◆編者按

《哪吒2》作為沉淀五年之久的匠心之作，成為2025年春節(jié)檔的爆款。影片中的人物塑造極為深刻，既讓人熱血沸騰，又發(fā)人深省。近幾天恰逢開(kāi)學(xué)季，深圳高級(jí)中學(xué)鹽田學(xué)校心理教師向巧蕓老師結(jié)合影片中各角色鮮明的性格特征和成長(zhǎng)蛻變之路，寫(xiě)下“哪吒”版開(kāi)學(xué)寶典，旨在教會(huì)學(xué)子們?nèi)绾蚊鎸?duì)、處理開(kāi)學(xué)后的種種新變化——直面困境、自我接納、學(xué)會(huì)溝通、堅(jiān)定信念、主動(dòng)探索。這篇“寶典”內(nèi)容實(shí)用、新穎有趣，非常值得家長(zhǎng)、老師帶著孩子們一起讀一讀！大事君在此將文章分享給大家，期待各位學(xué)子以“哪吒”的勇氣與堅(jiān)韌，腳踏“風(fēng)火輪”，開(kāi)啟新學(xué)期新征程！

親愛(ài)的同學(xué)們，新學(xué)期的風(fēng)火輪已啟動(dòng)！《哪吒2》的故事像一面魔鏡，照見(jiàn)每個(gè)同學(xué)心中的乾坤。讓我們跟隨哪吒師徒的足跡，激活開(kāi)學(xué)心理調(diào)適的“七十二變”！

開(kāi)學(xué)啟示錄“我命由我不由天”

當(dāng)哪吒掙脫"魔童"標(biāo)簽?zāi)嫣旄拿鼤r(shí)，你是否也在面對(duì)學(xué)科增多、難度升級(jí)的挑戰(zhàn)？新學(xué)期就像一場(chǎng)未知的冒險(xiǎn)，充滿了變化與不確定性，這可能讓你感到焦慮和不安。但請(qǐng)記得，哪吒曾從被偏見(jiàn)緊緊束縛的“魔童”，成長(zhǎng)為打破命運(yùn)枷鎖的英雄。你也可以主動(dòng)擁抱這些變化，重新探索并定義自我價(jià)值。

心理修煉手冊(cè)

?換個(gè)角度看問(wèn)題：試著用成長(zhǎng)型思維看待問(wèn)題，將“開(kāi)學(xué)焦慮”轉(zhuǎn)化為“成長(zhǎng)機(jī)會(huì)”。比如，面對(duì)新學(xué)科時(shí)，不要急著說(shuō)“我肯定學(xué)不會(huì)”，而是告訴自己：“這可能是探索新知識(shí)的機(jī)會(huì)，說(shuō)不定我會(huì)發(fā)現(xiàn)它的有趣之處！” 哪吒在影片中面對(duì)天劫時(shí)，沒(méi)有選擇屈服于命運(yùn)，而是憑借自己的智慧和勇氣，與敖丙聯(lián)手對(duì)抗，最終改寫(xiě)了自己的命運(yùn)。這種不畏艱難、勇于挑戰(zhàn)的精神，正是我們面對(duì)新學(xué)期挑戰(zhàn)時(shí)所需要的。

?目標(biāo)分解法：哪吒在修煉過(guò)程中，一步步克服困難，不斷提升自己的能力，最終才能在天劫中展現(xiàn)出強(qiáng)大的實(shí)力。開(kāi)學(xué)后，面對(duì)多學(xué)科任務(wù)，同學(xué)們可以像哪吒修煉三頭六臂般拆解任務(wù)，將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，這些小目標(biāo)不僅能讓你逐步適應(yīng)新環(huán)境，還能緩解迷茫感，讓你在新學(xué)期中找到方向。

完美主義少年“敖丙”的自救指南

敖丙背負(fù)著龍族的使命，一度因追求完美而陷入崩潰的邊緣。而你是否也曾因?yàn)橐淮慰荚囀Ю蚺c同學(xué)的小摩擦而陷入自責(zé)？其實(shí)，完美主義并不是解決問(wèn)題的鑰匙，反而可能成為壓垮你的包袱。

心理防護(hù)盾

?接納不完美的自己：允許錯(cuò)誤出現(xiàn)，開(kāi)學(xué)初期的適應(yīng)不良是正常現(xiàn)象。可以每天記錄三件“雖不完美但已完成的事”，比如上課鼓起勇氣回答問(wèn)題，或完成了一項(xiàng)作業(yè)。這些小成就能夠強(qiáng)化自我肯定，幫助你建立信心。

?能量補(bǔ)給站：敖丙在影片中得到了哪吒和太乙真人的幫助和支持，才逐漸走出了內(nèi)心的困境。這提示我們，在生活中不要獨(dú)自硬扛壓力，尋找現(xiàn)實(shí)中的“太乙真人”——可以是老師、朋友或家人，主動(dòng)傾訴壓力，尋求支持。建立一個(gè)支持圈，讓你在遇到困難時(shí)不再孤單。

