晚上好，我是小碗非著名專業吃貨「鄭鄭」。

雨水之后，天氣開始雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨了。

相信很多人最近深刻的體會到了“濕”是一種什么樣的體驗。

但正是這個時候，鄭鄭不得不提醒一下大家：

小心別越過這條“健康水位線”哦

——濕氣。

濕氣超越健康水位線

身體“健康危機大禮包”接踵而至

首先，先來說說，

1

濕氣是怎么來的呢？

濕氣，大家并不陌生，尤其到了春夏季，氣溫不斷升高之后，陽氣越來越旺盛，暑氣也來越重，暑氣主升，蒸騰大地中的水汽往上冒。

這就形成了我們說的暑濕，暑多夾濕就這樣來的。

2

暑濕又是怎么在我們的體內橫行霸道的？

濕邪最易侵犯我們人體的脾。

而脾喜燥，不喜濕，一濕就被困住了，猶如被綁架般動彈不了。

脾原來的升清濁降功能也失去了平衡，原本體內的水液和垃圾廢物需要排除出去的，而脾就像犯渾一樣，把該排出去的多余水分和垃圾廢物通通都保留下來。

暑濕在體內也不是毫無規律所循，如果你身體出現了這些信號，說明你體內的暑濕已經越過了健康安全線：

身體

臃腫發胖，身上長膘；

皮膚

面總是油乎乎，皮膚黏膩不爽；

頭發

頭油增多，脫發嚴重；

愛犯腳氣，爛腳丫；

其他

晚上愛流口水等等。

另外，由于很多水液和垃圾廢物排不出去堵著我們的血液正常運行，以致影響其他兄弟姐妹們（其他臟器）的正常工作。

濕氣多了，影響大了，我們可能每天都在接收各種“健康危機大禮包”。

√大禮包1：臃腫大禮包

?腎主通調水道的，但由于動力不足，腎通調水道的功能下降。

又進一步加重水道擁堵，讓水腫更為加重，甚至出現：

大眼泡，下肢臃腫；

犯困，疲乏無力；

下腹墜脹，泌尿系統問題也開始湊熱鬧；

例如女士白帶異常、男士動力不足。

√大禮包2：無力大禮包

?肺跟脾是相依為命的子母關系，脾為肺之母，母病必殃及其子，所以肺也不好了。

肺本身主一身之氣，由于缺乏脾母的悉心養護，以致動力不足，不能給全身很好的輸送氧氣。

于是我們會出現：

氣短，感覺無氣無力，上氣不接下氣；

懶言少動，疲乏嗜睡，整天打哈欠。

√大禮包3：情緒崩潰大禮包

?不僅如此，心和肝也受牽連。

由于血脈和水道被堵，導致心朝百脈的功能受限，必須要加大力度才能突破，但是長期這樣心會很累，心也虛了。

于是我們感覺：

心慌胸悶，心悸，血不能養心，心神不寧；

影響睡眠，睡不踏實，失眠多夢，心煩不安。

?肝為我們的將軍之臟，藏血，主疏泄，其他都好就是脾氣比較暴躁，但是正常情況不會發脾氣。

但由于心虛長期血供應不足，肝不能很好的藏血，沒辦法正常疏泄，長期壓抑著，就會爆發。

以致我們顯得：

脾氣暴躁易怒，長期發怒肝更不好了；

肝陽上亢，血壓升高，頭渾腦脹。

√大禮包4：疼痛大禮包

又因肝氣長期得不到疏泄，長期壓抑著，形成肝氣郁滯，氣血又進一步被堵，堵著堵著就成淤，淤則不通，不通則痛。

分分鐘收獲“疼痛大禮包”：

痛經，乳腺結塊，下腹腫脹痛等接踵而至；

總是感覺這里痛那里痛。

別小看濕氣重，它更說明的是我們的臟腑功能的失調和下降，會引發身體重重危機哦！

因為濕氣會轉化成痰，痰又會郁久化火，火多成炎，炎就會出現啦！

痰濕還多易引發心腦血管問題！

祛濕真刻不容緩呀！

2秒快速自測

判斷體內是否濕氣重

我們日常可以通過簡單兩步觀察法判斷體內是否濕氣重，

▎看舌苔和看大便。

濕氣重往往舌苔比較厚膩，大便比較黏膩，越黏馬桶濕氣越重。

（我們正常健康人的舌像是很漂亮的，稱桃花舌）

再來看看濕氣重舌像，真的無眼看了。

我已經選擇一些較好的圖片了，有些更丑，避免大家吃不下飯。

尤其下面這類人群，體內更容易濕氣重：

√愛吃辛辣刺激，肥甘厚膩，生冷冰凍的食物，久坐不動，缺乏運動，還有太懶的人（不排除本身脾虛不想動）。

特別推薦4種身體烘干機

身體放晴濕不再“煩”

祛濕雖然煩又難，但身體濕氣重對身體傷害很大，因此建議濕氣重的朋友堅持食養，慢慢調理身體的內環境。

這4種祛濕食養食材，是身體的烘干機，日常可以多食：

√薏仁米+赤小豆：

赤小豆含很多皂角苷，能加快體內循環，特別適合內濕嚴重的人食用。

薏仁和赤小豆搭配煮湯，或煮點淡淡的糖水，都是極好的祛濕好食療。

√陳皮：

陳皮是一味健脾的好食材，能為脾臟打造一個干燥的運行環境，提升身體運轉水液的速度和效率，加上比較溫和，更適合日常食調。

泡水泡茶，煲湯中加入都可~

√茯清茶：

濕氣重，不代表要少喝水哦！

下午茶時間，可以泡一杯清香怡人的祛濕茶來喝喝~

中醫院院長20年私房配方，全部采用A級食材配伍，科學配比薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡實、蓮子、大棗、橘皮、梔子、大麥、菊花、藿香、魚腥草，

3秒速泡，方便易堅持，解乏祛濕，更添身體動力。

寫在后面：

“濕氣”究竟有多可怕？有相關統計表明：80%以上的重大疾病都是由濕氣等慢性病所誘發！

抓住祛濕的最好時機，把體內的濕氣干掉吧！

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