廣東
許多家長發現孩子夏季易出現食欲差、疲勞或腹瀉等問題，卻未意識到根源在于脾胃功能減弱。
脾胃負責消化吸收與營養輸送，脾胃的狀態直接影響孩子的體質強弱。
夏季濕氣加重，易阻礙脾胃運轉，引發腹脹、大便粘滯、皮膚濕瘡等不適。
及時祛濕是夏季養護脾胃的重點。綠豆作為夏季常見食材，具備清熱利濕的功效，合理搭配可增強其調理作用。
今天，邀請兒科專家廖永州教授，分享三種綠豆搭配，讓孩子輕松過夏天。
1、綠豆+赤小豆+黑豆各30克
適用：體質偏熱或易水腫的孩子作用：綠豆清熱，赤小豆利水消腫，黑豆補充腎氣操作：提前浸泡4小時，加水煮沸后轉小火煮至軟爛
2、綠豆15克+茯苓5克+陳皮3克
適用：脾胃虛寒，易腹瀉者作用：茯苓健脾胃，陳皮理氣，中和綠豆寒性操作：浸泡后煮40分鐘，取湯汁飲用
3、綠豆+蓮子+百合各20克
適用：暑熱引發煩躁、睡眠不安作用：蓮子安神，百合潤燥操作：加水慢燉1小時
4、綠豆30g+炒白扁豆20g+懷山藥15g
適用：脾虛濕盛，微量郁熱
作用：綠豆清利濕熱，炒白扁豆健脾化濕，懷山藥補脾固腸
操作：食材浸泡2小時后慢燉1.5小時代茶飲
門診案例分享
5歲男孩，反復腹脹腹瀉2個多月，伴食欲減退、晨起口黏。家長說孩子平時容易比疲累，運動后氣短明顯。
診見舌體胖大有齒痕，舌苔白膩，右關脈濡滑，辨證為脾虛濕困證兼微量郁熱。
開方：麩炒白術、茯苓、薏苡仁、煨肉豆蔻、陳皮、炒麥芽、荷葉、淡竹葉，配合綠豆食療。
7日后復診：大便成形，齒痕舌減輕，腹脹減輕。
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