安徽
1.每天睡覺的時候都會用鹽袋子敷一下腳。開始每天敷腳的時候感覺到手腳都是冰冰涼涼的，后來經常做，感覺到手腳冰涼的問題大大緩解。
2.經常換襪子，經常曬鞋子，襪孑基本上穿一天就換，鞋子呢，每天在家的時候兩雙鞋子輪流穿，一雙穿在腳上，另一雙就放在陽光下曬一曬。
3.冬天的鞋子只要保暖效果差了就淘汰，多淘汰幾雙保暖效果不太好的鞋子，少感冒幾次，身體少受一些亞健康的困擾，其實還是很劃算的。
4.買了一個插電款鹽袋子，每天看電視的時候都會用上，有時候把腹部暖一暖，有時候暖一暖后腰部，感覺效果還挺好的。
昨天下午感覺到很明顯，當時因為做家務累著了，感覺到腰部很疼，想睡覺的話又睡不著，就起來看會兒電視，用鹽袋子敷了一會兒，就感覺腰部緩解了很多。等看看一會兒電視再起床的時候，腰部疼痛的感覺就沒有了。不光是對腰好，身體暖和了，腳部也就暖和了。
5.緩解手腳冰涼，我感覺到泡腳是最明顯的。泡到身體微微出汗即可，有時候還會在泡腳桶里放點泡腳包調理一下。
6.只要想起來，就會做一下勾腳尖的運動，勾腳尖看起來很簡單，其實簡單的轉轉腳，能夠把血液循環引到下肢，只要腳部的血液循環好了，手腳冰涼自然能夠得到緩解。
7.買了一個露食指和中指的手套，外出的時候帶上手套，就不用經常脫手套，養成了外出就帶手套的習慣，手部保暖做的好，手腳冰涼的問題迎刃而解。
8.每天晚上都會把手部搓搓熱，先搓搓臉部，泡完腳后再把手部搓熱，再搓一搓腳心。手部也暖和了，腳心也暖和了，全身都暖和。
9.外出能走路騎自行車的話，不騎電瓶車，不坐車。
10.今年冬天紅棗，豬肝，豬血，桂圓等吃的比較多。寒性及涼性的食物吃的很少，甚至吃水果都會在微波爐里轉一下再吃。
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