《黃帝內經》告誡我們：怒則氣上，恐則氣下，悲則氣消，喜則氣緩，驚則氣亂。

這5種情緒，直接關系到身體健康，一定要警惕。

把“氣”理順，保持情緒平穩，才能身心安適，健康長壽！

01 怒，則氣上

《黃帝內經》有言：“大怒則形氣絕，而血菀（yùn）于上，使人薄厥。”

大怒傷肝，肝氣上沖，血液逆流，輕則耳鳴目眩，重則心悸暈厥。

平日里，一次大喊大叫的宣泄，看似宣泄了情緒，實際堵住了身體。

唐代文人張發，喜好書法，每到憤然之時，立即跑去寫字。

寫著寫著，怒氣越來越小，書法越來越好，最后落筆時神清氣爽，怒氣全無。

火氣上來，別急著發，不如先找點事做，讓手頭忙起來。

只要等上幾分鐘，你就會發現，很多過不去的事，都是自己跟自己較勁。

常言道：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。”

遇到惹你生氣的人，不去計較，一笑而過，既養了心，又修了性。

掃除“怒氣”，關系能長遠，身體亦能安康。

02 恐，則氣下

《黃帝內經》有云：“恐懼者，神蕩憚而不收。”

人在極度害怕的時候，往往會呼吸不暢，手腳發軟，甚至嚇到失禁。

這是因為“恐主腎”，過度恐懼，腎氣不固，神氣散蕩而不能收斂。

《晉書》中記載，名士樂廣的好友在喝酒時，誤以為自己吞食了杯中的小蛇。

回家后，好友日日思及此事，竟然因害怕而病倒在床。

后來，樂廣向好友解釋，他所看到的杯中小蛇，不過是墻上弓箭。

好友聽后明白過來，沒過多久病癥便不治而愈。

人在恐懼時，精神緊繃，心力虧缺，久而久之，難免落下病根。

臨事不慌不忙，處事從容坦蕩，能克制恐懼，方能克服病患。

03 悲，則氣消

《黃帝內經》有言：“精氣并于心則喜，并于肺則悲。”

常年走不出悲憂的人，必然身形枯槁，精神萎靡。

正因為“悲主肺，肺主氣”，悲傷過度，氣息不暢，五臟六腑皆無以供養。

《漢書》記載，梁懷王游獵時，不慎墜馬而亡。

太傅賈誼得知后，悲從中來，大哭不止。

沒過多久，骨瘦形銷，抑郁而亡，年僅三十三歲。

但凡有心之人，都會有悲傷之情，然而久久無法釋懷，情緒就成了身體的累贅。

自己病倒了，家人也會跟著擔憂，“悲傷”便會在你愛的人中蔓延開來。

坦然接受人生的起伏，既是放過自己，也是善待家人。

《遵生八箋》有云：“事過心寧，可以延年。”

事情過去了，心里就跟著放下，把悲傷留在昨天，用微笑迎接明天。

04 喜，則氣緩

《黃帝內經》有言：“喜則氣和志達，榮衛通利。”

心情愉悅的時候，營氣、衛氣運行通暢，身體輕松自在。

然而，喜為心志，極度興奮，會導致心氣渙散，神志失常，引發癲狂之癥。

范進中舉后，立即“牙關咬緊，不省人事”，實際就是心氣暴脫，以至脈微欲絕。

《小窗幽記》有言：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落。”

遇到喜事，笑笑便好，不必沉溺其中，貪享歡愉。

畢竟，人這一生要經歷很多，而未來總有更好的事在等待著你。

凡事看淡些，養好心氣，才有精力享受生活中的每一份喜悅。

05 驚，則氣亂

《黃帝內經》有云：“驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，故氣亂矣。”

人在受驚的時候，心悸不安、六神無主、猶疑不定，進而氣機紊亂。

“氣”一亂，陰陽失衡，五臟失序，疾病隨之到來。

如今，追求驚險刺激的生活成為一種“時尚”，蹦極、跳傘、深潛、漂流……

這些看似讓人“心跳加速”的嘗試，其實都是對身體的“驚嚇”。

體虛病弱之人，尤其要遠離這類刺激，只有穩住心氣，才能享受生活。

宋高宗之子趙旉（fū），生病時因金爐翻倒的聲音而受驚，病情加重，不治身亡。

“受驚”的影響看似微不足道，實際稍有不慎，引發的后果不可估量。

生活中，盡量遠離驚擾，內心平平安安，方能長長久久。