高一英語70分，高二想提高到90分，看起來好像是進步20分。實際上以高一70分的水平去做高二的試卷，通常能考60分，因此想要提分的幅度其實是30分。

但是，我覺得這個目標太低了，高二90分的水平，做高考難度的試卷，通常也就只能考70分。高中英語3500詞能做到“看到單詞就條件反射說出中文意思的熟練度”，做高二的試卷通常可以考到100分以上，做高考難度的試卷分數可以達到80~110。

達到這個目標，其實1~2個月就可以完成了，要做的僅僅就是把3500詞背熟。背單詞有困難的同學，可以在線自學廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，方法是公益的，無償分享在廖唯偉的賬號和網站。當前的版本更新到第5版，分為4000多字的文字版，9個要點視頻，和一個高頻詞表。

掌握好“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方式”，每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞。大多數人背完單詞做高考模擬卷就可以進入80~110分段，有些基礎比較差的分數會進步，但是分數還沒達標，用睡眠記憶法每天復習200個，再連續復習兩輪，分數就會達標，因此單詞的記憶周期只有1~2個月。

睡眠記憶法的配套詞表是一份高頻詞表，和市面上那種八九百個單詞的“偽高頻”詞表不一樣。如果你去背668或者899之類的“高頻詞表”，你會發現背完以后做卷子根本不提分。

睡眠記憶法的配套詞表，是按照高考閱讀常考的話題來劃分單元，考試考到同一類型的文章，這類文章就會有高頻出現的單詞，這個詞表就是把這些在同一個話題下高頻出現的單詞總結到同一個單元里面，這樣你背完一個單元就解決一類話題的文章，提分效果就非常好。

這就是為什么，同樣你用睡眠記憶法背單詞，如果你背的是市面上買的單詞書，分數有可能會在80~95分段，但是背“睡眠記憶法的配套詞表”就會有很大的概率進入95~110分段的原因。

背完單詞以后，如果你覺得你的分數已經可以讓你考到理想的大學了，你就堅持每天用碎片時間復習兩頁“睡眠記憶法的配套詞表”，保持單詞的熟練度，分數就不會往下掉。

如果你想進一步的提分，想要挑戰125~145這樣的高分，你就要進一步的背詞組短語和固定用法。背單詞在高中只能讓你入門，考個及格線附近的分數，背詞組短語才是拿高分的關鍵。

高考就喜歡考實際意思和單詞字面意思區別大的詞組短語，每份高考真題都會考大約150~210個詞組短語，比如：put on airs 字面是“把空氣穿上”，實際意思為“擺架子、裝腔作勢”，如：She always puts on airs in front of others. 她總是在別人面前擺架子。

詞組短語可以背“高中英語1.5萬考點”，對高考中出現的詞組短語和固定用法可以覆蓋98%左右，并且每年發布命中率分析報告，驗證命中率的穩定性，這個命中率已經維持穩定10多年。總共72頁的詞組短語筆記，能夠記住50%，分數一般就會穩定在130以上，能夠記住80%就有機會上140。