前幾天，有讀者發(fā)來(lái)感謝信，說(shuō)實(shí)話夸的我有些不好意思了。但其中有兩段話，讓我感觸頗深：

我是一位公考面試講師，接觸的都是年輕的學(xué)生群體，他們迷茫、內(nèi)卷、在考公考編的道路上掙扎著，我受到你的啟發(fā)，調(diào)整授課模式和風(fēng)格，關(guān)注心流，成為了課后評(píng)價(jià)滿意度最高的講師； 我把你講過(guò)的一些道理，結(jié)合我自己的理解和實(shí)踐再講述給他們，他們也會(huì)有豁然開朗的瞬間；我在經(jīng)常朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)你的文章，他們也跟著閱讀點(diǎn)贊。總之，子木老師，你引導(dǎo)了我，也引導(dǎo)了他們。

傳業(yè)授道解惑，是每一位老師的職責(zé)，是超脫于功名利祿的價(jià)值和意義。

我很欣慰，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)世界，能讓困于勞碌的中年人，得以改變，讓懵懂迷茫的年輕人，走出泥潭，傳遞香火，綿延不絕。

其實(shí)我一直認(rèn)為，大家如果能改變自身，更多其實(shí)要感謝自己。

因?yàn)檫@個(gè)世界，能真正付出行動(dòng)，改變自己的人非常少，100個(gè)人里面有10個(gè)已經(jīng)很不錯(cuò)了。

其他人并不是躺平，也不是懶惰，而是陷入拖延和內(nèi)耗，這也是窮人之所以窮得很穩(wěn)定的本質(zhì)原因。

比如，看了一篇文章，一拍大腿，好有道理，過(guò)兩天就忘了；開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)幾分鐘，轉(zhuǎn)手打開手機(jī)刷短視頻去了；一想到學(xué)習(xí)一個(gè)新技能，能搞錢，但不知道該如何開始，快算了；一想到賺錢的確定性不高，就喪氣了；看到別人賺錢，又悔恨自己當(dāng)初沒(méi)有堅(jiān)持……

為什么會(huì)這樣？

如果用道學(xué)解釋：

一方面是，“形神相依”，社會(huì)階級(jí)游戲規(guī)則，以及資本家通過(guò)算法設(shè)計(jì)的“奶頭樂(lè)”，導(dǎo)致窮人長(zhǎng)期處于物質(zhì)匱乏的狀態(tài)，心神被生存壓力占據(jù)，導(dǎo)致能量空槽，難以專注行動(dòng)。

另一方面是，違背了“無(wú)為而無(wú)不為”的智慧。過(guò)多專注結(jié)果，欲望橫生，比如害怕失敗，期待完美，從而陷入對(duì)未來(lái)的焦慮，形成“不敢行動(dòng)—自責(zé)—更拖延”的惡性循環(huán)。

但這樣的解釋，可能大多數(shù)人依然還是不明白，因?yàn)榈缹W(xué)修行，需要門檻。

那么下面我再具像化：

其實(shí)人的思維一直有兩套系統(tǒng)。

一套是本能，另一套是神識(shí)。

本能就是動(dòng)物本能，餓了想吃，渴了想喝，成年了想交配，遇到困難想后退，遇到風(fēng)險(xiǎn)想逃避，附庸強(qiáng)者，厭棄弱者。等等等等。

本能，是0思考的一種條件反射，肌肉記憶。

但神識(shí)呢？

可能大家對(duì)這個(gè)概念比較模糊，其實(shí)不難理解，舉個(gè)例子。

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一旦墮落一段時(shí)間，突然有一天某一刻自己開始反省了，有一種意識(shí)迫使自己想要改變。

這種“不安于現(xiàn)狀”的意識(shí)，便是神識(shí)在發(fā)揮作用。它像是內(nèi)心深處的一盞明燈，即便在最黑暗、最迷茫的時(shí)刻，也能發(fā)出微弱的光芒。

神識(shí)不同于本能。

它是人類在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐、學(xué)習(xí)思考以及精神探索中逐漸形成的高級(jí)思維系統(tǒng)。它超越了生理需求和簡(jiǎn)單的應(yīng)激反應(yīng)，是對(duì)自我、對(duì)世界的深度理解。

比如，一個(gè)人為了追求物質(zhì)財(cái)富，整日忙碌于各種應(yīng)酬和工作，這是本能中對(duì)生存資源的渴望在主導(dǎo)。

然而，當(dāng)夜深人靜，他獨(dú)自面對(duì)自己的內(nèi)心時(shí)，神識(shí)可能會(huì)讓他反思這種生活的意義，思考什么才是真正重要的東西。

于是，他開始重新審視自己的生活方式，做出調(diào)整，抽出更多時(shí)間陪伴家人，關(guān)注自己的內(nèi)心感受。

重點(diǎn)來(lái)了！

本能，人人皆有，但神識(shí)，卻是稀缺資源。

有人強(qiáng)有人弱，有人多的要溢出來(lái)，有人幾乎為0。

為什么呢？

因?yàn)樯褡R(shí)，是人基因里自帶的，但想要強(qiáng)大，必須要投喂。而養(yǎng)料正是認(rèn)知。

正所謂：“讀萬(wàn)卷書不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)，閱人無(wú)數(shù)不如名師指路，名師指路不如自己去悟” 。

讀書、行路、閱人、名師等等這些都是在積累認(rèn)知，而自悟，則是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步升維。

