腳后跟長老繭，是步法問題嗎？我看一般人都是繭長前腳掌上。

（爆音）

后跟長老繭可能與你的步法，鞋子和襪子的選擇，以及運動習慣有關。在羽毛球運動中，快速的啟動、停止和改變方向是非常常見的動作，這些動作需要良好的步法技術來完成。如果步法不正確，鞋子不合適可能會導致身體重量分布不均，從而對某些部位造成額外的壓力和磨損。

1. 步法問題

如果你的腳步移動方式不正確，比如經常用腳后跟著地，或者在移動過程中腳后跟承受了過多的壓力，就可能導致腳后跟長老繭。正確的步法應該是盡量用前腳掌著地，這樣可以減少腳后跟的壓力。

2. 鞋子選擇

穿著不合腳或不適合羽毛球運動的鞋子也可能導致長老繭。專業的羽毛球鞋通常有較好的支撐性和緩沖性，能夠有效減少腳部受傷的風險。如果鞋子太緊或太松，都可能使腳部某些區域受到額外摩擦或壓力，進而形成老繭。

3. 運動習慣

長時間的訓練和比賽沒有適當的休息，或是訓練方法不當，也可能加劇這一問題。確保有足夠的恢復時間，并采取適當的保護措施（如使用護墊）可以減輕癥狀。

如果你發現自己的腳后跟長老繭，建議檢查一下上述幾個方面，必要時可以咨詢專業的教練或醫生，以獲得更具體的指導和建議。同時，適當調整訓練強度和方式，選擇合適的裝備，也是預防和緩解該問題的有效手段。

一直穿著跑鞋打球的，打了一年半，一直沒有任何問題。最近右腳的腳掌很痛，走路都痛，這是怎么回事？

(領哥兒_)

前腳掌痛一般是指前足橫弓勞損、或跖神經受壓、或刺激而引起的的疼痛，臨床上分為松弛性跖痛癥和壓迫性跖痛癥兩種。

松弛性跖痛癥主要由于第一跖骨先天發育異常導致橫弓慢性損傷，為原發性跖骨內翻癥和跖骨過度活動癥。臨床表現主要有前足跖面持續性灼痛，前足底有胼胝，跖面壓痛和側方擠壓跖骨頭可減輕疼痛。

壓迫性跖痛癥則是跖骨頭部長期被外力擠壓導致，趾神經長期受壓或刺激引起間質性神經炎或神經纖維瘤，穿高跟鞋或窄頭鞋可加重。其臨床表現為行走時前足陣發性放射痛，放射到鄰近足趾，伴有感覺異常、跖面壓痛，側方擠壓跖骨頭可加重或引起疼痛。對本病治療的關鍵在于分清何種病因所致。

松弛性跖痛癥的治療原則：1、穿矯形鞋和應用橫弓墊恢復和維持足弓；2、加強足內側肌肉力量鍛煉，如原地彈跳等；3、理療熱敷或按摩；4、對癥治療，如服消炎止痛類藥物或局部封閉；5、長期保守治療無效，又影響生活，可考慮手術治療。

壓迫性跖痛癥的治療原則：1、去除病因，不穿窄頭鞋、高跟鞋等；2、對癥治療；3、嚴重的需手術切除趾神經瘤，術后不穿高跟鞋或窄頭鞋。