遼寧
1.大笑養(yǎng)肺
中醫(yī)認為，悲傷肺，而喜勝悲，生氣和郁悶都能傷肺，而笑能宣肺養(yǎng)肺。因為人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，有助于吐故納新，促進肺的潮氣量。
2.深呼吸強肺
多進行深呼吸，可加強肺泡的收縮力，對排出二氧化碳起到幫助作用。肺內(nèi)存留的殘氣越少就可以攝取更多的新鮮空氣，促進吐故納新。可伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部起伏帶動呼吸，有助于增加肺活量。
3.按摩養(yǎng)肺
01
按摩膻中穴
人的心肺之氣匯于膻中穴，是心肺保健要穴。此穴位于胸部前正中線上，兩乳頭之間，具有理氣開胸、降氣通絡(luò)的功效。常用于治療心胸疾病，如冠心病、咳嗽、哮喘等。可以用點按法保健，也可用手部大魚際擦揉法。
02
按摩云門穴
云門穴為肺氣出入之門戶，是宣通肺氣之要穴。位于胸前正中線旁開6寸，鎖骨外端下方的凹陷處。具有開肺、寬胸、理氣的功效。主要用于治療胸滿、咳嗽、哮喘等病癥。用手按揉云門穴，以有酸脹感為宜。
03
扣肺腧穴
肺腧穴是保健肺氣的第一要穴，位置在背后脊柱第3胸椎棘突下，左右各旁開二指寬處。經(jīng)常叩打、按摩、點按此穴，具有良好的健肺養(yǎng)肺功效。扣肺腧穴方法：兩手握成空心拳，分別左右輕叩背部肺俞穴數(shù)十下；也可用圓頭小木棒輕輕叩擊肺腧穴。
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