腦梗多見于45-70歲的中老年人，已經(jīng)成為我國排名第一位的死亡原因，每年因腦梗去世患者高達(dá)200多萬。

然而，腦梗并非無跡可尋，我們的身體往往會(huì)在腦梗來臨前發(fā)出一些微妙的警示信號，尤其是耳朵，千萬別忽視了！

耳朵這3種異常信號，千萬要當(dāng)心！

人的耳內(nèi)有一根非常細(xì)的血管，對于缺血、缺氧很敏感。一旦身體發(fā)生血液粘稠、血管堵塞，耳內(nèi)血管往往會(huì)更早出現(xiàn)反應(yīng)，引起耳朵的不適。

因此，耳朵被稱為腦梗的“放大鏡”，出現(xiàn)以下這3種異常信號，可能是腦梗來臨的前兆。

1. 耳鳴

耳鳴通常是指在沒有外界聲源刺激的情況下，耳內(nèi)或頭部主觀感受到的“嗡嗡”或“嘶嘶”的聲音，是腦梗患者常見的早期癥狀之一。

研究發(fā)現(xiàn)，有耳鳴癥狀的人患腦梗的概率是無耳鳴者的2.5倍，為什么會(huì)這樣呢？

耳鳴持續(xù)不斷很可能是內(nèi)耳血流受阻發(fā)出的警告！這個(gè)時(shí)候，內(nèi)耳的血液供應(yīng)可能不夠，血液循環(huán)不好，就像水管堵住了一樣，水流變小甚至斷流。

正所謂“一葉見秋”，內(nèi)耳血流受阻恰如那一片梧桐葉，映射出腦部血液供應(yīng)不足，高度警惕腦梗的可能性。

2. 聽力下降甚至突發(fā)性耳聾

如果一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己聽力沒有以前好了，甚至很短時(shí)間內(nèi)聽力急速下降到幾乎聽不見聲音，特別疊加頭痛頭暈、天旋地轉(zhuǎn)的感覺，很可能是腦梗的預(yù)警信號。

當(dāng)大腦中的血管堵住了，供血影響到了前庭神經(jīng)，那么就有可能讓人出現(xiàn)平衡能力下降，容易感覺到頭痛頭暈、天旋地轉(zhuǎn)。同時(shí)還會(huì)影響到內(nèi)耳的血流供應(yīng)，誘發(fā)聽力的下降。

研究發(fā)現(xiàn)，單側(cè)耳聾的患者中，有近三分之一的人在隨后的幾個(gè)月內(nèi)被診斷出患有腦梗。

3. 耳痛

耳朵疼痛，尤其是突然出現(xiàn)的、持續(xù)性的耳痛，也可能是腦梗的預(yù)警信號之一。

這是因?yàn)槎康母杏X神經(jīng)與腦部的神經(jīng)存在密切聯(lián)系，當(dāng)腦部血管發(fā)生堵塞或破裂，引發(fā)局部神經(jīng)功能紊亂時(shí)，可能會(huì)引起耳痛。

預(yù)防腦梗，一定要做好這3點(diǎn)！

預(yù)防腦梗，不僅要重視早期信號，還要積極行動(dòng)起來，特別是做好以下這3點(diǎn)：

1. 控制好三高

高血壓、高血糖、高血脂是腦梗的重要誘因。研究表明，“三高”患者的腦梗發(fā)病率是正常人的數(shù)倍。

高血壓會(huì)“施壓”腦血管，高血糖會(huì)“損傷”腦血管，而高血脂會(huì)“堵塞”腦血管，三者都會(huì)對腦血管造成不可逆的破壞。

因此，建議大家定期進(jìn)行體檢，了解自身的三高水平，并在發(fā)現(xiàn)問題時(shí)及時(shí)采取干預(yù)措施，積極控制好三高。

2. “兩高兩低”飲食

飲食應(yīng)以高纖維、高蛋白質(zhì)、低鹽、低脂為原則，有助于改善心血管健康和維持正常生理功能。以下是一些推薦的食物類型：

• 高纖維食物：全麥面包、燕麥、糙米等全谷物，以及豆類、水果和蔬菜，這些食物有助于降低膽固醇和血壓，預(yù)防心血管疾病。

• 高蛋白質(zhì)飲食：雞蛋、魚類、豆類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，有助于身體修復(fù)和恢復(fù)。

• 低脂肪食物：選擇魚類、雞肉、豆腐等低脂肪的肉類，以及蔬菜等低脂食物，避免高脂肪食品如油炸食品、肥肉和奶油。

• 低鹽飲食：避免食用過咸的食物如腌制食品等，以減少高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、練太極拳、打羽毛球等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有助于控制體重和血壓。

建議每周應(yīng)至少有3-4次、每次至少持續(xù)40分鐘中等或以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

腦梗頻發(fā)的背后，是多重危險(xiǎn)因素的疊加作用，從平時(shí)點(diǎn)滴入手，做好防控才是硬道理！

文章作者：Tiger

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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