1.每天早晨燒水的時候，把水龍頭的水先放掉一些，然后再在接水燒水。
2.早晨第一件事是喝一杯溫開水，早晨喝的水一定要溫熱一些。
3.用餐時用到的筷子和碗，即使洗得再干凈，里面還是有一點剩余的水，所以每次用之前要在流動水下沖洗幾秒鐘。

4.攪生肉攪雞蛋的筷子一定要和其他的筷子分開來，為了便于區別，可以栓一個繩子或者稍微做短一點。
5.燒開水之前每一次都把水壺里面的水垢用鋼絲球擦一遍，這個方法很好用，比水垢結多了，然后再一次性的清理，更方便更健康。
6.廚房里最應該換勤的是抹布，要能做到三天就換一塊抹布是最好的。家里廢舊的棉毛補靠前胸后背兩塊給他取下來，曬干凈，消消毒，其實用做抹布是最經濟實惠的，而且因為抹布數量很多，所以基本上兩天，三天就可以換一塊，經濟實惠，而且不需要再洗抹布了。

7.買來的大桶油最好用黑色的塑料袋套過一下放在櫥柜的，食用油些少接觸陽光，被氧化的幾率更少。
8.接觸生雞蛋帶個一次性手套，這樣就免得洗手了，冬天減少洗澡的幾率是最保護手的最好辦法。
9.勤換筷子，勤燙牙刷是減少生病幾率的好習慣。
10.水燒開了，把壺蓋打開，再再燒個兩三分鐘，讓水中的廢氣跑掉一點然后再沖水。

11.少接觸油煙，少接觸廚房中的廢氣的最好辦法就是抽煙機提前開，然后關。保持灶臺干凈的一個好方法，就是趁油是新鮮的時候，馬上用抹布把灶臺擦干凈，這樣省時又省力，不需要集中精力來搞廚房的衛生了。
12.盡量少用洗潔精，有油污的碗盤先用廚房紙擦干凈，或者用廢舊的布頭給它擦干凈，然后再再清洗，污染特別重的碗要單獨放。先清洗油污輕的，最后清理油污重的。

13.淘米的時候不要用手搓洗，用流動水沖一沖，晃一晃就可以了，過度的搓洗反而會把表層的一些營養物質搓掉。
14.永遠不喝過燙的水，避免就是臨時喝水，水快過燙，可以在家中準備一個涼水，壺這樣每次臨時想喝水的時候倒一點涼水，倒點熱水，臨時就可以喝。
15.洗菜的時候看著時間，先清洗幾遍表面的污物，浸泡時間不要超過10分鐘，然后再用流動水沖洗一遍就可以了，過長時間浸泡，營養物質很多營養物質就流失了。