這有提升幸福感的一切

拍于威尼斯

前段時(shí)間，好友來北京，聊到當(dāng)下經(jīng)濟(jì)和就業(yè)形勢(shì)，我引用了吉井忍在《格外的活法》里的話：「路變窄了，但還可以走」。

我覺得自己已經(jīng)算樂觀了，沒想到她比我更甚。

她說：「老路或許變窄了，但也有很多新路出來」。

她舉了deepseek、《哪吒2》的例子，說明即便很多人覺得當(dāng)下市場(chǎng)低迷，但依然有產(chǎn)品能拿到驚艷反饋。

我想到了《世界是平的》一書的作者Thomas Friedman講過的一句話，「悲觀主義者通常正確，樂觀主義者總是錯(cuò)誤，但所有偉大的變化都是由樂觀主義者實(shí)現(xiàn)的。」（Pessimists are usually right and optimists are usually wrong but all the great changes have been accomplished by optimists.）

我一方面覺得，選擇樂觀很有必要；另一方面，也知道悲觀視角在很多時(shí)候也會(huì)幫到我，比如促使我未雨綢繆，避免我因?yàn)槠谕^高，而在美夢(mèng)成空后心碎。

那究竟何時(shí)該樂觀，何時(shí)該悲觀呢？

凡事都愛從書里找答案的我，這次也去查書了。

還真讓我發(fā)現(xiàn)一本談到這一問題的書。

是積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼寫的Learned optimism，中文版叫《學(xué)習(xí)樂觀》。

在豆瓣能查到同一譯者不同年代出的兩個(gè)版本，我讀的是2002年版

書中指出，樂觀有諸多好處。

比如，樂觀者在事業(yè)、學(xué)業(yè)、運(yùn)動(dòng)上，都表現(xiàn)得更好，身體也更健康、更長(zhǎng)壽。

但悲觀也有個(gè)優(yōu)點(diǎn)：「它使你不會(huì)跟真實(shí)脫節(jié)」。

那如何靈活運(yùn)用悲觀和樂觀這兩種心態(tài)呢？

書中給了一個(gè)基本原則：「先問在某一個(gè)特定情況下，失敗的代價(jià)是什么。」

「假如失敗的代價(jià)很高，那么就不應(yīng)該用樂觀」。

書中對(duì)此舉了是否要酒駕，是否因感情受挫而要搞婚外戀的例子，認(rèn)為此時(shí)「都不應(yīng)該用樂觀」；

「反過來說，如果失敗的代價(jià)很低，你就應(yīng)該用樂觀。」

此處書中舉例有：年輕人學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng)；既有工作不順，是否找新工作；推銷員是否要再打一個(gè)電話等。

在這些場(chǎng)景里，失敗的代價(jià)都不高，無非是花點(diǎn)時(shí)間、受點(diǎn)挫折。書中還說當(dāng)你需要克服挫折、提升士氣，樂觀的態(tài)度有助于你更快反彈、保持動(dòng)力。

如果你想激勵(lì)或領(lǐng)導(dǎo)他人，樂觀也是種強(qiáng)效工具。

但當(dāng)別人身處困境時(shí)，書中則建議，不要一上來就樂觀，要等到對(duì)方已經(jīng)信賴你，感受到你的同理心之后，再?gòu)臉酚^角度鼓勵(lì)對(duì)方，才可能有用。

總之，樂觀和悲觀視角是各有用處的工具。

學(xué)習(xí)樂觀可以讓人在受挫時(shí)，自我鼓勵(lì)，自我托舉；

必要的悲觀則讓人看見真實(shí)，規(guī)避危險(xiǎn)。

說回開頭和我聊天的那個(gè)好友，我看她在事業(yè)上開疆拓土，會(huì)覺得「就該她成功哈哈哈」。

因?yàn)樗茉敢馊プ瞿切缸龀闪藭?huì)有高回報(bào)、做不成也沒什么大不了」但「不少人覺得大概做不成，于是懶得去做」的事。

而她的這種樂觀，也感染了我。我知道自己性格里有不少悲觀底色，但我現(xiàn)在遇到事情，有時(shí)會(huì)想，如果是她，會(huì)怎么做。

我這個(gè)公號(hào)的頭像是哆啦A夢(mèng)，也與她有關(guān)。這點(diǎn)她大概都不知道。

和她初相識(shí)的那幾年，我覺得她像哆啦A夢(mèng)，總會(huì)在朋友需要時(shí)，伸出援手。而我想成為像她一樣的人，加上我也喜歡哆啦A夢(mèng)，就選了藍(lán)胖子做公號(hào)頭像。

后來有一天，她說，我像哆啦A夢(mèng)。我超開心。

我原來看《浪漫的體質(zhì)》，喜歡里面一句臺(tái)詞，是男主解釋自己為什么喜歡女主時(shí)說的，「她總是讓我笑，把我變得更善良」。

她對(duì)我來說，就是這樣的存在。總是讓我笑，把我變得更善良。我慶幸年少時(shí)就認(rèn)識(shí)了她，并成為朋友。她的寬厚中正，消解了很多我身上的戾氣。

細(xì)想起來，和她的友誼，就構(gòu)成了我對(duì)生活樂觀的原因之一。

那最后，就祝你遇到更多讓你對(duì)未來更樂觀的人；也祝你的存在本身，讓周圍人對(duì)世界對(duì)人性更樂觀。

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