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寒假期間，孩子玩手機幾乎成了常態！

你知道嗎，每天使用手機超過1小時，孩子的身體就會發生巨大變化。

做家長的一定要重視起來，免得將來后悔莫及。

一、視力下降

康康本來雙眼視力1.0，可僅僅一個寒假，每天刷手機，開學之后就戴上了眼鏡，媽媽真是后悔，年前事情多，沒顧上管孩子。

據權威機構調查顯示，每天使用電子產品超過1小時的孩子，近視率高達60%，是不玩手機孩子的3倍。

變化真是肉眼可見！

二、骨骼發育異常

曉楠喜歡打手機游戲，尤其是寒假期間，白天他自己在家，打游戲幾乎是不限時的。
沒想到僅僅寒假一個月的時間，他就患上了脊柱彎曲，不僅運動受限，自信心也備受打擊。

有數據顯示，每天玩手機超過1小時的孩子，脊柱側彎、駝背等問題的發生率，是其他孩子的2倍。

而且，長期保持同一姿勢打手機游戲，還會影響孩子骨骼的正常生長發育，使他比同齡人更矮一些。

三、手指關節變形

欣然才剛剛11歲，就患上了腱鞘炎，經過仔細詢問，醫生判斷這很有可能，與欣然長期玩手機游戲，指關節受力不均有關。

長時間打手游的孩子，拇指用力最多，有時拇指、食指都會處于極端用力位置，且十幾、二十分鐘不得放松，容易出現關節變形、腫大、僵硬等現象。

這會降低孩子手指的靈活性，影響寫字，嚴重時甚至導致關節炎。

四、肥胖或暴瘦

沉迷手機的孩子，用餐時間經常被手機擠占，導致飲食不規律，暴飲暴食，或饑一頓飽一頓的。

容易引發消化系統紊亂，影響營養吸收。

過度使用手機，還會影響孩子食欲，讓他只關注游戲，失去對食物的興趣，從而導致營養不良。

孩子花大把的時間刷手機，自然運動時間會不足，整個寒假都貓在家里打游戲，開春就可能步入小胖墩的行列。

五、影響智力

美國國家衛生研究院發現，重度使用電子產品的孩子，大腦皮層有過早變薄的跡象。

這些孩子在語言和推理考試中的表現較差，說明過度使用手機，可能影響孩子的智力發展。

六、免疫力下降

阿城平時身體挺好的，可寒假窩在家里刷了一個月手機，開春一開學就開始生病，大病小病不斷，課沒上幾天，醫藥費花了不少。

過度使用手機的孩子，往往缺乏戶外運動，導致身體免疫力下降。

長期不活動、不曬太陽，還會影響維生素D的合成，進而影響鈣的吸收和利用，使骨骼變得脆弱。

七、睡眠質量下降

小蘭放寒假了，每天都忍不住刷手機，爸媽不允許，她就晚上在被窩里玩。沒想到春季一開學，就發現自己比同學矮了一頭。

電子屏幕發出的藍光，會干擾人體分泌褪黑素，從而導致孩子入睡困難、睡眠質量下降。

美國加利福尼亞州的一家健康機構調查發現，玩手機的孩子普遍比看電視的孩子，入睡時間更長，證實了藍光對睡眠的負面影響。

長期睡眠不足、不能進入深睡眠，會影響孩子生長激素的分泌，從而影響孩子的身高。

心理變化

不僅如此，長期玩手機，還會對孩子的心理造成不良影響。

1、注意力不集中

手機視頻或游戲的畫面，色彩鮮艷、變化迅速，具有很強的吸引力。

相比之下，紙質書籍就顯得單調乏味，孩子學習起來會很難集中注意力，造成學習能力下降。

2、社交能力下降

長期沉迷手機的孩子，少與現實生活中的人交流，會削弱孩子的現實社交能力，使他難以融入社會。

3、自控力下降

手機里的游戲和短視頻，給孩子提供快速的滿足感，但學習卻只有通過努力，才能體驗到獲得感。

久而久之，孩子會沉迷于即時享樂，很難約束自己去努力，自控力會變差，做事情容易拖延，甚至產生厭學情緒。

4、暴躁抑郁

研究發現，每天使用手機超過1小時的孩子，感知幸福的能力下降，抑郁的程度有明顯提升。

尤其斷網之后，孩子在現實生活時，會感到空虛、不滿。

這容易使孩子產生，逃避現實的心理傾向，導致焦慮、抑郁等心理問題。

看了這些身心變化，你是不是也應該關注一下：孩子的手機使用情況了呢？

快在評論區曬出，你家孩子今天的手機使用時長吧！

我是@蓁蓁心理撫養，歡迎關注，了解更多家庭教育干貨。
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