文 | 吉米媽

來源丨微信公眾號“三個媽媽六個娃”

ID：pkumum

好不容易盼到開學，神獸歸籠。

本以為終于熬出頭，可以獲得自由了。

但是真正開學以后才發現，似乎也沒輕松多少。

尤其是老張這兩天不在家。

我一個人要應付兩個孩子開學后的各種日常。

那叫一個手忙腳亂。

早晨，我要早早起來，把吉米穿戴整齊，吃口早飯，送上校車。

然后再給小張打車去學校。

晚上，下班以后，我要坐在小張身后，“陪”著他把作業寫完。

然后還要帶著吉米上網課，給他講睡前故事。

直到他睡著了，我才能徹底解放，回屋睡覺。

每當這個時候，我就特別“思念”老張。

有他在，至少還可以幫我分擔一下。

但是，他不在家，我一個人就得當兩個人使。

每天真是腳不沾地，忙得像陀螺。

我猜咱們的姐妹中，也有很多人的家庭狀況和我差不多。

家里有兩個孩子，兩口子又是雙職工，老人還幫不上忙。

這種組合，其實挺考驗人的。

因為這個鏈條上的每個人都很重要。

一旦有人出點狀況，就會打破原本的平衡。

必須要有人付出更多，才能穩住局面。

所以，我現在覺得，一家人健健康康，整整齊齊在一起比啥都重要。

大人和孩子不生病，忙完一天后，回到家摸摸孩子的頭，涼絲絲的，睡得很香。

就會覺得特別踏實，特別安心。

但是，有時候就是這么簡單的小愿望。

也不是那么容易實現。

過去這半年，每個大人和孩子都不容易。

各種病毒、細菌到處蹦跶。

一不小心就中招了。

我們家也沒能幸免。

我和小張在年前的那波病毒大掃蕩中都得了流感。

幸虧我立即用上了我的防護三件套，喝水、喝原漿、吃口腔益生菌，也及時用了流感速效藥。

才保住了我的嗓子，恢復也很快，沒有耽誤原本定好的一些行程。

我給小張也用上了，他只燒了一天就退燒了。

說到口腔益生菌，我知道很多的姐妹都在等，所以先告訴大家一聲，明天我們終于要給大家開團了，大家記得看明晚文章。

幸福力、抗挫力其實都不如你的抵抗力

其實，也不光是我們一家，這個冬天，我聽了太多一家人生病的例子了。

有的是孩子肺炎反反復復，一次又一次地去醫院。

有的是一家子陸陸續續中招流感，高燒好幾天不退。

即使是春節那幾天，也有好多人在旅行的過程中感冒發燒。

吃也沒吃好，玩也沒玩好，整個春節都過得烏烏糟糟的。

本以為三年特殊時期以后，我們就走出陰霾，迎來了健康明朗的新世界。

哪知道，這兩年，每到冬天，我們都要經歷一次病毒的大考驗。

這樣反反復復地折騰，真的挺考驗人的抵抗力的。

所以，我說，這年頭兒，什么幸福力、抗挫力，其實都不如你的抵抗力。

特別是前一段兒發生的一些極端事件，更是提醒我們。

保住健康，才能保住自己的一切，身體好，才能護佑自己的孩子健康長大。

三年特殊時期之后，我們似乎都進入了“后疫情時代”低免疫狀態。

人生無常，我們每個人，尤其是有孩子的中年媽媽們，更要注意自己健康。

別總拿身體不當回事兒，一定要在我們的身體保養上多花些時間和精力。

維護好我們的抵抗力。

說起維護抵抗力，從我自身的感受來說，可能最重要的就是做好下面這幾條。

1、一定要保證日常的健康

要吃好吃飽

我雖然一直愛美，也很注重身材管理。

但我從來不會過度減肥，該吃的時候就吃，而且要吃好吃飽。

當然吃飽不是吃撐，就是當你感覺有點飽感，但是也還可以再吃的時候，其實就可以不吃了。

因為我們的腸胃在吃飽以后把信號傳達給大腦其實還需要一定時間。

當你明確感覺到飽的時候，其實已經有點過飽了。

所以，吃到七八分飽，剛剛好。

人到中年，需要適當有點肉，不要過度追求“瘦”。

關鍵時刻，你身上那十斤二十斤的肉，或許能救命。

因為你一旦生病，身體需要消耗大量的能量來修復受損的組織和細胞。

這時候，就要分解脂肪來提供持續的能量支持。

如果太瘦，身體很快就會因能量缺乏而出現體力不支、免疫力下降，影響身體的恢復和對疾病的抵抗能力。

所以，老話兒講“生病是胖子拿肉抵，瘦子拿命抵”，也有一定道理。

當然，這也不是說，主張大家要吃胖。

任何事情都不要極左或者極右，還是保持一個中間的狀態比較好。

2、多哄自己開心

我一直說，咱們要做個強女人而不是女強人。

強女人就是身強心也強。

如果你覺得自己的心不夠強大，也可以試試多補補“心”。

補心最重要的當然多哄自己開心。

