淵回修行：如何晚上打坐不睡覺？參考南懷瑾和張至順的相關經歷

晚上只打坐不睡覺不可取！

初學者直接利用打坐去逐漸的減少睡眠時間！

我們傳統文化里面有一句老話，也就是道家祖師們常說的：

神滿而不思睡。

等人的精神充滿自然，減少睡眠時間，甚至達到不睡眠的狀態。

達到不睡眠的狀態的人很少，普通人既是精神上能堅持住，但是你的這個身體也是堅持不住的。

當然，我們前期可以逐漸減少睡眠。

就比如南懷瑾老師，他睡眠時間是幾乎很少的。他老人家基本的徹夜工作，等到天快亮了，才去打坐，或者才去用吉祥臥的姿勢休息一會。

還有離我們比較近的張至順老師，據他的徒弟中醫張文兵回憶，當時他帶了幾本自己寫的書給老道長去看，結果第二天早上老道長就把他叫住，說他給的書看完了。

后來，他才知道老道長夜里是不睡覺的。九十多歲的老人，精神好的令人贊嘆！

這是現在離我們比較近的兩位修行人，給我們的一些學習的一些案例，可以供我們大家參考。

事實上，夜里只打坐不睡覺，這個在傳統文化里面是有一套相關的修行方法的。

不過，由于這個方法極為艱苦，所以修這個方法的人很少。

并且，大部分人即使靠著頑強的毅力，要強的精神力量堅持下來，也極大可能會對身體造成一定的損壞，因為這個實踐的方法需要十足強大的體力。

根據淵回多年來的觀察，想要真正實踐這個方法，必須要走一個相對穩妥的道路。

這個穩妥的道路就是利用你打坐時間，逐步的去減少睡眠的時間。

因為當你打坐進入某些特定的狀態的時候，精神氣力恢復是非常快的。

也正是這個原因，我們去利用打坐這種高效率的休息方式，去逐漸的代替，并且減少相當的睡眠時間。

至于最后能不能完全代替睡眠時間，就要看大家自己的修行實踐程度了。

這里淵回順便提一下，睡眠時間和人的飲食也有很大關系。想要徹底斷除睡眠時間，或者是減少睡眠時間，也需要對自己的飲食做出相當的干預和規劃。

當然，打坐的那些狀態，對于初學者來說是相當難進入的。所以我們才有這個內容開篇的結論，晚上用打坐來代替睡眠，是不太可取的，對于初學者來說。

淵回認為，對于更多初學者來說與其你在這里下功夫，把自己搞得睡眠不規律，精神萎靡。還不如你認真規劃好自己的睡眠時間，養成一個正確而規律的睡眠狀態，然后走一個穩妥的道路，逐漸的去改變，去減少，去改善。

李淵回共勉！