甸的感覺。
所以，“氣沉丹田”這個(gè)說法，其實(shí)換成“意守丹田”可能更合適。咱們就是靠這種放松的感覺，去找那種“氣”的感覺。這種感覺能讓咱們的重心往肚子下面移，讓咱們站得更穩(wěn)，整個(gè)身體也更平衡。
總的來說，“氣沉丹田”還是“意守丹田”，都是一種感覺。它更多的是讓咱們專心，而不是真的用力或者運(yùn)氣。所以，用“意守丹田”這四個(gè)字，新手朋友們可能會(huì)更容易理解。
編輯：小七
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