我知道現在大家都很忙，家庭、孩子、事業，每天都有一大攤子事兒等著去解決。

但是，再忙，也得見縫插針地做點讓自己身心愉悅的事情。

無論是去大自然里走一走，還是看看書，聽聽音樂，買點自己喜歡的東西，或者吃點好吃的。

Anyway，不管哪種方式吧，只要自己能感到開心就行。

多關注自己內心真正的需求，勇敢地說出自己的想要和不要。

始終保持passion愛自己。

人這一輩子，總說這貴那貴。

但照照鏡子，其實你自己最貴。

3、盡量睡個好覺

睡覺對于我們保持身體健康非常重要。

因為睡眠是人體修復身體免疫細胞的重要過程。

我知道對于現在的人來說，睡個好覺并不是一件容易的事兒。

很多人都是因為焦慮、迷茫、壓力大睡不好覺。

我以前也有過這樣的階段，但是后來通過吃一些助眠滋補品，適當運動等各種方式調節。

現在很多時候到點就困。

但因為工作的關系，也難免會有熬夜、晚睡的時候。

面對這樣的情況，我能做的就是盡量保證自己的睡眠時長。

我看很多專家說，到我們這個年齡的人，每天能保證7個小時左右的睡眠就很好啦。

所以，我盡量讓自己做到早睡早起，晚睡晚起。

睡前通過冥想、看書等方式，讓自己腦子的轉速慢下來，更容易入睡。

人到中年，保持健康

也要適當了解點“新科技”

前一段兒，我和小張去英國，來來回回十幾天。

雖然吃得不好，天兒也冷，還要舟車勞頓，各種折騰、水土不服。

但我們倆的身體狀態還不錯。

其實也沒做什么特別的措施，仔細想想，如果說真有什么手段的話。

可能就是我們倆一直在服用口腔益生菌。

對，現在這個東西已經成了我的日常必備品，出門旅行更是走哪兒帶哪兒。

因為，我親測了大半年后，發現它對于我們保持健康，預防各種B毒的入侵真的很有用。

我知道有人可能不太相信。

別說你們不信。

坦白講，一開始我也是不信的。

我第一次用，是國外回來的同學看見我嗓子上火隨手扔給我的。

吃了兩天嗓子不疼了，嘴里的白點點也消下去了。

到這里，其實我還是將信將疑。

直到我讓團隊小伙伴試用了一圈之后，發現，它不僅能幫助口腔潰瘍恢復，還對于預防各種B毒傳染，緩解鼻yan、咽yan、扁桃體yan、牙周yan等也很有效果。

有鼻yan的小伙伴，嘗試了一禮拜，晚上終于能通著氣兒睡覺了。

有牙齦問題的，每天含一片，牙齒也不流血了。

嗓子疼的不疼了···

我這才開始對它刮目相看。

為了搞明白它為什么能有這些效果，我還對它做了一番很認真的研究。

研究結果，我在這篇文章里都寫到了。

一句話總結：它之所以有這么好的效果，其實是因為它從第一步就阻止了xi菌和B毒的進一步入侵。

我們常說，“病從口入”，因為口腔太容易接觸到有害菌，當有益菌數量下降，反應到身體上就經常會發生上火，發yan。

而口腔益生菌，可以團結中性菌，一起對抗有害菌，在第一步阻止有害菌的進一步入侵，防止感染再進一步。

我一邊做研究，一邊又招募了20個媽媽一起去體驗。

最近，陸陸續續，收到了大家的反饋。

也是一水兒的好評。

上下滑動查看??

做了研究，又見證了它的效果以后，我對它更加信任和放心了。

現在，不僅我自己吃，我也讓兩個孩子還有老張一起吃。

這次去英國十幾天，除了各種土豆、番茄、炒雞蛋，就是各種肉，幾乎沒什么蔬菜。

我這個愛長口腔潰瘍的體質果然還是嘴里起泡了。

吃了口腔益生菌之后，一天就不疼了，三天基本就好了。

從這件事，我也意識到，人到了一定年紀。

有時候會因為過往的經驗或者一些固有的認知。

很容易對一些新生事物說“不”。

其實，現在科技發展這么快，有很多以前我們沒吃過、見過的東西。

不論多大年齡，我們都應該保持一個開放的心態。

現在的養生和預防手段，和以前已經不可同日而語。

面對這些新生事物，別著急說拒絕，不妨先試試再說。

也許試過以后，你就和我一樣，覺得“真香”了。

都說活到老學到老，其實不光知識如此。

在科技發展日新月異的今天，我們的養生和保健（保持健康）理念可能也要不斷更新。

當然，也不是所有“新生”的就是好的，我們還是要多了解，仔細甄別。

篩選出那些可靠的，真的對我們有用的。

總之，還是那句話，以后的時代，無論是拼知識還是拼科技，其實最終拼的都是身體。

身體健康是最重要的KPI。

所以，我們的養生大業不能停，咱們手拉手，把養生大業一起進行到底。