3月4日上午，北京市海淀區(qū)萬(wàn)壽路甲15號(hào)社區(qū)地下活動(dòng)室熱鬧非凡。15位愛(ài)好空竹活動(dòng)的老年居民齊聚于此，在非遺傳承人高宜正和董老師的帶領(lǐng)下，開(kāi)啟了每周二的空竹課程。

緣起傳承：從“一枝獨(dú)秀”到“滿園春色”

活動(dòng)伊始，社區(qū)書(shū)記高玲玲回顧了空竹隊(duì)的成立背景。2024年，萬(wàn)壽路街道發(fā)起“非遺進(jìn)社區(qū)”號(hào)召，社區(qū)第三黨支部書(shū)記楊廣鳳帶頭向高宜正老師學(xué)習(xí)空竹技藝。楊書(shū)記勤學(xué)苦練，迅速掌握技巧后，在社區(qū)組建起首支空竹隊(duì)，并于今年新春聯(lián)歡會(huì)上以一場(chǎng)精彩的空竹表演贏得滿堂喝彩。高老師被這份熱情感染，主動(dòng)提出與社區(qū)結(jié)對(duì)幫扶，自此每周二上午的空竹課堂成為居民翹首以盼的文化盛宴。

教學(xué)相長(zhǎng)：口訣化繁為簡(jiǎn)，銀齡樂(lè)學(xué)不倦

首次課程聚焦基礎(chǔ)“起勢(shì)”訓(xùn)練。董老師將動(dòng)作要領(lǐng)編成軸對(duì)正，線對(duì)齊，右手用力慢慢提，左手輔助不用力”的口訣，逐句拆解示范。66歲的王阿姨舉著空竹反復(fù)調(diào)整姿勢(shì)：“年輕時(shí)看公園里抖空竹覺(jué)得神氣，現(xiàn)在自己上手才發(fā)現(xiàn)門道深。老師說(shuō)要'眼隨竹走心要靜'，這功夫得慢慢磨。”兩位指導(dǎo)老師穿梭在學(xué)員間，時(shí)而輕托老人手肘調(diào)整角度，時(shí)而親身示范發(fā)力技巧。

作為兼具健身性與藝術(shù)性的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，空竹活動(dòng)特別適合老年人參與。醫(yī)學(xué)研究表明，抖空竹時(shí)眼、手、腰、腿的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能有效鍛煉平衡能力與反應(yīng)速度，其特有的韻律節(jié)奏還可調(diào)節(jié)情緒壓力。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，老友們邊練邊交流心得，歡聲笑語(yǔ)不斷。

多維價(jià)值：文化傳承與銀齡關(guān)懷的雙向奔赴

“我們不僅要讓空竹轉(zhuǎn)起來(lái)，更要讓文化活起來(lái)。”高玲玲表示，社區(qū)將以空竹隊(duì)為起點(diǎn)，系統(tǒng)挖掘傳統(tǒng)文體項(xiàng)目，通過(guò)“非遺傳承人+專業(yè)教練”的傳幫帶模式，為老年居民打造可持續(xù)的文化養(yǎng)老平臺(tái)。下階段計(jì)劃結(jié)合節(jié)氣時(shí)令開(kāi)展主題展演，進(jìn)一步豐富社區(qū)文化生活，提升老年人的幸福感與歸屬感。

這場(chǎng)跨越年齡與時(shí)空的非遺之旅，正在萬(wàn)壽路社區(qū)的春風(fēng)里，書(shū)寫(xiě)著銀齡生活的詩(shī)意注腳。