人，為什么要學(xué)太極拳？

大多數(shù)人開(kāi)始學(xué)太極拳是為了身體，但練到后來(lái)，就已經(jīng)不單單是鍛煉身體那么簡(jiǎn)單了。

你有沒(méi)有觀察過(guò)，學(xué)太極拳的人VS不學(xué)太極拳的人，到底有什么不一樣？

堅(jiān)持學(xué)太極拳的人 VS 不學(xué)太極拳的人：心情更舒暢

學(xué)太極拳的時(shí)候，

大腦會(huì)分泌出一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，

它能讓人感到快樂(lè)。

這有點(diǎn)像抽大麻時(shí)產(chǎn)生的快感。

除此之外，

學(xué)太極拳還能產(chǎn)生一種叫肌肉因子的物質(zhì)，

能夠消除壓力，減少抑郁。

堅(jiān)持學(xué)太極拳的人VS不學(xué)太極拳的人：更年輕

從1988年起，中科院研究專家對(duì)練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測(cè)試及其機(jī)理的探討，得出結(jié)論：太極拳鍛煉對(duì)心腦機(jī)能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動(dòng)作穩(wěn)定性;促進(jìn)心肺功能及能量代謝;平衡經(jīng)絡(luò)，使人體末端微循環(huán)得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅(jiān)持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。

堅(jiān)持學(xué)太極拳的人 VS 不學(xué)太極拳的人：思維更敏捷

當(dāng)今人們生活在高科技、高信息的時(shí)代，沒(méi)有健康的身體、強(qiáng)健的體魄和充滿活力的大腦，很難適應(yīng)這個(gè)一切都快捷的時(shí)代。現(xiàn)在工作在尖端、前沿科學(xué)技術(shù)、文化教育、醫(yī)療衛(wèi)生崗位上的人大多數(shù)處于亞健康狀態(tài)之中，在“白領(lǐng)”階層出現(xiàn)了腦疲勞，表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶減退，注意力分散，反應(yīng)遲鈍，說(shuō)話不是口出連珠，而是要停下來(lái)想一想，即使一瞬間的遲鈍也表明心智活動(dòng)受抑。

在人們普遍腦疲勞的現(xiàn)象發(fā)生后，在“白領(lǐng)”群中，凡積極參加體育鍛煉的人并未出現(xiàn)身體狀況不佳，腦疲勞的現(xiàn)象沒(méi)有反映出來(lái)。而練太極拳者，他們的身上沒(méi)有以上的亞健康癥狀，大腦并沒(méi)有疲勞反映，反而更為敏捷，頭腦更為清爽，對(duì)于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表現(xiàn)得不俗。

以此，我們可以得出一個(gè)令人興奮的結(jié)論：太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)，盤拳在松、柔、圓、緩、勻的運(yùn)行中，似行云流水，周身各個(gè)器官、特別是人腦得到氧的充分供應(yīng)，對(duì)健腦，益智有特別的效應(yīng)。

堅(jiān)持學(xué)太極拳的人 VS 不學(xué)太極拳的人：更能提高免疫力

美國(guó)《老人醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表一篇論文，稱打太極拳可增強(qiáng)人體免疫功能。

此研究將健康的老年人分成兩組，實(shí)驗(yàn)組持續(xù)打太極拳16周，對(duì)照組則上健康教育課16周，之后所有人接受帶狀皰疹疫苗注射。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，打疫苗前，太極拳組的免疫力已經(jīng)比健康教育課組好，打疫苗后，其免疫反應(yīng)激增四成，遠(yuǎn)高于對(duì)照組。一般而言，老年人對(duì)于疫苗常常沒(méi)有完全的免疫反應(yīng)，打疫苗效果較年輕人差，而此實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示打太極拳對(duì)增強(qiáng)老年人的免疫力有極顯著的功效。

在2003年9月的《身心醫(yī)學(xué)》雜志也發(fā)表了一份類似的研究結(jié)果，美國(guó)的研究者認(rèn)為太極拳可增強(qiáng)免疫力，提高抵抗帶狀皰疹的能力。

這份研究參與者共有36名60歲以上的老年人，其中18人進(jìn)行太極拳練習(xí)一星期。研究人員發(fā)現(xiàn)，這18位受試者體內(nèi)的免疫細(xì)胞平均增加了五成。報(bào)告中提到，雖然個(gè)體差異很大，但這樣的結(jié)果已經(jīng)可以說(shuō)明一些問(wèn)題。

堅(jiān)持學(xué)太極拳的人與不學(xué)太極拳的人，區(qū)別在20年之后

人的大腦萎縮是自然現(xiàn)象，

研究發(fā)現(xiàn)，那些缺乏鍛煉，

同時(shí)血壓和心跳都偏高的人，

在20年后大腦萎縮的更快，

也就是說(shuō)他的大腦在20年后變得更小。

這意味著什么呢？

它意味著一個(gè)人到中年之后，

認(rèn)知能力會(huì)下降，

患癡呆癥的可能性增加。

國(guó)俄勒岡研究所的Li F,et al進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，隨機(jī)分配195例1-4期的帕金森患者，分為三組：太極，阻力訓(xùn)練、拉伸。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)太極拳組在最大偏移及定向控制方面的表現(xiàn)優(yōu)于其他組。說(shuō)明太極訓(xùn)練可以減輕輕中度帕金森病患者的平衡障礙，還可以提高患者的功能能力、減少患者跌倒。該研究于2012年發(fā)表在N Engl J Med（IF:55.873）。隨后，2014年，Li F,et al進(jìn)一步對(duì)太極的作用進(jìn)行分析研究，比較太極拳和耐力訓(xùn)練對(duì)患者臨床結(jié)局及運(yùn)動(dòng)依從性的影響。再次證實(shí)了太極拳的積極作用。該研究于2014年發(fā)表于MovDisord（IF:5.68）

所以學(xué)太極拳與不學(xué)太極拳的人，

在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別；

在每月看來(lái)差異也是微乎其微；

在每年看來(lái)差距雖然明顯，

但好像也沒(méi)什么了不起的；

但在每5年來(lái)看的時(shí)候，

那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。

等到了10年后再看的時(shí)候，

也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。

編輯：小七

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