姐妹們，我最近發(fā)現(xiàn)了減脂真的不用去運動，全靠吃也能瘦！而且還特別好吃！我試了5道減脂美食，分別是涼拌黃瓜雞蛋、番茄金針菇、黃瓜炒雞胸肉、金針菇燜豆腐、菠蘿黑椒牛肉粒，關鍵是這些美食不僅讓我體重悄悄下降，還非常美味！

涼拌黃瓜雞蛋

這道菜簡直就是夏天的開胃神器！黃瓜被拍得碎碎的，特別入味，吃起來脆爽多汁，帶著一絲絲清甜。雞蛋是那種煮得剛剛好的，蛋白很Q彈，蛋黃軟軟糯糯的，混合著黃瓜和雞蛋的清香，每一口都特別清爽，特別適合夏天吃，吃完感覺整個人都涼快下來了！

步驟：

1、碗中加入1勺香醋、1勺生抽、半勺香油攪拌均勻作為醬汁備用。

2、黃瓜洗干凈拍塊，雞蛋煮熟切半和黃瓜裝碗，倒入醬汁攪拌均勻即可食用。

番茄金針菇

這道菜酸甜開胃，超級下飯！番茄被炒得軟軟的，出了很多紅紅的湯汁，聞起來就特別香。金針菇吸滿了番茄的酸甜味，吃起來滑溜溜的。再加上蠔油和生抽的鮮味，還有一點點糖的甜味，整體味道非常豐富。吃到最后，連湯汁都不想放過，拌飯吃簡直一絕！

步驟：

1、鍋中油熱，放入蔥、蒜爆香，放入小塊番茄炒出湯汁。

2、放入金針菇、1勺蠔油、1勺生抽、適量鹽和糖燜煮3分鐘。

3、出鍋前撒點蔥花即可食用。

黃瓜炒雞胸肉

雞胸肉被切成小塊，腌制得很入味，吃起來嫩嫩的，一點也不柴。再加上一點黑胡椒的香味，簡直讓人食欲大開。黃瓜清脆爽口，和雞胸肉搭配在一起，口感特別豐富。蠔油和椒鹽的加入，讓整道菜味道更加濃郁，但又不會太重口，非常適合日常吃。

步驟:

1、雞胸肉切塊、加半勺生抽、適量黑胡椒、半勺淀粉攪拌均勻腌制20分鐘。

2、鍋中燒油，放入雞胸肉煎熟后放蒜末炒香。

3、放入黃瓜、1勺蠔油、少許椒鹽翻炒均勻即可食用。

金針菇燜豆腐

豆腐被煎得外焦里嫩，金針菇又軟又滑，吸滿了醬汁的味道。味道濃郁又帶著一絲絲辣味。蒜末和小米辣的爆香，讓整道菜更加開胃。吃到最后，連湯汁都忍不住想拌飯吃，超級滿足！

步驟：
1、碗中加入1勺蠔油、1勺生抽、1勺淀粉、1勺辣椒面、半勺老抽、少許糖、適量水攪拌均勻作為醬汁。

2、鍋中燒油爆香蒜末、小米辣，放入金針菇、豆腐、醬汁燜煮5分鐘，出鍋前撤點香菜即可食用。

菠蘿黑椒牛肉粒

菠蘿被切成小丁，酸酸甜甜的，還帶著一絲絲果香，和牛肉搭配在一起，簡直是絕配。牛肉被腌制得很入味，吃起來嫩嫩的，還帶著黑胡椒的香味。每一口都能吃到菠蘿的酸甜和牛肉的鮮香，再加上歐芹碎的點綴，味道更加豐富。整道菜既有水果的清新，又有牛肉的濃郁，非常適合喜歡嘗試新口味的小伙伴。

步驟：

1、菠蘿去皮切丁，用鹽水泡10分鐘，撈出瀝干水分。

2、牛肉切丁，加入1勺蠔油、1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、適量黑胡椒粉、1勺食用油抓勻腌半小時。

3、鍋中燒油下牛肉粒，炒至六面變色，放入菠蘿、黑胡椒、歐芹碎翻炒兩下即可食用。