初練太極者，往往都有一種畏懼感

一怕自己悟性差學不會；

二怕自己的動作不美觀；

三怕自己不得法練壞了身體；

四怕自己費錢、費時、費力，得不償失，諸如此類。

其實，練太極拳的時候，總會有人說你好，也會有人說你不好，但只要找到自己的快樂，練出自己的風格，讓自己健康、幸福，就不必執著于別人的評判。一味地討好別人，反而使自己失去了太極的樂趣。

想不想練太極拳，能不能練好太極拳，都取決于每個人的態度。倘若，你決心投入到太極隊伍中，就自然有了習練太極拳的一切心理準備。請記住一點，若在練拳過程中，有人對你指手劃腳，質疑你對太極拳的恭敬心，質疑你練太極的用功程度，質疑你練拳的動機與目的，但請你不要在意，更不要因此影響自己的心情。

因為質疑并不能改變任何事實，卻反而擾亂了你的思緒。心如果亂了，太極拳自然也練不好了。

但凡每天堅持練習太極拳的人，都會有意想不到收獲，或是讓自己變得更加健康，或是讓身材變得更好，或是讓生活更加有趣，或是認識更多的朋友……所有這些，是那些與太極無緣的人所不能擁有的。

生總需要做一些自己喜歡的事情，每天堅持練習太極拳，做最好的自己，就是最好的選擇。當然，要練好太極拳，最起碼要做到以下三點：

一要有熱情

對一件事有強烈的興趣，自然會深入去學習、研究它。一個在太極拳方面有深厚造詣的人，一定是對太極拳極其熱愛的。如果一個人從內心生出對太極拳的好感，并愿把它當成一種信仰來對待，那肯定能學好太極拳，這也是先決條件。

只有敬拳，才能使身心靜下來。如果抱著一種無所謂、漫不經心、嬉耍的態度去學、練太極拳，是不可能心靜氣平，也練不好太極拳，這就要求習練者心中要有一顆對太極的敬重之心、虔誠之意。

如果一個人為了獲取名利而去學拳練拳，期望練出深厚功夫，不說其動機與目的不可取，那也幾乎是不可能的。

二要持之以恒

能夠長久堅持去做同一件事，大概是天底下最難的事情。假如一百個學習太極拳的人，最后能堅持下來并有所成就的，不過寥寥無幾。太極拳本身已經比較難學，而堅持不懈地練拳，則更不容易，何況現代人生活節奏快，事情多，很難靜下心來堅持練拳。

所以一個人如果有志于在太極拳方面取得成就，首先要努力克服外部困難，克服自身惰性，做到每天練拳。每天練拳的時間不一定很多，但盡量要做到每天都練。只要長期堅持，自然有收獲。

三要虛心好學

太極拳是一門實踐的藝術，需要從學練套路開始，待套路熟練了，動作、用法明白了，可以通過推手來進一步加強實踐，積累經驗。同時，太極拳也是一個文化拳，有著相對完整的理論體系。因此也應該多加強對拳理、拳法的學習研究，不斷提升理論修養。

當然，對初學者來說，一開始很難做到動作連貫、起承轉合順暢、虛實分明，也會因為姿勢動作的不熟練，造成顧此失彼。這就要求習練者一定要熟悉太極拳理、要領，慢慢領會、漸漸領悟、逐步掌握。

同時，習練者要善于“體悟”、“心悟"，用心去習練，就不難做到從太極一開式，很快就會入靜，行功盤架起來就會如同行云流水一般。

事實上，太極拳，是一種身體與心靈的雙重修練運動，兩相依存，相輔相成，互為長進。我們練太極的最終目的不是為了擊敗誰，而是為了周身之氣能夠順暢的運轉使得體魄強健，延年益壽。通過持之以恒的練拳和悟道，又能提升自己的人格素養，收獲身與心的雙重健康，這才是太極拳習練者要追求的境界。

編輯：小七

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