我的一些學(xué)生，一點(diǎn)就透，為啥呢？

平日里就積累了大量的認(rèn)知，愛(ài)讀書、愛(ài)行路，自身也喜歡深度思考，可能就一兩個(gè)點(diǎn)沒(méi)想通，你隨便點(diǎn)撥一下，就馬上知道該怎么做了。

但還有一些學(xué)生，你再怎么點(diǎn)，哪怕是手把手教，都教不會(huì)，因?yàn)楹芏嗟览肀旧沓搅怂麄兊睦斫猓麄兤饺绽镆膊粫?huì)下功夫于自我成長(zhǎng)。哪怕一年時(shí)間連一本書，都讀不完。

回到主題。

本能和神識(shí)，是相互博弈的關(guān)系。

神識(shí)不夠強(qiáng)大，控制不了本能，這個(gè)人就會(huì)被本能所控制，陷入渾渾噩噩的狀態(tài)，執(zhí)行力為0。反之，神識(shí)足夠強(qiáng)大，完全碾壓本能，就會(huì)控制心神，做到知行合一，不內(nèi)耗，內(nèi)心充盈、自在且幸福。

那么很多人又問(wèn)了，該如何定向培養(yǎng)神識(shí)呢？這是一個(gè)大主題，今天先告訴大家第一步，如何解決拖延癥。

拖延癥的化解之道，在于“復(fù)歸于樸”。

其一，簡(jiǎn)化欲望，專注當(dāng)下。

老子言：“少則得，多則惑。”

窮人可減少對(duì)物質(zhì)結(jié)果的執(zhí)念，將目標(biāo)拆解為當(dāng)下可執(zhí)行的小步驟，以“滴水穿石”的積累破除拖延。

其二，順應(yīng)自然節(jié)奏。

《莊子》云：“鷦鷯巢于深林，不過(guò)一枝。”

拖延者常因目標(biāo)過(guò)大而畏懼，需學(xué)習(xí)“庖丁解牛”的智慧，找到自身能力與目標(biāo)的平衡點(diǎn)，在自然節(jié)奏中逐步推進(jìn)。

說(shuō)白了，就是想辦法逐步拆解目標(biāo)。從小到大，一步步執(zhí)行。

比如搬家，很多人一聽(tīng)這兩個(gè)字就頭疼，因?yàn)闁|西實(shí)在太多了，放眼望去一片亂，頭大、害怕。

但螞蟻告訴我們，根本不需要考慮目標(biāo)有多大，再大的東西，咬碎，分成一塊一塊， 慢慢搬，你只需要把專注力聚焦在一個(gè)小的事物上，就會(huì)覺(jué)得行動(dòng)起來(lái)很簡(jiǎn)單。

這就是“大道至簡(jiǎn)”，任何事情不要往復(fù)雜想，而是往簡(jiǎn)單，任何事情都要抓住本質(zhì)和內(nèi)核。

很多人還是會(huì)說(shuō)，我不會(huì)啊，到底該如何拆解。

我最近發(fā)現(xiàn)DeepSeek，就是非常好的拆解工具。下面簡(jiǎn)單舉個(gè)例子：

比如我想系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)，是不是很難？沒(méi)關(guān)系。

我先打開DeepSeek，如果“服務(wù)器繁忙”，可以用騰訊元寶或者秘塔AI，輸入問(wèn)題：

“我是一個(gè)中醫(yī)愛(ài)好者，新手，但想自學(xué)中醫(yī)，用一年時(shí)間，你可以幫我梳理一套成熟的學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？每一步都要給具體的可執(zhí)行方案。 以Markdown格式輸出 。”

AI經(jīng)過(guò)深度思考后，給出方案：

然后復(fù)制全部回答，在電腦上創(chuàng)建一個(gè)TXT文件，文件改成.md。

然后打開思維導(dǎo)圖網(wǎng)站，Xmind和Gitmind都可以，我一般用https://www.gitmind.cn/

新建思維導(dǎo)圖-本地導(dǎo)入-拖拽文件至此。 然后你就可以得到一個(gè)非常詳細(xì)的目標(biāo)方案，整個(gè)過(guò)程只需要5分鐘。

（點(diǎn)擊放大查看高清原圖）

而且這份方案我找中醫(yī)朋友咨詢過(guò)，他的原話是：

雖然我們要求師承， 但這份規(guī)劃對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，已經(jīng)非常全面實(shí)用了，如果能1:1執(zhí)行下去，除了針灸需要臨床經(jīng)驗(yàn)以外，是可以達(dá)到幫人看病的目的。

雖然達(dá)到不到行業(yè)頂尖，因?yàn)轫敿夥桨敢廊恍枰黝I(lǐng)域的專家做高端定制，但其實(shí)AI已經(jīng)可以滿足80%人的需求。當(dāng)然這只是一個(gè)小的例子，如果你想學(xué)什么，或?qū)δ硞€(gè)技能感興趣，都可以借此生成可執(zhí)行的方案，包括孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃等等。

目前來(lái)看，AI可以已經(jīng)替代市面上80%的專家水平，這對(duì)于大多數(shù)人已經(jīng)足夠了，按照方案，拆解過(guò)程，一步一步來(lái)，當(dāng)你完成最后一環(huán)的時(shí)候，也就完全了一個(gè)大工程。

而每一步的執(zhí)行，其實(shí)都是在建立你的自信心，和對(duì)執(zhí)行力的深刻理解。神識(shí)需要投喂認(rèn)知，更需要成功的獎(jiǎng)勵(lì)。

有什么不懂，評(píng)論見(jiàn)。

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