最近收到一則來信，讀者講了困擾她的事——和伴侶吵架后，兩人處在冷戰(zhàn)狀態(tài)，她為此痛苦，但又不想主動(dòng)溝通。因?yàn)楹ε录词归_口，伴侶也未必愿意回應(yīng)，以及即便回應(yīng)，也未必是她期待的回應(yīng)。

她感覺卡住了，無法前進(jìn)，也難以后退。

我對(duì)她講的感受很熟悉。

因?yàn)槲以谟H密關(guān)系中，很多次也會(huì)處在類似位置——

即便知道需要聊聊，但一想到要跟那個(gè)剛吵過架的人說話，就會(huì)覺得疲憊，也怕新的溝通變成新的爭(zhēng)執(zhí)；可能還會(huì)想這段關(guān)系是否該延續(xù)，會(huì)不會(huì)分開對(duì)彼此更好。

回想起來，我是怎么從那個(gè)一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就想跑路的「冷戰(zhàn)十級(jí)選手」，逐漸能接受關(guān)系中的不確定性，愿意在吵架后主動(dòng)溝通的呢？

可能是因?yàn)槲蚁胪艘患隆?/p>

那就是：我應(yīng)該帶著什么樣的預(yù)期去溝通。

當(dāng)我的預(yù)期不再是「一定要讓對(duì)方理解我」更不是「我要讓對(duì)方認(rèn)錯(cuò)」，而是「我把我的想法、感受告訴TA，也問問他的想法和感受，但并不是一定要達(dá)成什么共識(shí)，解決什么問題」時(shí)，我就可以心態(tài)輕松地去找對(duì)方聊一聊了。

我不指望這次聊天一定能讓我們重歸于好；我也接受可能聊著聊著，結(jié)果發(fā)現(xiàn)彼此有更多矛盾。

但那也沒有關(guān)系。

因?yàn)橥旎仃P(guān)系不是我的目標(biāo)，盡可能誠實(shí)地讓對(duì)方知道我的需求、感受和態(tài)度，也了解對(duì)方的，才是我的目標(biāo)。

我不想因?yàn)檎`解而錯(cuò)過愛的人；但我完全接受，相互懷有愛意的人因?yàn)樾枨蟛煌瑹o法繼續(xù)生活在一起。

當(dāng)我們主動(dòng)發(fā)起溝通，如果聊得順利，解開了彼此心結(jié)，那就可以繼續(xù)快樂戀愛；

如果不順利，那我們也獲得了更多信息，就不用被動(dòng)等著對(duì)方，想著「TA怎么還不來找我？」，而是可以更好地主動(dòng)決定下一步行動(dòng)是什么。

比如，假設(shè)溝通下來，發(fā)現(xiàn)對(duì)方態(tài)度冷漠傲慢，已經(jīng)不想在這段關(guān)系中有新的投入，那我們或許就可以捫心自問：

是不是應(yīng)該放下對(duì)TA的幻想，是不是該重視自己的感受，結(jié)束這段關(guān)系，避免繼續(xù)損耗彼此。

在溝通前，我們還可以提前想好自己的底線在哪里，讓自己有一些安全感。

比如：「我會(huì)盡力平靜表達(dá)自己的感受，但如果對(duì)方情緒失控，我會(huì)選擇暫時(shí)中止談話。」

我相信，在任何一段深入的關(guān)系中，沖突都是不可避免的。沖突讓人痛苦，但也提供了理解彼此的契機(jī)。

而遇到爭(zhēng)執(zhí)，能夠選擇主動(dòng)溝通，則是一個(gè)人勇氣和誠意的表現(xiàn)。「即便沒有成效，至少我試過了。」

不管是感情還是別的，我一直覺得，盡人事的好處是，可以心平氣和地聽天命，不用后悔「當(dāng)初如果做點(diǎn)什么就好了」。