古語有言：“治身養性謹務其細，不可以小損為無傷而不防。”什么意思呢？其實就是說，任何疾病都有一個從小到大的發展過程，那些我們不在意的“小問題”，日積月累，也會招致來“大患”！

今天這篇文章就跟大家介紹“2黃”，不注意，很可能一口一口吃出肝病！

肝不好，遠離“2黃”！

1.油炸食品

油條、薯條、炸雞、酥肉......金黃酥脆的油炸美食，是很多朋友的“心頭好”。但其實，它對我們的肝并不友好！

一來，它們高油、高脂，長期、過量食用，易引發體內脂肪代謝紊亂，增加脂肪肝、肥胖、脂肪肝、膽囊疾病等問題的出現；二來，在高溫油炸過程中，它們會產生大量有害物質，如丙烯酰胺、苯并芘等，給肝臟施加不小的壓力。

2.黃曲霉素

“黃曲霉素”屬于1類致癌物，對人體肝臟組織的破壞作用是非常大的，更是肝纖維化、肝硬化、肝癌發生的“幕后推手”之一。那它主要“藏”在哪呢？除了長霉點、有異味的食物，以下這些也需要引起注意：

1.失去光澤、香味、粘性的陳味米；

2.發苦、變味的堅果；有蛤喇味的食油；

3.浸泡過久的木耳；

4.變色、變形、有酸味的筷子、砧板。

肝是在一點點的被“耗損”的，我們要把它修補好，平時也應該多下點功夫，在這里呢，也給大家介紹3個對肝特別好的小動作，堅持做，舒筋活血、肝慢慢變好！

1.閉目養神

古人說，目者，為肝之外候，二者的關系是非常緊密的。若是肝出問題，人的眼睛就易出現：視物模糊、干澀發癢、紅血絲增多等不適；同理，若是用眼過度，用不了多久，肝也會吃不消。因此，中醫非常強調通過閉眼來養肝。

大家輕閉雙眼，用兩手大拇指從眼內角向外擦24次；或兩手四指并攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。每日一次即可。

2.站著吐氣

站立，雙腿分開與肩同寬，自然放松。首先用鼻子深深吸氣，感受氧氣在體內流轉；然后通過嘴巴慢慢吐氣。在吸氣時，可以閉上眼睛，嘴巴輕合；吐氣時，睜大眼睛，同時收腹提肛。

這個動作每天早晚各做一次，每次重復三分鐘，有助于疏肝理氣，養護肝臟。

3.拍手掌

手掌上有數百個穴位，通過拍手掌可以震蕩氣脈，促進奇經八脈的循環。此外，拍手掌還能幫助排出體內的寒氣和污穢之氣。中醫常說，氣血失調容易引發疾病，而血要靠氣的推動。

通過拍手掌可以刺激肝臟的血液循環，增強肝臟細胞的活性，促進毒素的排出，使肝臟更加光滑潔凈。