家庭能量站的秘密配方

無(wú)論哪吒遇到多大的困難，李靖夫婦始終站在他身后，給予他無(wú)條件的愛(ài)與支持。這份家庭關(guān)系帶來(lái)的力量，正是我們?cè)谛聦W(xué)期中不可或缺的。

親子溝通錦囊

?需求直通車(chē)：用“哪吒式坦誠(chéng)”架起溝通的橋梁，主動(dòng)向父母表達(dá)你的需求。比如：“媽媽?zhuān)倚枰确潘梢粫?huì)兒再開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，可以嗎？”這樣的溝通方式能夠減少誤解，讓家庭氛圍更加和諧。哪吒在影片中雖然一開(kāi)始與父母關(guān)系緊張，但隨著時(shí)間的推移，他逐漸理解了父母的苦心和期望，并主動(dòng)與他們溝通自己的想法和需求。這種坦誠(chéng)的溝通方式，有助于增進(jìn)親子之間的理解和信任。

?家庭圓桌會(huì)：李靖夫婦在影片中雖然對(duì)哪吒有著嚴(yán)格的管教和要求，但他們也始終關(guān)注著哪吒的成長(zhǎng)和健康。他們通過(guò)與哪吒進(jìn)行溝通和協(xié)商，共同制定了合理的規(guī)則和要求，為哪吒的成長(zhǎng)提供了有力的支持。家長(zhǎng)也可以借用“乾坤圈”的智慧比喻，與孩子討論哪些規(guī)則是保護(hù)而非束縛。比如，協(xié)商手機(jī)使用時(shí)間，讓孩子明白規(guī)則的存在是為了幫助他們更好地管理時(shí)間和精力。

幽默感是最強(qiáng)心法

面對(duì)新學(xué)期可能出現(xiàn)的的學(xué)業(yè)、交友壓力，我們也可以學(xué)習(xí)太乙真人的幽默哲學(xué)，用趣味化解緊張情緒。

快樂(lè)修煉指南

?課本變法寶：太乙真人在影片中總是以幽默風(fēng)趣的形象出現(xiàn)，他的幽默感和智慧總能在關(guān)鍵時(shí)刻為哪吒帶來(lái)靈感和勇氣。我們也可以學(xué)習(xí)太乙真人的幽默哲學(xué)，將學(xué)習(xí)生活中的壓力和困難化為輕松愉快的氛圍。將電影中的經(jīng)典臺(tái)詞融入學(xué)習(xí)生活中，比如制作座右銘書(shū)簽：“急急如律令，煩惱退散！”這些小創(chuàng)意將為你的學(xué)習(xí)過(guò)程增添無(wú)限樂(lè)趣。

?充電小劇場(chǎng)：哪吒在影片中雖然經(jīng)歷了種種困難和挑戰(zhàn)，但他總能在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜和樂(lè)觀的態(tài)度。我們也可以學(xué)習(xí)哪吒的這種樂(lè)觀精神，面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒。例如，每天預(yù)留15分鐘的“太乙放空時(shí)間”，聽(tīng)著電影原聲帶散步，或是畫(huà)一幅Q版哪吒釋放情緒。這段時(shí)間將讓你從緊張的學(xué)習(xí)中抽離出來(lái)，重新找回內(nèi)心的平靜與力量。

做自己人生的導(dǎo)演

——撰寫(xiě)屬于你的神話劇本

?重生宣言：新學(xué)期是一個(gè)重新定義自我的機(jī)會(huì)，你可以用三句話描述你想成為的新自我，比如：“我是勇敢探索未知的XX”，“我是樂(lè)于分享知識(shí)的XX”，“我是熱愛(ài)生活的XX”。

?高光日歷：在新學(xué)期的日歷上標(biāo)記你期待的事件，無(wú)論是學(xué)術(shù)競(jìng)賽、社團(tuán)活動(dòng)還是與朋友的聚會(huì)。這些期待將成為你前行的動(dòng)力沖淡開(kāi)學(xué)初期的焦慮與不安。哪吒在影片中總是充滿著對(duì)未知的好奇和對(duì)冒險(xiǎn)的渴望。我們也可以像哪吒一樣在新學(xué)期中充滿期待地迎接每一個(gè)新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

?彩蛋空間：哪吒在影片中經(jīng)歷了種種意想不到的困難和挑戰(zhàn)，但他總是能夠勇敢地面對(duì)它們并從中獲得成長(zhǎng)和收獲。那么，不妨給你的學(xué)期計(jì)劃留20%的彈性空間，接納意料之外的成長(zhǎng)驚喜。新學(xué)期充滿了未知，而這些未知正是成長(zhǎng)的契機(jī)。

同學(xué)們，新學(xué)期不是舊時(shí)光的終結(jié)，而是哪吒“蓮花重塑”的覺(jué)醒時(shí)刻。愿每個(gè)同學(xué)都能在開(kāi)學(xué)季的星河中，找到屬于自己的光芒軌跡！

作者：向巧蕓（深圳市高級(jí)中學(xué)鹽田學(xué)校）

編輯：vesper